韓國版愛黛兒走路瘦下45公斤!走路也可以瘦 怎麼走?走多久?

2023-07-06 15:26
韓國實力派歌手池世熙,靠著走路成功剷肉45公斤。圖片來源:IG@bn777800
韓國實力派歌手池世熙,靠著走路成功剷肉45公斤。圖片來源:IG@bn777800


潮健康/外電編譯


只要養成每週「步行」的習慣,就有機會抵消久坐不運動所帶來的健康問題?權威期刊《JAMA Network》近期刊登一則研究證實,在1週內若有3天以上,能夠保持步行8000步的習慣,有助於降低全因死亡風險與心血管死亡風險,對於缺乏時間鍛鍊的現代人而言可謂至關重要。




每天走8000步對「延壽」有幫助?  研究:全因死亡風險最多降16.5%

來自日本京都大學與美國加州大學的研究團隊,使用2005-2006年間的《國家健康與營養調查》(NHANES)數據,並納入調查中的3101名受試者加以分析。受試者被要求連續7天在清醒狀態在腰部佩戴記步器,每天以60秒的間隔記錄步數,最後研究納入了至少有4天佩戴10小時以上記步器者。


經過10年的隨機訪問中,研究團隊確定439名受試者(14.2%)因各種原因死亡;148名受試者(5.3%)則死於心血管疾病。在調整潛在的混雜因素後,研究團隊指出,與完全不步行的人相比,有步行習慣者有望得到以下健康益處:


.每週1-2天行走8000步以上者,10年內的全因死亡風險降低14.9%;10年內的心血管死亡風險降低8.1%。


.每週3-7天行走8000步以上者,10年內的全因死亡風險降低16.5%;10年內的心血管死亡風險降低8.4%。


隨著每週行走8000步或步行的天數增加,10年內的死亡風險開始迅速下降,並在「每週有3天以上走8000步者」達到穩定水平。即使在調整平均每日步數後,步行與身體的保護作用仍具有關聯性。當個人每天進行足夠的步數並持續3天或更長時間時,保護性關聯就會趨於穩定。


步行好處不分性別、年齡  每週8千步走3次就有正面效益

研究作者井上浩介博士表示,該結果被發現在各年齡層都有發現,且帶來的正面效益不分性別。他認為,隨著計算每日步數的智慧型手機與行動穿戴設備的普及,監測每日步數已被醫師、公衛人員視為促進人群身體活動的實用策略。事實上,不少系統評價和薈萃分析,也已經證實每日步數與全因死亡率和心血管事件的關聯性。


不過,井上博士也強調,此研究亦有其侷限性。由於每日步數的測量時間僅1週,因此缺乏關於體力活動變化影響死亡風險的數據。另外,有鑑於之前的研究,當肥胖成人以中等速度行走時,記步器會錯過20%的每日步數,因此不能排除測量誤差的可能性。最後,由於知道自己佩戴了監測設備,受試者可能會變得更加活躍,例如某些不運動者會被錯誤歸類為活躍運動者。




飯後散步的好處不只解脹氣?  養成散步習慣還能幫助睡眠

縱然上述研究具有一定的侷限性,但定期步行或飯後散步對於身體健康而言,確實具有多重的效益與好處。《PLOS ONE》刊載研究曾指出,飯後散步可以減少脹氣與腹脹;而步行行為有助於胃排空的加速,卻不若慢跑、快走般對腸胃道出現劇烈影響。


《Nutrients》則表明,適度地步行可以調控飯後血糖,尤其對於飲食中含有碳水化合物成分的人,可以避免血糖數值過高;糖尿病患者也從中受益。《Frontiers in Cardiovascular Medicine》認為,步行不僅有助降低血糖,對於降低血壓而言也有一定作用,並降低心臟病與中風風險。


哈佛大學醫學院也表示,定期採取步行鍛鍊,有改善心理健康的潛在效益,這是因為散步時可以減少腎上腺素與皮質醇分泌,並釋放腦內啡幫助放鬆。《Elsevier》的研究則支持,定期安排步行運動有助於幫助睡眠。研究表明,適度地飯後散步可以增加夜間的深層睡眠,並避免飽腹感與脹氣影響睡眠品質。




資料來源:

Exercising to relax - Harvard Health Publishing

Cardiovascular Effects and Benefits of Exercise

Is exercise an alternative treatment for chronic insomnia?

