2023-07-20 10:01
潮健康
我不是故意裝柔弱!講話氣若游絲小心一警訊 4招讓喉嚨起死回「聲」

潮健康/編輯部
若自覺與他人談話只能用氣音溝通、講話時異常費力,要注意可能是「聲帶萎縮」的警訊!奇美醫院耳鼻喉部主治醫師王俞鈞醫師表示,此前有一位45歲女性,因沙啞問題多次接受藥物、手術及語言治療,但沙啞狀況仍然嚴重;平日更只能以氣音與人溝通,且講話時非常費力,讓該患者感到困擾不已。
王俞鈞醫師指出,經由內視鏡檢查發現該患者的聲帶結構上,有明顯的「左側聲帶萎縮」合併閉合不全,在安排住院執行自體脂肪結合「高濃度血小板血漿(PRP)聲帶注射喉成形微創手術」治療,術後恢復狀況良好,萎縮的聲帶變得飽滿,從原本費力的發出氣音變得能夠較省力地講話,生活品質也因此改善許多。

王俞鈞醫師說明,沙啞或台語說的「燒聲」,是一種常見的聲音問題,可能由多種原因引起,例如聲帶過度使用,或是聲帶感染、發炎、結節、息肉、囊腫、萎縮、麻痺、白斑,甚至腫瘤等原因所影響。這些病變會造成聲帶閉合不全,影響發聲的品質和功能。
聲帶萎縮的狀況並不少見,且聲帶萎縮會引起聲帶的厚度和彈性減少,以至於無法有效地振動產生聲音。聲帶萎縮可能與年齡、荷爾蒙變化、吸菸、慢性發炎等因素有關,若沒有即時治療,聲帶萎縮可能會嚴重影響患者的生活品質,也會增加與他人溝通的難度。

聲帶萎縮可採取哪些治療? 自體脂肪+PRP成嶄新選擇
王俞鈞醫師強調,不同的聲音問題可使用多種方式解決,如藥物治療、語言治療,也可以使用手術(如喉直達內視鏡顯微手術),或是較新穎的局部聲帶注射治療,但仍應由耳鼻喉科專科醫師診斷後給予對應治療。手術方面,大部分常見的聲帶疾病使用「喉直達內視鏡顯微手術」,在全身麻醉下進行微創手術,利用顯微鏡將聲帶病灶暴露出來,再配合影像系統放大手術視野,以顯微手術器械或雷射精準地切除病灶。
而針對聲帶萎縮治療,目前最常使用「聲帶注射喉成形手術」,手術方式是在聲帶與甲狀軟骨之間注射一種填充物,如明膠海綿、玻尿酸或自體脂肪等,使萎縮的聲帶增厚,增加聲帶的振動和閉合能力,從而改善聲音的品質和強度。在這些可吸收的填充物中,又以自體脂肪可維持較久時間,也少有排斥問題。

如何避免聲帶萎縮影響生活? 醫曝5大法則:香菸、辛辣食物要遠離
王俞鈞醫師指出,新穎的聲帶注射喉成形手術方法是使用自體脂肪結合PRP做微創聲帶修復;而PRP是一種含有高濃度的生長因子和細胞因子的液體,可以促進組織的修復和再生,會從自體血液中製作。PRP不僅可以刺激聲帶的自然修復,也可以增強脂肪細胞的存活率和穩定性,延長效果持續時間。
除了聲帶萎縮,單側聲帶麻痺引起的聲帶閉合不全也可使用此種手術方式。不論是何種聲帶手術,術後都會先禁聲,且要注意聲帶的保養,避免大聲講話、唱歌或說太多話,並避免刺激性食物和抽菸。也就是說,想要起死回「聲」,仍需配合良好生活作息及飲食習慣來保護聲帶。
王俞鈞醫師表示,聲帶受損不僅影響日常溝通,也可能影響個人心理和社交。因此,及時找出沙啞、燒聲的原因,並進行治療可謂至關重要。平時也應保持良好的生活作息、適時地補充水分和飲食習慣,避免抽菸、喝酒、吃辛辣食物等刺激性物質,並適當地使用和保護聲帶,就能減少聲音沙啞的風險。 不想錯過重要醫療健康資訊,現在馬上點擊加入潮健康LINE專屬讀者社群
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27歲女兒搬回家掏空父母?父母必設「6條金錢界線」擺脫成年啃老族
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美國CNBC近日報導,一名住在加州的66歲母親原本規劃與丈夫一同展開悠閒的退休生活,沒想到27歲女兒卻在去年搬回家同住,生活費全靠爸媽支應,每月支出高達5000美元(約新台幣15萬)。這不僅讓原本計畫好的旅遊泡湯,也可能迫使父親延後退休,儘管他是一位放射科醫師,經濟能力不差,但長期下來仍讓家庭財務陷入壓力。
母親坦言:「我們從來沒打算在這個年紀再花這麼多錢,但也不忍心看到她流落街頭。」在現實與情感拉扯下,這位母親尋求親子關係專家 Kim Muench 協助,而她的建議,正是一針見血地點出「財務界線失守」對晚年生活帶來的風險。

