彩虹餐盤🌈減醣料理之涼拌黑乾絲

2023-06-11 08:59

🥛每餐前喝水至少300cc

🥕涼拌黑乾絲(黑乾絲、紅蘿蔔、黃蘿蔔、芹菜)

🥒乾煎黃櫛瓜、綠櫛瓜

🧅烤洋蔥

🍅烤番茄

🍅番茄花

🍠紫心地瓜

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

涼拌黑乾絲

材料:

黑乾絲、紅蘿蔔絲、黃蘿蔔絲、芹菜段、鹽、香油、冰水

步驟:

1.豆乾絲漂洗、瀝乾、切段。

2.煮一鍋水,水滾持續大火,下豆乾絲川燙約20-30秒,撈起泡冰水,待降溫撈起、瀝乾、放涼備用

3.另煮水川燙蘿蔔絲、芹菜段,撈起、瀝乾、放涼備用

4.所有食材加入鹽、香油拌勻即完成

最新文章

我喜歡我們的鹿港鎮立圖書館

我喜歡我們的鹿港鎮立圖書館

蒔緣 2024.07.15 0
胸口「悶、痛、喘」竟是心絞痛徵兆?  醫籲千萬別劇烈運動:恐丟掉小命

胸口「悶、痛、喘」竟是心絞痛徵兆? 醫籲千萬別劇烈運動:恐丟掉小命

潮健康 2024.07.15 0
 沒時間也能運動! 4招低強度動態伸展

沒時間也能運動! 4招低強度動態伸展

女子漾/編輯譚麗敏 2024.07.15 0
高中女每天檢查書包3小時竟是強迫症!快看你是否也有「儀式化行為」

高中女每天檢查書包3小時竟是強迫症!快看你是否也有「儀式化行為」

名日文化 2024.07.15 0
腦筋變笨恐是過勞引起!長期過勞除釀健康危機 更使大腦功能退化

腦筋變笨恐是過勞引起!長期過勞除釀健康危機 更使大腦功能退化

名日文化 2024.07.15 0
2024最熱的一天來了!「大暑」養生7個重點 降火氣、消暑飲食方法一次看

2024最熱的一天來了!「大暑」養生7個重點 降火氣、消暑飲食方法一次看

女子漾/編輯張念慈 2024.07.15 0
【台中整骨盆推薦】成功縮小骨盆數公分!精選 3 間喬骨盆整復所,媽咪產後調理好去處

【台中整骨盆推薦】成功縮小骨盆數公分!精選 3 間喬骨盆整復所,媽咪產後調理好去處

七分之二的探索 2024.07.13 0
孩子誤吞鈕扣、硬幣如何處理?「4物品」最常被孩童誤吞! 醫:應急方式學起來

孩子誤吞鈕扣、硬幣如何處理?「4物品」最常被孩童誤吞! 醫:應急方式學起來

潮健康 2024.07.13 0
新手也能輕鬆瘦的「佛系減脂法」! 養出9個關鍵好習慣  比168斷食、每天運動更有用!

新手也能輕鬆瘦的「佛系減脂法」! 養出9個關鍵好習慣 比168斷食、每天運動更有用!

潮健康 2024.07.13 0
[女子生活學]書。桌

[女子生活學]書。桌

曾箏 2024.07.13 0

熱門文章

【心理測驗】測試你最近有什麼好事降臨?!