總覺得生活不如己意,很不順遂怎麼辦?日本最懂生活的男人給建議:嚴守10個稱為「時常」的習慣。

2023-12-20 18:18

請問松浦先生,總覺得生活不如己意,很不順遂,該如何是好呢?

首先,我想談談,我告訴自己要嚴守的十個稱為「時常」的習慣。

每一個都很簡單。但,如果想維持「時常」這習慣,就必須花些功夫、努力養成。當你覺得不安、困惑時,請審視十個基本的「時常」。或許你會獲得「啊、對喔」的新發現。而且,一些很具自我風格的「時常」習慣還會成為你的護身符。在你從中得到安心感的同時,也會帶給周遭的人安心感。這是相當難能可貴的事。

「放寬心吧。先從養成心的習慣開始。或是從一個小小的習慣開始也可以。一定會有所改變的。」

「樂在其中」以愉快的心,面對任何事

以愉快的心,面對任何事,是消除不安最有效的方法。然而,你必須先瞭解所謂的樂在其中,並不是來自誰的給予,也不是向他人索求。「好無趣、好麻煩」、「無意義、根本和我無關」,每天總會遇到不少這種事。但一味迴避、敷衍以對,只是浪費每一天,讓生活變得更無聊。

「要是能去旅行就好了」、「要是能和朋友出遊,一定很好玩」、「要是能買想要的東西該有多好」類似這樣的事只會帶來一時的快樂,當然有時是需要這樣的調劑沒錯。不過,我認為毋需刻意追求讓自己樂在其中的條件。樂在其中,本就不是向他人尋求,而是靠自己打造出來的。

「心懷感謝」相信感謝的力量

即便是悲傷、手足無措、痛苦不已的時候,或是被誤會、背叛的時候,也要心懷感謝。人生難免會遇到所做的一切都被否定的時刻,只要轉換念頭,視之為促使自身成長的學習,便能心懷感激地接受。

年輕時,總是為了一點小事,感到情緒低落、焦慮不安,而無法排解心中的怨氣。整顆心被這些情緒束縛,也就無暇顧及周遭,久久無法脫離情緒低谷,只能把不滿往肚子裡吞,心也變得愈來愈脆弱。

這時最該做的,就是忘了不愉快的事,告訴自己繼續前行。問題是,不是說忘記即可輕易忘掉。每當心情苦悶時,我會告訴自己:「這種經驗一定能活用於今後的人生,所以心懷感謝吧。」心情因此會變得輕鬆許多。光是如此想,就能往前跨出一步,事態也會慢慢改變。

「整頓」別忘了保養身心

整頓自己的身心狀態,是身而為人最重要的工作。保持良好的身心狀態,每天都能開心地活動。為了追求更多樂趣,想要更努力時,整頓好身心就能充分發揮實力。

即使年紀相仿、身高體重一樣,每個人所需要的睡眠時間、最適合的飲食方式也都有所不同。只有自己能調整狀態,所以要一邊嘗試各種方法,一邊打造最適合自身的生理節奏。

當焦慮不安、情緒低落、總是提不起勁時,就需要靠自己整頓身心。例如,舒服地洗個熱水澡,活動一下筋骨,或是提筆抒發心情。這些都是不必看他人臉色,便能靠自己整頓身心的方法。

本文摘自:《請問松浦彌太郎》,松浦彌太郎著,悅知文化出版

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