2023-05-29 08:23
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之千張春捲
🥛喝水至少300cc
😋千張春捲😋
🥚千張、蛋絲、松阪豬炒豆乾、蝦仁、肉鬆
🥕清燙豆芽菜、炒蘑菇、炒彩蔬(紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳)、香菜
(肉鬆為無糖肉鬆與普通肉鬆各半,加入熟白芝麻增添香氣,少量添加肉鬆為春捲加分,但加工肉品:鹹豬肉、鴨賞、臘肉、香腸、培根、熱狗、火腿、肉鬆⋯精實時我完全沒有吃,現在偶爾才吃,請斟酌食用)
(花生粉為無糖花生粉)
備料完成
將所有食材包入成捲(蔬菜份量最多,蛋白質份量適中,沒有餐盤,健康211就在手中)
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