Association of Daily Step Patterns With Mortality in US Adults

The Timing of Activity after Eating Affects the Glycaemic Response of Healthy Adults: A Randomised Controlled Trial

The effects of locomotor activity on gastrointestinal symptoms of irritable bowel syndrome among younger people: An observational study




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延伸閱讀:
想活久一點,記得邁開腿!研究:1天多走2000步壽命更長
散步就能降血糖、解脹氣?飯後應該走幾步?哪些人應該避免激烈運動?




原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/07/05/walkng-benefits-for-health

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伊朗領袖被殺死,人民竟然在慶祝?陪你看懂自由的代價與生存課

伊朗領袖被殺死,人民竟然在慶祝?陪你看懂自由的代價與生存課

2026-03-02 10:14

想像一個畫面。如果你今天打開電視,看到新聞快訊,統治國家快40年的我國領袖被其他國家炸死,你應該會悲痛萬分、憤慨激昂吧?

但當美國與以色列聯手空襲伊朗,擊斃最高領袖哈米尼,伊朗民眾竟全衝到街上開心跳舞、狂按喇叭、放煙火慶祝,在火光中高喊著自由。

​這背後到底累積了多少絕望,才會讓炸彈的爆炸聲聽起來像慶典的樂音?

​今天這則國際新聞,我想陪念國中的女兒看懂,了解地緣政治,所以我寫了一篇女兒看得懂的整理文,也分享給你。

▋為什麼美國與以色列要攻打伊朗?

你可以把這件事想像成,社區裡有一個常常惹事、甚至正在偷偷製作危險爆裂物的惡鄰居。

美國和以色列決定發動這場軍事行動,主要有3個原因。​

第一, 伊朗正在加速製造核子武器。

美國情報單位透過精密監測發現,伊朗已經囤積大量的高濃縮鈾,在技術上,隨時都有可能製造出毀滅性的核武。

一旦讓這個極端政權擁有核彈,整個世界都會陷入無法控制的災難。

第二, 伊朗擁有多達數千枚飛彈。

​美國掌握的資訊顯示,伊朗正準備利用這些飛彈,發動先發制人的大規模攻擊。

​為減少士兵與盟邦可能面臨的慘重傷亡,美方決定在對方發射前,先摧毀對方的指揮中心。

第三, 伊朗政府長期花費數億美元資助海外的武裝組織。

​伊朗花了天文數字,要這些代理組織搞破壞、發動恐怖活動,美、以希望徹底摧毀這個恐怖網絡。

▋一個殺死孩子還要父母買單的政府

​為什麼自己國家領袖被殺死,國人卻要放煙火慶祝?

​想像一下,如果這個領袖是爸爸,他對自己的孩子,比對敵人還要惡毒,那麼當這個爸爸倒下時,孩子是不會流淚的。

​對許多伊朗人來說,哈米尼政權就是一個長期家暴的父親。

​激怒人民的重要事件有三,

第一, 殺害超過 36,500 人的一月大屠殺。

​空襲發生的一個多月前,伊朗因為經濟爛到極點而爆發全國大抗議。

結果?哈米尼要軍隊對手無寸鐵的平民開槍,衝進醫院射殺正在哀悼的家屬。

​短短幾天內,估計有高達 3萬6千人遭到屠殺,超過 5萬3千人被逮捕入獄。

​最可惡的是,父母要領回孩子的遺體時,必須要先付1700美元殺死他們孩子的「子彈費」,才可以領回遺體。

第二, 是經濟徹底崩潰,連買麵包都沒辦法。

​伊朗明明是個產石油的富裕國家,但政府把錢都拿去國外打仗和發展核武。

​2026 年初,伊朗貨幣狂貶至 150 萬里亞爾才能兌換 1 美元,創下歷史新低。

通貨膨脹率高到驚人,人民要靠別人代墊錢,才能勉強從麵包店拿走幾塊乾癟的麵包。

第三, 是連穿衣服的自由都沒有,政府隨時都可以孤立你。

在台灣,你可能只會抱怨學校管服裝儀容很煩。

​在伊朗,女生如果出門頭巾沒有包好,是會被警察抓走甚至打死的,2022 年就有一位年輕女孩因此喪命。

​政府還常常切斷網路,讓國人無法對外發聲、求救,也不管這會讓依賴網路的經濟,每小時損失高達 156 萬美元。

▋美國真的是救世主嗎?

