彩虹餐盤🌈減醣料理之櫛瓜彩蔬雞蛋捲

2023-05-16 08:11

🥛每餐前喝水至少300cc

😋毛豆

🥚櫛瓜彩蔬雞蛋捲(蛋、櫛瓜、韓國芝麻葉、紅蘿蔔、豆芽菜、小黃瓜、黑木耳、無糖花生粉)

🥕千張彩蔬捲(千張、韓國芝麻葉、紅蘿蔔、豆芽菜、小黃瓜、黑木耳、無糖花生粉)

🌰清蒸栗子

🥚櫛瓜彩蔬雞蛋捲

材料:

一條櫛瓜、三顆蛋、鹽巴、韓國芝麻葉、紅蘿蔔、豆芽菜、小黃瓜、黑木耳、無糖花生粉

步驟:

1.櫛瓜刨絲用紗布巾擠乾水份,混合三顆蛋、鹽巴攪拌均勻

2.預熱烤箱,烤盤鋪上烘焙紙,倒入混合完成的蛋液,烤箱180度20分鐘

3.擺放各式蔬菜、撒上無糖花生粉捲起,切塊即完成💖

用千張捲各式蔬菜和無糖花生粉也可以喔

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