彩虹餐盤🌈減醣料理之洋蔥鮭魚餅

2023-05-26 07:56

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟洋蔥鮭魚餅(鮭魚、雞蛋、洋蔥、蔥)

🍅烤蔬菜(番茄、洋蔥、黃椒、橘椒、青椒、蘆筍、玉米筍)

🍄乾煎蘑菇

🎃烤南瓜

🐟洋蔥鮭魚餅

材料:

鮭魚、雞蛋、洋蔥、蔥花、鹽巴

步驟:

1.洋蔥切片,取最外圈備用

2.鮭魚、雞蛋、鹽巴用食物調理機攪打成泥,再混合蔥花攪拌均勻

3.煎蛋鍋(平底鍋)放洋蔥外圈,中間倒入步驟2的鮭魚泥,小火慢煎,翻面煎熟即完成(剩下鮭魚泥直接煎成鮭魚餅即可)

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