​看到這裡,你可能以為美國是在維護國際正義,是伊朗的救世主。

​但其實,在地緣政治裡,每個國家的決定背後都存在各種利益的拉扯,美國也有明確的私心與戰略考量。

​① 維護美國在中東的經濟利益與能源安全。

美國消除伊朗威脅等於保護了能源命脈,讓國際油價不被操控。

​② 轉移美國國內的政治爭議。

​美國憲法規定,只有國會可以宣誓開戰,但這場行動卻是領導者跳過程序直接下達命令。

​有人認為,這是為轉移國內焦點而發動的軍事大戲,正義名義下藏著政治意圖。

​③ 戰爭帶來的悲慘代價。

​ 美以聯軍飛彈雖然標榜精準打擊,但依然造成了許多無辜平民的傷亡。

​戰爭的苦果,往往是由最脆弱的人在承擔。那些站出來幫你的人,背後可能藏著更多的利益糾葛。

▋這場戰火給台灣我們的三堂生存課

​所以,我們該從這則新聞裡學到什麼?從公民與歷史課的觀點, 它帶給台灣的我們,3個非常重要的學習。

​① 國家的強大,來自政府是否真心照顧人民。

​伊朗領袖被殺死,人民卻在屋頂上慶祝,這說明了一個事實:一個國家能否團結強大,來自於政府是否真心照顧人民。

​②國際現實極端殘酷。

​大國會為了利益發動攻擊,也可能在利益消失時隨時轉身離開,這就是地緣政治。

我們不能把安危完全寄託在別國的承諾上,而是要發展自己的經濟實力與防衛能力。

​只有讓自己在國際舞台上變得不可取代,才能在殘酷的博弈中找到生存的空間。

​③珍惜我們習以為常的民主與自由。

在台灣,如果你對政府不滿,你可以在網路上大聲發言、可以合法上街抗議。

最重要的是,我們可以透過投票來換掉不好的領導人,而且過程中不需要流血。

​自由就像空氣,你平時感覺不到它的重量,但當它消失時,每一口呼吸都會讓人窒息。

​我不是歷史、地緣政治專家,但我試著陪女兒,從複雜的國際新聞裡,看懂地緣政治的運作邏輯,更懂得珍惜自由與民主。

​因為,自由與民主,這從來都不是理所當然。


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蔣萬安、盧秀燕雙強持續領跑!2月十大縣市首長揭曉 陳其邁重回第三

蔣萬安、盧秀燕雙強持續領跑!2月十大縣市首長揭曉 陳其邁重回第三

2026-03-06 10:01
翻攝FB/盧秀燕、蔣萬安、陳其邁 Chen Chi-Mai
翻攝FB/盧秀燕、蔣萬安、陳其邁 Chen Chi-Mai

賴清德加持 vs. 國民黨的茶壺風暴?

2026年2月份28天,適逢春節走春與燈會高峰,22位縣市首長在節慶紅利中卻面臨截然不同的輿情考驗。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》,分析2月份(2026/2/1~2/28)全台縣市首長的網路聲量與好評影響力,持續由台北市長蔣萬安、台中市長盧秀燕佔據榜單前兩名,中國文化大學廣告學系教授鈕則勳指出「盧秀燕聲量不如前一年,批綠火力一直不穩定,對於敏感議題不太表態,但蔣萬安就是直球對決。」資深媒體人邱明玉認為「蔣萬安最近的一舉一動,好像會變成另外一個國民黨共主的角色、領頭羊」。

國民黨的台中市長接班人選未定,盧秀燕與鄭麗文的不同調,鈕則勳提醒「鄭麗文、江啟臣等中壯派的權力較勁,鄭麗文卡到主席的戰略地位,制度上某種程度讓江啟臣不舒服;國民黨內鬥的茶壺風暴,外界觀感其實很不好」,依照目前發展,民進黨在台北市、桃園市找不出強將,國民黨在新竹縣、彰化縣的選情可能面臨壓力,地方政治競局持續升溫。