專家 Kim Muench:啃老不是愛的延續,而是風險的開始
Kim Muench 指出,許多父母為了支持成年子女,會動用本該預留給退休的資產,甚至延後工作年限,但這些做法可能在未來帶來更嚴重的後果。她強調:
「動用長期資產或延遲退休會產生比較大的衝擊,可能導致晚年生活陷入財務危機,尤其未來會因健康與年齡因素,難以繼續工作。」
她也提醒,除了經濟面,情感成熟同樣重要。「父母與子女之間要透過透明開放且平靜的對話,持續溝通財務安排,逐步建立合作模式。」
「不要急著斷絕幫助,也不能一輩子寵到底」Kim Muench 認為,設定界線可以循序漸進,例如讓孩子開始負擔手機費、交通費,或每月存下一筆「象徵房租」的金額,慢慢建立金錢責任感。

建立「財務界線」這樣做最有效
除了 Kim Muench 的建議,根據多位家庭與財務顧問的意見,若孩子成年後仍住在家中,以下 6 點是父母設立財務界線的實用步驟:
1. 開誠布公地溝通
坦誠討論家庭財務現況:與子女分享家庭的財務狀況、壓力與未來規劃,讓他們了解父母的限制與擔憂。
共同制定規則:邀請子女參與討論,協商雙方都能接受的財務安排,而非單方面決定。
2. 明確設定財務責任
約定分擔項目:明確規定子女需負擔哪些開銷(如房租、水電、餐食、交通等),即使金額較低,也能培養責任感。
逐步增加責任:可從支付手機費、交通費等小額開支開始,逐步讓子女承擔更多生活費用,幫助其學習理財與獨立。
3. 設定界線與期限
訂立支援上限與終止時間:明確告知子女父母願意提供的金額、內容及期限,避免無止盡的經濟依賴。
避免臨時抽離支援:若要減少或終止經濟協助,應提前溝通,給予子女準備與調整的時間。
4. 支持子女財務獨立
協助子女設定財務目標:與子女討論其理財、儲蓄、搬出計畫等,並給予指導與鼓勵。
培養理財能力:鼓勵子女學習預算規劃、消費管理等技能,減少對父母的依賴。
5. 堅持界線並自我照顧
堅守約定:一旦設定財務界線,父母需堅持執行,避免因心軟而破壞原則。
優先自身財務安全:持續為自己的退休、醫療等長期目標儲蓄,避免因過度支援子女而犧牲自身未來。
6. 必要時尋求專業協助
尋求財務或家庭諮詢:若溝通困難或界線難以執行,可考慮尋求理財顧問或家庭治療師協助。
建立財務界線不僅有助於父母保障自身利益,也能促進子女的獨立與成長,維持健康的親子關係。
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孝親也要有底線!母親花光兒子每月4萬孝親費,600萬遺產也被揮霍「再匯一點給我」
孝親也要有底線!母親花光兒子每月4萬孝親費,600萬遺產也被揮霍「再匯一點給我」

