2023-05-31 08:08
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之義式風味紙包雞
🐔義式風味紙包雞（去骨雞腿排、紅蘿蔔、黃櫛瓜、綠櫛瓜、洋蔥）
🥬苦茶油拌A菜
😋涼拌雨來菇
🍚鷹嘴豆
材料：
去骨雞腿排、紅蘿蔔、黃櫛瓜、綠櫛瓜、洋蔥、鹽巴、義式香草、黑胡椒
步驟：
1.去骨雞腿排洗淨、擦乾，用鹽巴、義式香草、黑胡椒抓醃備用
2.取烘焙紙放入洋蔥、紅蘿蔔、黃櫛瓜、綠櫛瓜，再擺上雞腿排
3.將烘焙紙摺好包好食材，也可以使用釘書機幫忙，兩側綁上棉線
4.烤箱180度30分鐘，打開烘焙紙230度10分鐘✌️完成
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