NO.10 徐榛蔚|好評影響力2.44

花蓮縣長徐榛蔚2月份深陷「美學災難」與「傅氏王朝」的雙重夾擊,2月7日開幕的花蓮太平洋燈會,其中一個裝置燈飾遭網友形容像「晾鹹魚」,相關討論迅速在社群擴散。官方表示近2000萬元經費包含策展、煙火、維護與AR科技等,並回應「尊重多元美感」,卻持續引發大量吐槽。臉書「我是花蓮人」留言區湧入批評聲浪:「想要拿碗稀飯來配」、「沒貼滿那對夫妻的照片怎麼會是主燈呢,這條鹹魚就先曬著吧」、「這下子全世界都知道花蓮魚了」、「富崑萁窮花蓮,不去花蓮觀光是對的」、「用腳支持花蓮,春節去花蓮走一走」。

徐榛蔚與其丈夫立委傅崐萁的相關網路聲量3,535筆(占比49%),聲量最高點2月25日,脆友發文「一個我希望她編列重建預算,一個我希望他停止賣台,一個我希望她不要續當傀儡」,8100讚數、分享數599,湧入網友留言「現在這夫妻根本就沒來關心光復」、「為何沒人追300億去了哪」、「縣長姊姊加油」、「花蓮好山好水好人兒」。花蓮洪災與重建議題累積討論906筆,2026花蓮市長選舉相關聲量646筆,資深媒體人邱明玉認為:「反傅勢力能不能大集結,比如張峻、魏嘉賢兩人能不能結合,如果反傅勢力分裂,要扳倒傅家沒有那麼簡單。」

NO.9 許淑華|好評影響力2.38

南投縣長許淑華的好評影響力最低,即便有全台首座「九九峰氦氣球樂園」試圖拉抬觀光形象(網路聲量690筆),仍難掩「名間鄉焚化爐」引爆的輿論焚風,相關聲量4,582筆(占比55%)。

聲量最高點為2月2日,時代力量一篇短影音「你為什麼要把『名間茶農』逼到下跪求情?」迅速在社群擴散,網友呈現兩極反應「焚化爐不一定要在名間,哪裡比較適合呢」、「厭惡設施幾乎無解問題」、「其他縣市多半是蓋海邊,但南投就不靠海啊」、「家旁邊不能蓋焚化爐、核電廠,但我要便宜的電跟垃圾有地方燒」、「國土署:自己的大便自己收喔」、「不可能南投的垃圾全都送到外縣市燒吧」。鈕則勳教授分析指出,許淑華的形象定位非常清楚,學什麼像什麼,也有政治魅力,名間焚化爐這事件若沒有繼續延燒,將會是輕舟已過萬重山。

NO.8 高虹安|好評影響力2.51

新竹市長高虹安的討論焦點持續集中於復職後的市政表現與2026選舉布局。新竹市政府宣布三年內還清68億元債務,民調相關討論聲量占比22%(6,138筆),2月6日有民調顯示高虹安支持度突破五成並大幅領先,網友討論「以後出事別再推給林智堅啊」、「身為一個新竹市長挖出真相是很正常的事」、「原來什麼都沒做也有5成滿意度」、「果然有錢人和你想的不一樣」、「就是喜歡她呀」。

2026市長選舉相關聲量達3,914筆,顯示地方政治已提前升溫。外界認為國民黨可能採取「禮讓現任市長」策略,民進黨人選仍未確定,陽明交大教授林志潔被視為潛在人選,時代力量黨主席王婉諭也傳出有意參選。

NO.7 陳光復|好評影響力2.96

澎湖縣長陳光復首度進榜,來自一場突發意外,大年初一(2月17日)陳光復出席春節活動,不慎踩空跌倒,昏迷送醫,消息曝光後迅速引發全台關注。當日相關聲量高達10,577筆,隔日仍有8,031筆,2月19日則維持3,013筆,後續數日討論度依然不低。熱門關鍵字包括「頭部重創」、「失去呼吸心跳」、「送醫搶救」、「恢復健康」等,重摔第12天,陳光復「已能睜眼、張嘴」的消息,網路上也出現大量祝福、祈禱聲音。

NO.6 侯友宜|好評影響力2.68

新北市長侯友宜2月聲量明顯集中於2026新北市長選舉提前升溫,相關討論度高達14,816筆(占比41%),2月底台北市副市長李四川宣布請辭,代表國民黨投入新北市長選戰。這場選戰同時牽動多方勢力。民進黨派出立委蘇巧慧參選,民眾黨主席黃國昌2月1日成立新北市競選總部,選情出現藍綠白三方角力的格局。隨著李四川確定投入,外界也開始討論侯友宜的角色定位,相關話題在政論節目與社群平台持續延燒,網友表示「票集中能看到團結一致的力量」、「最欣賞侯友宜做事的態度」、「實力講話的時代」、「最好的典範,勝利不用在我」。