日本一名55歲男子每月寄出20萬日圓(約新台幣4萬元)孝親費,加上母親本身的10萬日圓退休金,理應生活無虞。怎料,78歲的母親卻屢屢開口要錢,讓他百思不得其解,最後悄悄返鄉,才發現母親竟將積蓄砸在奢侈品上,600萬元遺產也所剩無幾!
日本資產管理平台《THE GOLD ONLINE》分享案例,這位青山先生(化名)任職大型貿易公司,收入穩定卻支出繁重,兩名子女皆就讀私校,還背負房貸。儘管經濟壓力大,他仍盡力履行孝道,每月固定轉帳孝親費給獨居的母親。
然而近幾個月,母親頻頻傳訊「錢不夠用」,一再要求加碼匯款,讓他感到疑惑不安。為一探究竟,他瞞著母親回到老家,才發現家中擺滿精品絲巾、陶瓷杯、奢華燭台,母親穿著名牌圍裙、言談輕鬆,全然不覺問題嚴重。
青山先生進一步盤點資產才驚覺,原本高達3000萬日圓(約新台幣600萬元)的儲蓄,如今僅剩500萬日圓,父親留下的遺產也幾乎花光。母親則直言:一輩子為家庭節儉,如今喪偶又孤獨「難得可以買點喜歡的東西嘛。」
儘管他苦口婆心勸說,母親卻依然態度輕鬆。最終,他只好尋求專業協助,在財務規劃師介入下,才讓母親願意調整消費習慣。專家也提醒,高齡破產不僅影響個人,更可能拖累整個家庭。
日本律師協會指出,2020年申請個人破產的年齡分布,60歲以上佔25.72%,僅次於40至49歲的26.94%,等於60歲以上的破產申請者已占全體四分之一。這起事件也再次敲響「老後破產」的警鐘:即便有收入、有儲蓄,只要失控消費、不作規劃,晚年也可能走入財務崩潰。

台灣也面臨「高齡破產」風險:該怎麼辦?
日本律師協會發現,高齡破產者有以下共通特徵:包括無法降低生活水準、醫療費與照護費用負擔加重、退休金以外的收入少且不穩定、自以為「錢還夠用」而過度消費。台灣即將在2025年邁入「超高齡社會」,與日本情況高度相似。老年人破產的問題也逐漸浮上檯面。
台灣「高齡破產」常見成因:
1.退休金與儲蓄不足,難應付生活支出
2.長照與醫療費用沉重
3.年金制度改革困難,財源不穩
4.傳統「養兒防老」觀念瓦解,子女難以支援
5.社會支持系統尚未健全

台灣「高齡破產」預防方法
個人層面:
1.及早財務規劃與多元收入建立
2.控管消費、避免奢侈揮霍
3.善用長照2.0、社會福利資源
4.考慮以房養老、信託保本
5.保持社會參與與身心健康
家庭層面:
1.透明溝通財務與照護安排
2.孝親費應量力而為
3.協助長輩預算規劃、關注消費行為
政府與社會層面:
1.改革年金制度,縮小族群差距
2.擴大長照與醫療資源
3.建立高齡就業與參與機制
4.強化社會安全網,避免意外貧困
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紅姐真實身分曝光!38歲偽娘無套約炮千人性愛影片外流 一文看懂偽娘文化
紅姐真實身分曝光!38歲偽娘無套約炮千人性愛影片外流 一文看懂偽娘文化

中國南京一名自稱「紅姐」的網紅近日遭揭發真實身分為38歲男子焦某某。警方指出,焦男長期假扮女性,透過社群平台誘騙多名男性發生無套性行為,並在未經對方同意情況下偷拍性愛過程,影片上傳至網路平台販售牟利。目前警方已以「涉嫌傳播淫穢物品罪」對焦男刑事拘留,案件仍在進一步擴大調查中。
南京市公安局江寧分局表示,「紅姐」為外省來寧人員,透過假髮、濃妝、美顏濾鏡與變聲器塑造女性形象,並以「免費性行為」約炮為誘餌,吸引受害者攜帶花生油、水果等物品作為見面條件。部分男性事後發現其為男性身分,仍選擇與之發生性行為,未料過程已遭偷拍。

外傳受害者高達1691人,包括健身教練、人夫、大學生、外籍人士等。警方目前未證實具體人數,僅表示為「多名男性」,將持續清查相關證據。另有女網友爆料,發現男友或未婚夫出現在流出影片中,已前往醫院進行篩檢。
南京市疾控中心指出,報案者中已有3人檢測出HIV陽性,目前尚無證據顯示與焦男直接相關,但已針對密切接觸者提供篩檢建議與衛教資訊。若查明當事人明知患有性病仍與多人發生無保護性行為,恐觸犯《刑法》「危害公共安全罪」,最高可處死刑。
事件延燒後,一名影片中出現、身材壯碩的外籍男子遭網友肉搜,疑似為任職上海宋慶齡幼兒園的外籍英語教師「Mike」。知情人士指其原籍烏茲別克,卻以加拿大身分取得教職,園方目前未回應相關疑問。該園為當地指標性貴族幼兒園,曾有多位演藝圈子女就讀,事件引發家長關切。

