彩虹餐盤🌈減醣料理之豆乾漢堡

2023-07-05 08:48

🥛每餐前喝水至少300cc

😋豆乾漢堡(豆乾、雞蛋、高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔、番茄、無糖花生粉、香菜

🍅番茄

🥒乾煎黃櫛瓜、綠櫛瓜

🌰清蒸栗子

😋豆乾漢堡

材料:

豆乾、雞蛋、高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔、番茄、無糖花生粉、香菜、醬油膏、白芝麻

步驟:

1.炒熟高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔後,混合蛋液攪拌均勻,用煎蛋器煎蔬菜蛋備用

2.豆乾從中間片一半,雙面煎恰恰備用

3.最下層豆乾抹醬油膏、依序放蔬菜蛋、番茄、蔬菜蛋、番茄、花生粉、香菜,蓋上抹好醬油膏的上層豆乾,裝飾白芝麻即完成

(滷製的豆乾會更軟嫩多汁,所以也可以用滷過的豆乾製作漢堡。內餡隨喜好替換成泡菜、酸菜、五花肉都很可以)

最新文章

腳踝扭傷、肌腱發炎怎麼辦?醫:3種常見運動傷害完整預防措施、治療方法

腳踝扭傷、肌腱發炎怎麼辦?醫:3種常見運動傷害完整預防措施、治療方法

潮健康 2024.05.28 0
含糖飲料、乳製品都上榜! 《BMJ》證實:4種「超加工食品」少吃 恐增早死風險

含糖飲料、乳製品都上榜! 《BMJ》證實:4種「超加工食品」少吃 恐增早死風險

潮健康 2024.05.28 0
《別再因創傷而活得好累》:家人長期的惡言惡語是導致創傷的原因之一

《別再因創傷而活得好累》:家人長期的惡言惡語是導致創傷的原因之一

胡瑋婷諮商心理師 2024.05.28 0
用餐後肚子老是脹氣? 「4種食物種類」恐加重症狀

用餐後肚子老是脹氣? 「4種食物種類」恐加重症狀

潮健康 2024.05.27 0
理想身份會不斷的改變,我們該如何適應?你的觀點決定一切

理想身份會不斷的改變,我們該如何適應?你的觀點決定一切

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.05.27 0
主管必學帶人術!人才怎麼分類?該優先培養哪一類的員工?高階經理人御用顧問4招破解

主管必學帶人術!人才怎麼分類?該優先培養哪一類的員工?高階經理人御用顧問4招破解

張念慈 2024.05.27 0
2024兒童線上英文課分享【OiKID】-適配台灣108課綱設計課程,一對一精準口語發音,雙語師及外師可選,精選師資時間彈性。專業的兒童線上英文家教。

2024兒童線上英文課分享【OiKID】-適配台灣108課綱設計課程,一對一精準口語發音,雙語師及外師可選,精選師資時間彈性。專業的兒童線上英文家教。

鍾小殷的幸福玩樂趣 2024.05.27 0
爸媽必看!怎麼幫孩子挑才藝課?6個「小時候學過絕不後悔」才藝課推薦

爸媽必看!怎麼幫孩子挑才藝課?6個「小時候學過絕不後悔」才藝課推薦

Social Lab社群實驗室 2024.05.25 0
網美夯「潛水」暗藏致死危機?醫:潛水後12個症狀最嚴重可能丟掉性命

網美夯「潛水」暗藏致死危機?醫:潛水後12個症狀最嚴重可能丟掉性命

潮健康 2024.05.24 0
「媽媽死都是我害的…」母親多次帶她輕生、 生日當天是母忌日    直播主走出自責和無力感,助人擁抱生命

「媽媽死都是我害的…」母親多次帶她輕生、 生日當天是母忌日 直播主走出自責和無力感,助人擁抱生命

女子漾/編輯張念慈 2024.05.24 0

熱門文章

【心理測驗】天使數字給你的訊號!你走在對的路上嗎?是否該調整?