只有考第一名才能讓父母停下爭吵 她長大成了優秀職場女性,卻相信自己一無是處

2023-05-20 15:08

早期經驗對於「自我期待」影響深遠

生命早期的經驗,影響我們成長後的「自我期待」至深且遠。和大家分享一個可能曾經發生在你或周遭親友身上的故事。

「自我期待」出現障礙,問題可能可以追溯到兒時的深層恐懼。。圖片來源:Canva
「自我期待」出現障礙,問題可能可以追溯到兒時的深層恐懼。。圖片來源:Canva

從小目睹父母不和、經常吵架的小孩,在國小二年級的一次月考,意外拿到全校第一名,當時的傑出表現讓父母停下了爭吵,露出了寬慰的笑容。從此,她決定拚命念書,因為這是小小年紀的她,唯一能讓家庭暫時恢復和樂的辦法。她不只在課業上力求表現,在校內演講、美術比賽等各式各樣的競賽,都會努力設法拿到冠軍。遺憾的是,失控的父母有時還是會把怒氣發洩到她身上,說她遺傳到對方,生來一副討人厭的模樣。

多年過去,父母年紀都大了,也不再爭吵,而成年的她,也漸漸遺忘了小時候的事,變成一位優秀的職場女性。然而,她卻深受完美主義所苦,總是要把每件事情都做到最好,沒有辦法停下來,每一份報告總是反覆修改,所有細節都要做到最完美才行。直到她求助於心理諮商,才發現上述隱藏在她生命早期裡的祕密。

追求完美的背後

這位年輕女性的「自我期待」出現了障礙,問題可以追溯到兒時對父母衝突的深層恐懼。當時還是小女生的她根本不知道父母在吵些什麼,她只知道「提高表現」與「父母停止吵架」有因果關係,就像實驗室中那隻按了槓桿就會掉出食物的白老鼠,將會持續按著槓桿─即便機器後來都不再掉出食物也一樣。

而她的「自我評價」也同樣受到了傷害。儘管已經作出最大的努力,但因吵架而盛怒的父母,照樣會把她連同對方一起責罵,這種貶抑的力量已經內化到她心底,成為強烈的自我貶抑─女子就像受驚嚇的小動物,成功經驗並連結了大量的否定,看似越順利,越是恐懼;不知道漫天蓋地的批評會在何時何地冒出來。她只能不斷貶抑自我,相信自己一無是處,以免得意忘形時,冷不防一個暗箭射出,讓她傷得更重更深,就像小時候看似平靜的家,隨時會引來一陣飆罵。

此時,「過低的自我評價」與「過高的自我期待」,就變成了她最大的焦慮源,她只能不斷努力、反覆檢查、專注於細節、力求完美,來對抗內心的焦慮─於是變成了世俗眼光中的完美主義。

每個人基於人格特質,面對壓力的反應也不同,如果她採用的調適策略是:自命不凡、不屑於眼前的事務、輕言承攬過多的責任,屆時又撒手不管,或者快速轉移陣地,另起爐灶、始終不願意面對現實、容易活在自己的世界裡,既自大又自卑,這時,她就會變成另一種非典型的「隱性」完美主義。

《鬆綁你的完美主義:首本由台灣精神科權威深度剖析,揭露完美主義者的成因與表現!》,作者:陳俊欽,出版日期:2023年5月,悅知文化出版
《鬆綁你的完美主義:首本由台灣精神科權威深度剖析,揭露完美主義者的成因與表現!》,作者:陳俊欽,出版日期:2023年5月,悅知文化出版

《鬆綁你的完美主義:首本由台灣精神科權威深度剖析,揭露完美主義者的成因與表現!》,作者:陳俊欽,出版日期:2023年5月,悅知文化出版

最新文章

【女子生活學】花樹下,過生活

【女子生活學】花樹下,過生活

曾箏 2024.07.18 0
家有長輩必看:不用再等2週製作印模!  「全數位」活動假牙3大優勢:牙冠色澤宛如真牙

家有長輩必看:不用再等2週製作印模! 「全數位」活動假牙3大優勢:牙冠色澤宛如真牙

潮健康 2024.07.18 0
為什麼會膝蓋痛?怎麼舒緩?一張表教你快速辨別6大膝蓋痛原因

為什麼會膝蓋痛?怎麼舒緩?一張表教你快速辨別6大膝蓋痛原因

Social Lab社群實驗室 2024.07.18 0
懷孕期間類固醇藥物的影響

懷孕期間類固醇藥物的影響

斛說針灸學塾 2024.07.18 0
誰才是真正的朋友?10幾歲的孩子該懂的3種「交友力」 慢熟或社恐也能與人好好相處!

誰才是真正的朋友?10幾歲的孩子該懂的3種「交友力」 慢熟或社恐也能與人好好相處!

張念慈 2024.07.17 0
工欲善其事,必先利其器

工欲善其事,必先利其器

蒔緣 2024.07.17 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之無澱粉花生醬涼麵

彩虹餐盤🌈減醣料理之無澱粉花生醬涼麵

吃飽才有力氣瘦 2024.07.17 0
【女人生活學】路過人間

【女人生活學】路過人間

曾箏 2024.07.16 0
【女子生活學】何苦自尋煩惱

【女子生活學】何苦自尋煩惱

曾箏 2024.07.16 0
10分鐘懶人瘦腿操,輕鬆練出修長美腿!

10分鐘懶人瘦腿操,輕鬆練出修長美腿!

女子漾/編輯譚麗敏 2024.07.16 0

熱門文章

【心理測驗】測試你最近有什麼好事降臨?!