台灣網紅陳沂也在社群平台評論此案,直言「這根本是千人男莖大屠殺」,提醒民眾不要貪小便宜,「免費的最貴」。她指出,「紅姐都可以,你為什麼不行呢?但這些男的恐怕會被笑一輩子。千萬不要抱著『來都來了』的心態亂來。」
本案不僅是性犯罪與偷拍行為,更讓社會重新檢視「偽娘」文化的灰色地帶。偽娘泛指生理男性打扮成女性,性別認同多為男性,與跨性別有本質區別。紅姐事件中,偽裝被用作誘騙與牟利手段,讓偽娘文化在公共視野中面臨前所未有的質疑與誤解。

延伸閱讀|偽娘文化10個你該知道的事
1.偽娘和跨性別的差別在哪?
偽娘是生理男性,日常打扮女性化,但性別認同通常仍為男性;跨性別是性別認同與生理性別不一致。
2.偽娘是否等於同性戀?
不一定。偽娘可能喜歡女性、男性,或男女皆可,與裝扮無絕對關聯。
3.偽娘與變裝皇后有何不同?
偽娘偏向日常女性化,變裝皇后則為舞台表演,造型誇張,強調戲劇效果。
4.偽娘這種文化從哪裡來?
起源於日本動漫文化,後來在網路與社群媒體興起,亞洲各地都有活躍族群。
5.偽娘社會接受度高嗎?
年輕世代相對開放,但在保守社會、傳統家庭中仍遭遇排斥與誤解。
6.偽娘犯法嗎?
本身打扮不違法,但若利用偽裝從事詐騙、偷拍或性交易等行為,則依法究辦。
7.偽娘心理狀況會受影響嗎?
若周遭環境支持,大多可正常生活;若遭孤立、霸凌,易出現心理壓力或焦慮。
8.偽娘家庭與感情生活會受影響?
多數偽娘面臨伴侶接受度低、出櫃困難等問題,需平衡自我與外界期待。
9.偽娘形象如何打造?
靠妝容、假髮、女裝與姿態訓練,有時輔以矽膠胸墊等道具。
10.偽娘文化為何常引起爭議?
爭議集中在性別界線模糊、與跨性別混淆,以及可能被濫用造成欺騙或風險。
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倒數7月5日「世界末日預言」!?台灣網友激推「防災包必備清單」:這幾樣沒準備真的會後悔!
倒數7月5日「世界末日預言」!?台灣網友激推「防災包必備清單」:這幾樣沒準備真的會後悔!
7月5日的「世界末日預言」在網路上瘋傳,雖然真假難辨,但這也再度提醒我們——災難往往不是來得突然,而是來的時候你準備好了嗎?

尤其今年地震異常頻繁,許多人在半夜被搖醒的瞬間,才驚覺:「我什麼都沒準備!」比起驚慌,不如超前部署。觀察近一年內網友討論,防災包已成為越來越多台灣家庭的標配,不論你相信預言與否,準備一個能真正派上用場的避難包,是給自己與家人最實在的安全感。
這篇就幫你整理出網友口碑最強、討論度最高的防災包必備5大物品,一起來看看你是否已經備齊!

1. 飲用水:一公升真的不誇張!
「地震來會斷水,水才是最不能少的。」這句話幾乎是所有防災老手的共識。許多網友強調,至少準備一公升瓶裝水放入包內是基本門檻,甚至有人還會額外準備折疊水袋以防萬一。別忘了,沒有水,不只是不能喝,連簡單清潔傷口都成問題。

2. 防災食物:能久放、能吃飽才是關鍵
災後可能得面對無法煮飯、冰箱壞掉的狀況,這時候能長時間保存、無須加熱的食物就派上用場。
台灣網友推薦清單包括:
營養口糧、壓縮餅乾
可冷水沖泡的泡麵或即食麵
少量高熱量的堅果與巧克力
這些食物體積不大,卻能迅速補充體力,是生存系女孩都會偷偷準備的「緊急糧倉」。