NO.5 張善政|好評影響力2.71

桃園市長張善政本次排名第五,焦點集中於2026桃園市長選舉布局,相關選情討論聲量達13,219筆(占比36%),聲量最高點2月26日社群討論「桃園選情下猛藥? 傳賴清德欽點要派『他』來挑戰張善政」,網友留言「桃園非憨川莫屬」、「真是低估桃園人了」、「辭立委來桃園挑戰」、「應該叫林智堅」、「台灣選舉史以來最大得票數差距要出現囉!期待」。

除了選舉議題,張善政在春節期間也積極參與地方活動,走春與新春拜年相關聲量約2,726筆,維持曝光度。

NO.4 黃偉哲|好評影響力2.64

台南市長黃偉哲2月份的輿情走勢,多與台北市長蔣萬安提出的政策形成對照與延伸討論;延續1月份營養午餐免費政策議題,相關聲量7,442筆(占比20%),高點落於開學第一天2月23日聲量5,529筆,黃偉哲公開質疑全面免費營養午餐可能拖垮教育預算,,引發社群兩極討論,「那你跟牌幹嘛」、「這位是挺軍購可以犧牲學子福利囉」、「少子化成這樣了,現在是可以有多少教育預算」。

第二高的話題是育兒減工時,相關網路聲量4,954筆,台南不跟進,黃偉哲回應若真的可行,乾脆提前在下午4點下班就好了。網友表示「你就宣布台南4點可下班」、「非常有魄力」、「反正這任做完就卸任了」、「這個立意很好,但公司是一個蘿蔔ㄧ個坑,誰來代替這個人」。

NO.3 陳其邁|好評影響力2.75

翻攝FB/陳其邁 Chen Chi-Mai

高雄連續第三年舉辦的冬日遊樂園活動,結合「超人力霸王」主題,吸引超過700萬人次參觀,資深媒體人邱明玉分析高雄市長陳其邁「『城市外交』行銷得蠻好的,對他未來更上一層樓會蠻有幫助的!」

2月榜單,陳其邁竄升至第三名,最多討論集中於2026市長選舉,相關聲量8,124筆(占比13%),鈕則勳教授分析「陳其邁唯一的壓力大概就是輔選賴瑞隆,高雄不能輸,陳其邁就有中央入場券!但賴瑞隆的政治魅力不夠,形象定位也不清楚,還有之前的小孩疑似校園霸凌衝突事件,對賴瑞隆是不利的刻板印象或破綻,柯志恩可能還有一搏的機會。」

另一高點來自總統賴清德,2月18日公開點名陳其邁「不可能輕鬆太久」,鈕則勳教授對此解讀「會拉高陳其邁的政治行情」,邱明玉指出,陳其邁當過行政院副院長了,就看賴清德如何安排。隨著中央與地方政治布局逐漸浮現,陳其邁的人設也從地方首長要守住高雄基本盤,逐漸轉向民進黨內的重要接班戰力。

NO.2 盧秀燕|好評影響力2.64

台中市政府提供

台中市政府提供

台中市長盧秀燕繼續維持榜單亞軍,如何在「安內」與「攘外」之間取得平衡。

2026台中市長接班的「姐弟之爭」(楊瓊瓔、江啟臣),相關聲量高達12,461筆(占比14%),網友討論「只要把台中帶起來,市長沒功勞也有苦勞」、「讓中生代起來,台中需要茁壯」。國民黨內部的策略,主席鄭麗文與盧秀燕的時程不同調等之間的微妙角力,鈕則勳教授提醒「盧秀燕搞不定姊弟之爭的台中選局,侯友宜搞定了新北選局,又變成對照組,藍軍支持者的焦慮容易投射在盧秀燕身上,容易導致負面輿情。」

另一個討論高點則是AIT處長谷立言半個月內三度訪問台中,被媒體形容為「三顧茅盧」,相關聲量達8,925筆,資深媒體人邱明玉表示「自從盧秀燕不接黨主席,又爆發豬瘟、禽流感,重挫她的政治聲望之後,沈潛了一陣子,訪美被視為她要復出的起手式。」鈕則勳教授則分析「做某種程度的焦點轉移,揮開搞不定的台中選局,藉由訪美這局重拾2028的手感,倘若外界有這樣的聯想,對盧秀燕是不利的;優先順序如果是先搞定台中姊弟之爭僵局,再去訪美,那個力道會完全不一樣。」邱明玉也補充:「對於解決自己的家務事,盧秀燕老是沒法拿出魄力,問鼎2028充滿坎坷。」

