彩虹餐盤🌈減醣料理之花生醬蔥肉蛋堡

2023-09-20 08:39

🥛每餐前喝水至少300cc

🐷花生醬蔥肉蛋堡(雞蛋、豬絞肉、蔥、無糖花生醬)

🥦烤蔬菜(青花菜、玉米筍、紅椒、黃椒、洋蔥、番茄)

🍄乾煎蘑菇

🎃烤南瓜

🐷花生醬蔥肉蛋堡

材料:

雞蛋、豬絞肉、蔥花,薑末、鹽巴、白胡椒粉、少許醬油、無糖顆粒花生醬、烤過的洋蔥和番茄

步驟:

1.煎蛋皮當漢堡皮(也可以用多一點雞蛋烘蛋,就是有厚度的漢堡皮)

2.豬絞肉混合蔥花、薑末、鹽巴、白胡椒粉、少許醬油攪拌均勻,煎漢堡肉備用

3.烤洋蔥和番茄備用(烤過的洋蔥香甜不辛辣,搭配漢堡排是幸福美味)

4.依序組合所有食材(漢堡肉抹上無糖顆粒花生醬)即完成

大口咬下😋超滿足

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