3. 電子設備:手機沒電=與外界斷聯
很多人第一個會想帶手機,但你有想過電池撐得住幾小時嗎?
不少網友建議防災包一定要放進:
行動電源(充飽電)
備用手機(最好能接收簡訊)
手搖發電收音機
萬一真的受困,手機定位可能就是你發出求救訊號的唯一管道;而收音機則能在沒有訊號的情況下接收災情資訊。

4. 照明工具:別只靠手機手電筒
當斷電來襲,黑暗可能是你第一個面對的問題。有網友分享:「平常覺得手機手電筒就夠用,結果一停電用不到半天就沒電了。」
因此建議至少準備:
一隻LED手電筒(可選擇手搖發電型)
小型頭燈(方便雙手工作)
備用電池
這些用品在深夜、樓梯間或需要徒步移動時都超有用!

5. 個人藥品&衛生用品:自己最清楚自己缺什麼
不是每個避難場所都有你需要的藥物,尤其是有慢性病、過敏體質的人,更要事先準備備用藥品。
建議可放入:
慢性病常備藥
OK繃、優碘、生理食鹽水
乾洗手、濕紙巾、口罩
女性專用物品如衛生棉

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57歲沈玉琳10月瘦17公斤被懷疑「有外遇?」168斷食+超慢跑怎麼做?方法全公開
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「綜藝大哥」沈玉琳最近瘦得太明顯,整個人彷彿按了縮小鍵。他自曝從去年9月開始減肥,靠著「168斷食」加「超慢跑」雙管齊下,10個月狠甩17公斤,從原本80公斤掉到63公斤,瘦到連老婆都不敢相信,甚至派女兒來側面打聽:「你是不是外面有女朋友?」
日前沈玉琳現身TVBS節目《11點熱吵店》錄影時,代班主持人于美人當場驚訝表示「你瘦成這樣,我要站遠一點」,還開玩笑說感覺不好。

沈玉琳分享,因為健康檢查發現內臟脂肪與三酸甘油酯指數偏高,於是決定改變生活方式。他透露,第一個月就成功減掉近10公斤,之後雖然遇過停滯期,但靠調整飲食節奏繼續突破,未靠醫美、減肥藥,也沒走極端節食路線,一步一腳印完成「中年逆轉瘦」。
但暴瘦也有代價。他透露,雖然肚子變平,但也長了妊娠紋,只好默默擦孕婦用的妊娠霜。網友看了紛紛留言:「這畫面太難想像!」、「玉琳哥也太誠實!」

168斷食怎麼吃?沈玉琳親身示範「少吃不是不吃」
說到瘦身,大多人最怕的就是「挨餓」。但沈玉琳直接打破這個迷思,他實施的168斷食法強調「吃得剛剛好」,不需要餓肚子,也不用數熱量,只要抓準時間就好。

168斷食執行法:
1.一天當中選8小時內進食、其餘16小時禁食
2.常見時段安排:
12:00 午餐 → 16:00 點心 → 18:00 晚餐 → 20:00停止進食
3.禁食期間只能喝水、無糖茶或黑咖啡,不碰任何熱量
沈玉琳表示,自己本來就不愛吃早餐,執行起來毫無壓力。重點是在吃的時候也不能亂來,「晚餐、宵夜盡量低澱粉」,避免血糖飆升、體重反彈。

超慢跑怎麼動?不追速度、也不會喘的佛系運動
除了飲食控管,運動也是瘦身關鍵。沈玉琳搭配的就是風靡網路的「超慢跑」,聽起來像在偷懶,但其實超有效!
他透過節拍器設定每分鐘180步,每天慢慢跑30分鐘,不講求速度、不拼爆汗,目標就是跑到「能說話、能微笑」,讓身體輕鬆進入燃脂狀態。

超慢跑實際做法:
1.每分鐘180步,可用節拍器輔助
2.每日跑步20~30分鐘,有空可再加碼
3.步伐小、身體輕鬆不壓膝
4.姿勢正確:上半身直立、腳掌中部著地
5.能自然呼吸、不會喘就對了!
這項運動的好處是,即使是平常不愛動的中年族群也能上手,不會造成膝蓋負擔,適合長期執行。
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