NO.1 蔣萬安|好評影響力 2.86

台北市政府提供

台北市政府提供

台北市長蔣萬安2月25日宣布試辦全台首創「育兒減少工時」計畫,相關聲量達30,461筆(占比12%),網友留言「立意良善、配套措施不足!」「落實育嬰假比較重要」、「萬事起頭難」、「政策總預算550萬,能給幾個人用」。鈕則勳教授直指「蔣萬安的人設與政績都非常強,抗綠能量滿滿;加上生生喝鮮奶、免費營養午餐與父母提早下班一小時等暖心政策,人設剛柔並濟。」

台北燈節則成為意識形態與公共政策的交鋒場,相關聲量21,720筆(占比9%);上海燈區引發矮化質疑,台灣基進黨吳欣岱批「無菸燈會」應設吸菸區的言論更引發輿情炸裂,網友留言「3分鐘忍不了,大眾交通運輸工具都不用搭」、「哪個抽菸的人需要3分鐘抽1支?!」、「頭一次看有『醫生』公然挺吸菸的」、「我不希望我帶著小孩逛燈會還會吸到二手菸」。鈕則勳分析「綠軍對於圍蔣、打蔣或治蔣,其實沒有清晰的戰略章法,現在只有零星的炮火去打蔣」。

二二八事件紀念日相關聲量7,866筆(占比3%),蔣萬安以市長身分致歉,前副總統呂秀蓮認為「綠營不該在只有民進黨執政時參加、不理會國民黨執政時舉辦的紀念活動,台灣應該要只論是非、不分顏色。」並認為蔣萬安表現非常誠懇,講的話也很有意義。網友表示「蔣萬安跟呂秀蓮的感言才是真正的愛台灣」、「法律上已經沒有父債子還這回事了不是嗎」。鈕則勳教授分析「無論是儀態、論述,腰能彎得多低,他就彎多低,審慎看待這個弱勢點,我相信蔣萬安會去做很多議題管理、沙盤推演。」

資深媒體人邱明玉直言「藍營似乎開始有人把下一波2028的希望都放在蔣萬安身上,再加上民進黨在台北市沒辦法牽制他,讓蔣萬安變成當年韓國瑜的角色,看起來鋒頭很健」,蔣萬安持續蟬聯冠軍,整體輿論呈現「高曝光、兩極評價」的態勢。

分析說明

本研究資料由大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2026年2月1日至2月28日。

《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料,以人工智慧作為語意分析之工具,每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫,其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本次主題分析與排序依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫〗

《網路溫度計DailyView》

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他不會說中文,卻比很多人更像台灣隊!費爾柴德:代表媽媽出生的國家出賽,是一件很榮幸的事

他不會說中文,卻比很多人更像台灣隊!費爾柴德:代表媽媽出生的國家出賽,是一件很榮幸的事

2026-03-08 19:16

這天的東京巨蛋經典賽場上,空氣沉得像鉛塊。

中華隊首戰輸澳洲,第二戰對日本被打到零比十三提前結束,連續16局沒有得分,如果對上捷克再輸怎麼辦?球場氣氛緊繃到幾乎令人窒息。

一個很多台灣球迷剛認識的名字,卻翻轉了整個局勢。他是效力大聯盟的台美混血球星「費仔」費爾柴德

前一天對日本,他曾打出一顆幾乎是全壘打的深遠飛球,結果最後成了一顆界外球,他很懊惱:「那球真的超級可惜,我以為是全壘打。」

但今天費爾柴德立刻調整情緒,沒有再想那一球。投手失投,他揮棒,球像子彈一樣衝上中外野看台。

滿貫全壘打!那一刻,整座東京巨蛋像歡聲雷動。

這不只是分數,而是士氣。中華隊整場像被喚醒一樣,最後以十四比零提前扣倒捷克。

費爾柴德那一轟,不只讓比分改變,也讓整支球隊重新活過來。

▋一個連中文都不會說的人,卻說「我們」

費爾柴德出生在西雅圖,母親 Mimi 雖然是台中人,但12歲就移民,離開台灣已經超過50年,家裡幾乎不講中文,費爾柴德一句中文都不會說。

費爾柴德在這次經典賽之前,從來沒有來過台灣。他的台灣印象,只有母親煮的菜,還有小時候聽過的故事。

當中華隊宣布他加入時,很多人都納悶:這個人真的跟台灣有關嗎?

