減脂無煩惱! 懶人必收簡單上手,零失敗電鍋料理大公開!

2024-04-03 16:23

早餐午餐晚餐,每天都在煩惱三餐要吃什麼,減脂好痛苦,吃錯了又怕復胖,想要自己下廚又覺得好麻煩,今天就要和大家分享,懶人都能輕鬆快速上手的電鍋料理!

圖片來源/canva
圖片來源/canva

蒜蓉嫩雞胸肉

首先雞胸肉先切片,再把大蒜剁碎,然後再切點蔥花點綴。接著做醬料,倒入2小匙米酒,還有2小匙醬油,再加入1小匙麻油,放下雞肉粗略攪拌,待味道出來。加一點蓮藕粉防止肌肉變柴,然後均勻攪拌,最後封膜放進冰箱菸一個小時。等待的時間可以先處裡配料金針菇的擺盤,等肉醃完將其擺上,最後蔥花點綴,倒杯水,放進電鍋就完成囉!

滑蛋鯛魚豆腐

把洋蔥切開再撥開,豆腐切薄塊,切點蔥花點綴,再切點蒜末提味,把鯛魚切成可入口的大小,洋蔥當基底後鋪上豆腐,再疊上所有的鯛魚片、擺盤。接著來做醬汁,到入醬油和蒜末,均勻的淋上去,接著倒杯水,放進電鍋,等電鍋跳起來的同時,先準備兩顆蛋,攪拌,攪拌完後將蛋液倒入料理中,最後放點蔥花裝飾,蓋上蓋子,按下電鍋蒸煮鍵,就完成囉~

大家都學會了嗎?趕快點開影片一起來料理看看吧,用電鍋料理減肥餐真的是件非常方便的事,如果有運動習慣的話,也可以出門前先將料備好,然後放進電鍋按下開關、保溫,運動完就馬上可以吃,完全斷絕肚子餓時想亂吃的慾望。還想了解更多相關內容嗎,趕快訂閱關注女子漾吧!

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