減脂無煩惱! 懶人必收簡單上手，零失敗電鍋料理大公開!

早餐午餐晚餐，每天都在煩惱三餐要吃什麼，減脂好痛苦，吃錯了又怕復胖，想要自己下廚又覺得好麻煩，今天就要和大家分享，懶人都能輕鬆快速上手的電鍋料理!

蒜蓉嫩雞胸肉

首先雞胸肉先切片，再把大蒜剁碎，然後再切點蔥花點綴。接著做醬料，倒入２小匙米酒，還有２小匙醬油，再加入１小匙麻油，放下雞肉粗略攪拌，待味道出來。加一點蓮藕粉防止肌肉變柴，然後均勻攪拌，最後封膜放進冰箱菸一個小時。等待的時間可以先處裡配料金針菇的擺盤，等肉醃完將其擺上，最後蔥花點綴，倒杯水，放進電鍋就完成囉！

滑蛋鯛魚豆腐

把洋蔥切開再撥開，豆腐切薄塊，切點蔥花點綴，再切點蒜末提味，把鯛魚切成可入口的大小，洋蔥當基底後鋪上豆腐，再疊上所有的鯛魚片、擺盤。接著來做醬汁，到入醬油和蒜末，均勻的淋上去，接著倒杯水，放進電鍋，等電鍋跳起來的同時，先準備兩顆蛋，攪拌，攪拌完後將蛋液倒入料理中，最後放點蔥花裝飾，蓋上蓋子，按下電鍋蒸煮鍵，就完成囉～

大家都學會了嗎？趕快點開影片一起來料理看看吧，用電鍋料理減肥餐真的是件非常方便的事，如果有運動習慣的話，也可以出門前先將料備好，然後放進電鍋按下開關、保溫，運動完就馬上可以吃，完全斷絕肚子餓時想亂吃的慾望。還想了解更多相關內容嗎，趕快訂閱關注女子漾吧!

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