但費仔一句話讓人熱淚盈眶:「能代表我媽媽出生的國家台灣出賽,是一件非常榮幸的事。」

中文說不好沒關係,他把台灣當「我們」,「我們」就是「team Taiwan」

▋完成大學學業比打職棒重要

費爾柴德6歲開始打棒球,10歲那年,他曾經想放棄。原因很簡單,挫折太多。

他不喜歡輸球,也不喜歡那種一直失敗的感覺。是父親鼓勵他留下來,繼續打。

他的選秀路也跟其他人很不同。

進入預校就讀期間就是備受矚目的新人,但在大聯盟選秀卻直到第38輪才入選。好不容易被選上了,他卻沒有馬上進職棒。

費仔堅持完成大學學業。對他來說,棒球是工作,教育是人生,直言「大學是我人生中最棒的三年,用什麼都不換」。

有一次,大學比賽時,母親飛了 2428 英里到球場看他。他說:「如果這不是愛,那我不知道什麼才是。」

後來,費仔在大學期間獲得全美第一隊、ACC年度球員等榮譽,當他再戰選秀時,第2輪就入選辛辛那提紅人隊。

▋大聯盟邊緣人的生存法則

很可惜,費爾柴德在大聯盟的路並不順遂。

很多時候,他整場坐在板凳上,只等那一次打席。如果沒打好,下一次機會可能就消失。

2022年,短短4個月他連續遭到亞利桑那響尾蛇、西雅圖水手、舊金山巨人等球隊「指定讓渡」,直到最後回到紅人隊才稍微站穩腳步。

2025年,他剛報到光芒隊,第一天就拉傷右側腹斜肌,整季報銷。

但就像當年父親鼓勵他的一樣,費仔知道,繼續打就有機會。

那個10歲時想放棄棒球的孩子、那個曾被多次交易的大聯盟邊緣人,後來站在東京巨蛋,轟出滿貫全壘打。

▋謝謝你願意和我們成為台灣隊

費仔去年結婚,他說:「我娶了我最好的朋友。」這次經典賽,妻子來了;父母親也為了見證兒子身披中華隊戰袍,從西雅圖飛到東京加油。

費仔說,能代表母親出生的國家出賽,是一件很榮幸的事。但東京巨蛋這一天,很多台灣球迷其實也在心裡說了一句話。

不是你榮幸,是我們很榮幸。因為在這個差點讓人喘不過氣的一天,是你站在打擊區,把整支球隊從谷底拉回來。

有些人不會說中文,但做的所有事,比任何語言都更像台灣隊。

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狂射10次停不下來!男子求診「內診仍流殘精」 醫:恐是疾病警訊

狂射10次停不下來!男子求診「內診仍流殘精」 醫:恐是疾病警訊

2026-03-05 09:36
狂射10次停不下來!男子求診「內診仍流殘精」 醫:恐是疾病警訊。圖片來源:Getty
狂射10次停不下來!男子求診「內診仍流殘精」 醫:恐是疾病警訊。圖片來源:Getty

當性慾從正常需求變成難以控制的衝動,背後可能隱藏健康警訊。近日一名男子前往泌尿科求診,坦言自己一天射精多達十多次,甚至出現無法停止的性衝動。醫師檢查後發現,這樣的狀況不只不是「體力好」,反而可能是身心健康亮起紅燈。

圖片來源:Getty
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男子一天射精十多次 身體出現明顯傷害

泌尿科醫師潘思穎分享,這名患者到診時神情相當疲憊,黑眼圈明顯,走路也略顯虛弱。陪同就醫的太太同樣看起來十分憔悴,可見這個問題已經影響到整個家庭生活。

在進一步檢查時,醫師發現患者的生殖器因為過度頻繁摩擦,出現紅腫與破皮情況,甚至伴隨疑似血精的現象。這些身體傷害顯示,過度頻繁的性行為已經超出正常範圍。

圖片來源:Getty
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潘思穎指出,如果性行為頻率高到影響生活、身體出現傷害,甚至自己也無法控制衝動,就不應再以「性能力強」來看待,而應該視為一種需要醫療評估的健康問題。

