熱量低營養高,冬日排毒王是「它」! 護肝抗癌4功效

2023-12-20 17:16

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,白蘿蔔具清熱、解毒的功效,是古人冬季進補養生之道。白蘿蔔熱量低營養高、美味好入菜,還含有豐富的膳食纖維、維生素C...等營養素,具護肝抗癌等功效。把握冬季盛產多吃白蘿蔔,World Gym Blog與您分享白蘿蔔的4大功效。

冬日排毒王是「它」 護肝抗癌4功效 圖片來源/World Gym
冬日排毒王是「它」 護肝抗癌4功效 圖片來源/World Gym

「平民人蔘」4大功效 白蘿蔔排毒又養生

1. 排毒

白蘿蔔因富含膳食纖維和天然酵素,被譽為冬日排毒王!白蘿蔔中的膳食纖維,可促進腸道蠕動,排出體內廢物和毒素,改善便秘問題;天然酵素,能促進食物的消化吸收,維持腸道健康

2. 護肝

白蘿蔔中的硫化物,促進肝臟代謝和排毒,減少肝臟發炎的狀況,也能避免脂肪肝惡化,維持肝臟的正常功能,降低肝病風險。

3. 抗癌

白蘿蔔屬於十字花科蔬菜,含多種抗癌成分—異硫氰酸鹽,可以加強身體排除致癌物的能力;醣化酵素有助消除致癌物質與癌細胞;木質素則有殺菌、提高免疫力的效果。

4. 穩定血糖

白蘿蔔屬於低GI食物,且因其富含膳食纖維,能減緩碳水化合物的消化和吸收,讓血糖上升的過程更為緩慢,在進食後對血糖水平的上升影響較小,同時也有助於提高胰島素的敏感性。

吃白蘿蔔好處多,但因為屬性偏涼,若是腸胃不適者、或是正在吃中藥調養身體的人,則需要酌量食用。想知道更多健康相關資訊,歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,讓你一起愛上運動、更健康。

【World Gym世界健身】

官方網站http://www.worldgymtaiwan.com/

客服專線0809-018018

【World Gym Blog】

文章連結:https://bit.ly/3t7Uyme

最新文章

人生是『氣息的拼圖』

人生是『氣息的拼圖』

蒔緣 2024.06.15 0
【創業日記】你永遠要相信會欣賞你的人,會尊重你的原則

【創業日記】你永遠要相信會欣賞你的人,會尊重你的原則

愛鈴 2024.06.15 0
呼吸也需要練習 檢視3習慣 改善焦慮與腰痛!

呼吸也需要練習 檢視3習慣 改善焦慮與腰痛!

女子漾/編輯譚麗敏 2024.06.14 0
對話引導,讓孩子在失誤中成長

對話引導,讓孩子在失誤中成長

陳韋蓁 2024.06.14 0
【自我成長】你必須先滿足自己,有多餘的才能給予別人

【自我成長】你必須先滿足自己,有多餘的才能給予別人

愛鈴 2024.06.14 0
【2024最新】全台10大熱門百岳排行  爬過此生沒有遺憾!

【2024最新】全台10大熱門百岳排行 爬過此生沒有遺憾!

Social Lab社群實驗室 2024.06.14 0
別再說你沒時間! 「快餐式運動」 每天只要4分鐘就有效!

別再說你沒時間! 「快餐式運動」 每天只要4分鐘就有效!

女子漾/編輯譚麗敏 2024.06.13 0
果汁攝取與肥胖

果汁攝取與肥胖

斛說針灸學塾 2024.06.13 0
重訓完別忘了!5個伸展動作讓肌肉更放鬆

重訓完別忘了!5個伸展動作讓肌肉更放鬆

女子漾/編輯譚麗敏 2024.06.12 0
林美秀自曝罹「後天性血友病」! 醫提醒:貧血、瘀青好不了快就醫

林美秀自曝罹「後天性血友病」! 醫提醒:貧血、瘀青好不了快就醫

潮健康 2024.06.12 0

熱門文章

【心理測驗】日本超火測驗,測試你內心有多強大?