年過30轉職當健身教練：最好的人生不是跟網紅一樣光鮮亮麗 而是努力成為最佳狀態的自己！

對女性來說，年過30歲，常會背負許多枷鎖和門檻，應該要養兒育女、穩定工作，不要再有太多夢想…但對Christine來說，32歲才是人生最好的年齡，因為熱情，她裸辭成為健身教練，更開創Herfit女性健身app，幫更多女孩成為最佳狀態的自己！

女性網站「女子漾」鼓勵人們「愛自己的每個樣子」，Christine接受女子漾專訪，分享她從職涯的茫然到找回工作熱情的探索旅程。

人生就是反覆的減脂和失控

Christine是日文系畢業，出社會一直從事貿易相關業務，工作對她來說，就是一份可以讓她溫飽，每天必須做的事情，沒有什麼好不好，她也從不覺得有哪裡不對，身旁大多數的人也都是這樣一路工作到退休。

她的體態一直都很纖細，但Christine總是不滿意自己的體態，24歲時她踏上運動旅程，剛開始運動的動機跟大多數的女孩們都一樣，只是想要身形再瘦一點點、想要能穿更多好看的衣服。曾經每天只敢吃1200卡以及瘋狂地做各種有氧運動，總是在減脂成功與反覆失控中的循環中打轉。

後來，因為男友是健身教練，兩人交往時會一起健身。等到規律重訓後，Christine才發現自己已經夠瘦了，該做的不是不斷減脂，她缺少的是肌肉量，應該做的是增肌。

31歲起，她開始規律有系統化的運動，學習將健康的飲食模式融入日常生活中。「規律運動+健康飲食」這兩個元素，讓Christine不只有了體態上的變化，心靈上也更加的強壯！她不需要一直減脂少吃，體重更是從48公斤增肌到56公斤，外觀比以前更健美結實。

比別人晚出發活出有熱情的人生

「對於大多數人想要轉換新跑道的年齡來說，我的確是比一般人來得晚轉換跑道。」32歲這一年，Christine發現自己很喜歡運動，加上她真切明白到自己對辦公室工作沒有太多熱情，不願工作上的應酬佔據她的生活，決定從上班族轉職成為健身教練。

Christine跟著男友的工作室當自由教練，一開始，她不熟悉健身行業，也還抓不到當教練的技巧，在花了錢考教練證照，添購器材以後，有度曾經面對到招不到生，沒有人想要報名，房租都將近付不出來的窘境。

她嘗試在臉書上招生po文，打免費第一堂試上廣告，逐步累積教學經驗、練習應對；最後逐步調整試上課程的金額，並仔細省思可以調整的細節，終於開始有了穩定的客群。第四個月後開始好轉，開始有了穩定的學生基本盤，之後學生數一路成長

當實體課程學生數越來越多，大批學生想跟隨卻無法再接，Christine加入線上課程收更多學生，結果線上課程也滿了。Christine開始找教練組成團隊，一起負責實體課程、線上課程，又在教學路上發現，很多人想跑健身課表，但不想要一對一模式，只想要簡單方式入手運動。

去年底，她和伙伴Passion創辦「Herfit」女性健身app，課表特色主打「絕對有效！」她針對過去授課、自己健身歷程錯誤的嘗試中找到對的方向，不論是課表數量的安排、訓練的強度，自己都親身跑過，深知跑起來的感覺、累的程度，是不論初階、中高階訓練等級的人，都可以跟著練的課表。

努力追求更好但也深愛現在的自己

目前已有七年教練經驗的Christine，親身經歷過多數女孩們面臨對於自己體態的不安全感，以及心態上的卡關問題，也很清楚女生們的盲點，因此想要傳遞更健康的觀念、正確的知識。讓每位女孩們能夠生活得更自信更自在，更加喜歡自己 。

Christine建議，可以透過持續拍攝體態照，來記錄自己的進步。切記，一定要穿類似泳衣的少少衣物來拍照，千萬不要穿寬鬆衣服拍，以免根本看不出來體態改變，搭配腳架不要用手自拍，避免角度改變，拍攝下來的體態也不精準。

重訓多年以後，「我雖然還是追求更好的體態，但心態是我很滿意我現在的體態，但是我知道我可以做的更好，這是對自己的要求和期待，而不是我缺少什麼的批判。」

一切努力的重點，不是自己能不能變成心目中理想健身網紅的體態，而是想變成最好狀態的自己，這個最好狀態的自己，包括好的以及不理想的狀態。

透過女子漾，她也希望鼓勵更多人「愛自己的每個樣子」：

愛自己不是整個放爛，而是找到善待、對自己好的方法。先接受自己目前的樣子，不要跟別人比較，看一下現在哪邊可以做更好？妳會慢慢變強壯，會打開很多無限的潛力，妳的每一個樣子都是最美的！

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