彩虹餐盤🌈減醣料理之豆乾漢堡

2023-07-05 08:48

🥛每餐前喝水至少300cc

😋豆乾漢堡(豆乾、雞蛋、高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔、番茄、無糖花生粉、香菜

🍅番茄

🥒乾煎黃櫛瓜、綠櫛瓜

🌰清蒸栗子

😋豆乾漢堡

材料:

豆乾、雞蛋、高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔、番茄、無糖花生粉、香菜、醬油膏、白芝麻

步驟:

1.炒熟高麗菜、黑木耳、紅蘿蔔後,混合蛋液攪拌均勻,用煎蛋器煎蔬菜蛋備用

2.豆乾從中間片一半,雙面煎恰恰備用

3.最下層豆乾抹醬油膏、依序放蔬菜蛋、番茄、蔬菜蛋、番茄、花生粉、香菜,蓋上抹好醬油膏的上層豆乾,裝飾白芝麻即完成

(滷製的豆乾會更軟嫩多汁,所以也可以用滷過的豆乾製作漢堡。內餡隨喜好替換成泡菜、酸菜、五花肉都很可以)

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