彩虹餐盤🌈減醣料理之義式風味紙包雞

2023-05-31 08:08

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔義式風味紙包雞(去骨雞腿排、紅蘿蔔、黃櫛瓜、綠櫛瓜、洋蔥)

🥬苦茶油拌A菜

😋涼拌雨來菇

🍚鷹嘴豆

🐔義式風味紙包雞

材料:

去骨雞腿排、紅蘿蔔、黃櫛瓜、綠櫛瓜、洋蔥、鹽巴、義式香草、黑胡椒

步驟:

1.去骨雞腿排洗淨、擦乾,用鹽巴、義式香草、黑胡椒抓醃備用

2.取烘焙紙放入洋蔥、紅蘿蔔、黃櫛瓜、綠櫛瓜,再擺上雞腿排

3.將烘焙紙摺好包好食材,也可以使用釘書機幫忙,兩側綁上棉線

4.烤箱180度30分鐘,打開烘焙紙230度10分鐘✌️完成

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