2023-10-05 00:11
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之蒜香孜然排骨
🥛每餐前喝水至少300cc
🐷烤蒜香孜然排骨
🥕白菜滷(金鉤蝦、乾香菇、紅蘿蔔、大白菜、雪白菇)
🥒乾煎櫛瓜
🌽烤玉米筍
🍚清蒸芋頭
🐷烤蒜香孜然排骨
材料:
排骨、蒜末、薑末、洋蔥末、米酒、醬油、少量鹽、辣椒粉、孜然粉、孜然粒
步驟:
1.排骨洗淨瀝乾水份,加入蒜末、薑末、洋蔥末、米酒、醬油、鹽醃至少2小時
2.烤盤放烘焙紙,放上醃好的排骨,烤箱上下火180度20分鐘,撒辣椒粉、孜然粉、孜然粒繼續烤10分鐘即完成
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