不是慾望旺盛 可能是「強迫性性行為」

醫學上,這類情況常被歸類為「強迫性性行為」(Compulsive Sexual Behavior)。表面上看似性慾旺盛,但實際上很多患者並非因為享受,而是出現難以停止的衝動行為。

換句話說,這種行為更像是一種失控的「循環」,當事人即使身體已經疲憊,仍然會反覆進行性行為或射精,甚至產生心理壓力與罪惡感。

醫師也提醒,如果出現無法控制的性衝動、影響日常生活,甚至造成身體傷害,就應該尋求專業協助,而不是自行忍耐或忽視。

什麼是「強迫性性行為」?

又稱性成癮、性亢進、性沉溺症、性強迫症、強迫性行為障礙等,是一種衝動控制障礙,也屬於強迫譜系障礙。主要特點是存在無法控制的、強烈的性衝動。

醫師點出三大可能原因

針對這類情況,臨床上通常會從幾個方向評估可能原因。

1.神經與精神因素

有些患者在躁鬱症躁期、強迫症或焦慮狀態下,大腦控制衝動的「煞車系統」可能失靈,使性行為變成一種紓解壓力的方式,而不是單純的慾望。

圖片來源:Getty
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2.身體疾病影響

例如慢性攝護腺發炎。當身體出現持續不適或刺激時,大腦可能錯誤解讀為性衝動,導致頻繁射精。

3.藥物或物質影響

有些治療藥物或非法藥物可能影響神經系統,使性慾或衝動控制出現異常。

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治療需身心並行 目標是恢復生活節奏

潘思穎表示,臨床上會依照患者狀況進行評估與治療。有些案例需要藥物控制衝動,也可能同時搭配心理或精神治療,協助患者找回正常的生活節奏。

醫師強調,性行為本身並不是問題,但當它變成無法控制、甚至傷害身體與生活時,就應該正視背後可能的健康因素。及早尋求醫療協助,才能避免情況持續惡化,也讓身心重新回到平衡狀態。

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長輩紅包來了!國民年金調高「最多每月6107元」 不用申請就入帳

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2026-02-21 09:46
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隨著物價上漲,政府同步調整國民年金給付金額。勞動部勞工保險局宣布,自今年1月1日起調高國民年金「月投保金額」,相關年金給付也隨之增加。勞保局指出,調整後的老年年金,最快將於2月底入帳,符合條件者每月最多可領6107元,且無須另外提出申請。

圖片來源:Getty Images
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國保月投保金額調高 給付同步增加

勞保局表示,為因應物價指數變動、保障被保險人基本生活,自1月1日起,國民年金月投保金額由原本的1萬9761元,調整為2萬1103元。凡是以月投保金額計算的各項給付,包括老年年金、身心障礙年金、遺屬年金與喪葬給付,均會同步調高。

圖片來源:勞動部
圖片來源:勞動部

年資15年試算 A式最多可領6107元

以「按月領取國民年金老年年金」為例,勞保局說明,若被保險人國保年資為15年,選擇A式計算,每月可領6107元,較調整前增加約131元;若選擇B式計算,則每月可領4115元,增加約262元。實際領取金額仍會依個人年資長短與選擇的計算方式而有所不同,年資愈長,給付金額也會愈高。

計算公式(A式): (月投保金額 × 保險年資 × 0.65%) + 4,049元
試算(以15年年資為例):(21,103 × 15 × 0.65%) + 4,049 ≈ 2,058 + 4,049 = 6,107元 (註:比調整前約增加了 131元)

2月底入帳 已在領者免再申請

勞保局指出,國民年金屬於「次月底」發放制度,1月調整後的年金給付,將由勞保局主動重新核算,並於2月26日左右匯入請領人帳戶。已經在領取老年年金的民眾,不需要重新申請,款項會自動調整後入帳。

圖片來源:Getty Images
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年滿65歲即可請領 年資長短不設限

勞保局也補充說明,只要曾參加國民年金保險、並依法繳納保險費,於年滿65歲時,不論國保年資有幾年,都可以請領國民年金老年年金給付。國民年金主要保障未參加勞保、公教保、軍保或農保期間的民眾,是國人退休後的重要基礎保障之一。

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