彩虹餐盤🌈減醣料理之親子鮭魚酪梨雞蛋捲

2023-05-04 08:01

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟親子鮭魚酪梨雞蛋捲(炙燒鮭魚腹肉、鮭魚卵、酪梨、雞蛋、小黃瓜)

🍅彩蔬莎莎醬(牛番茄、洋蔥、紅椒、黃椒、小黃瓜、蘑菇、香菜)

🌰清蒸栗子

特寫鏡頭

🐟親子鮭魚酪梨雞蛋捲

材料:

炙燒鮭魚腹肉、鮭魚卵、酪梨、雞蛋、小黃瓜、黑胡椒、鹽巴、橄欖油、日式醬油

步驟:

1.白煮蛋搗碎加上少量酪梨、黑胡椒、鹽巴、橄欖油攪拌均勻備用

2.小黃瓜刨成片、用紙巾吸乾水分備用

3.鋪上保鮮膜、小黃瓜、酪梨雞蛋醬再捲成捲

4.小黃瓜捲切段、放上鮭魚腹肉、刷一點日式醬油、擺上鮭魚卵即完成

最新文章

年紀越大越難入睡?睡眠問題別輕忽! 泰研究:肌力訓練助眠效果完勝

年紀越大越難入睡?睡眠問題別輕忽! 泰研究:肌力訓練助眠效果完勝

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.22 0
親子戰爭的贏家:比爾蓋茲的故事告訴我們,放手才能贏得孩子的未來

親子戰爭的贏家:比爾蓋茲的故事告訴我們,放手才能贏得孩子的未來

陳韋蓁 2025.04.22 0
[女子生活學]

[女子生活學]

曾箏 2025.04.21 0
春天花季眼睛又紅又癢?眼睛「癢、乾、紅」是花粉症警訊! 配戴「1物件」恐讓眼結膜水腫

春天花季眼睛又紅又癢?眼睛「癢、乾、紅」是花粉症警訊! 配戴「1物件」恐讓眼結膜水腫

潮健康 2025.04.21 0
父母的信任,是孩子走進世界的底氣

父母的信任,是孩子走進世界的底氣

陳韋蓁 2025.04.21 0
跑者運動表現不如預期?比賽前、完賽後怎麼吃最好?醫: 與這「4大問題」息息相關

跑者運動表現不如預期?比賽前、完賽後怎麼吃最好?醫: 與這「4大問題」息息相關

潮健康 2025.04.20 0
川普愛吃漢堡喝可樂健檢卻超標準?藥師:關鍵是定期吃「這個」

川普愛吃漢堡喝可樂健檢卻超標準?藥師:關鍵是定期吃「這個」

潮健康 2025.04.19 0
便祕好痛苦?10大促進排便食物 「這水果」連皮吃、搭配水分最有效!

便祕好痛苦?10大促進排便食物 「這水果」連皮吃、搭配水分最有效!

Social Lab社群實驗室 2025.04.19 0
 「忽冷忽熱」易造成血管收縮!「主動脈剝離」5個危險因子 「它」是致命關鍵

「忽冷忽熱」易造成血管收縮!「主動脈剝離」5個危險因子 「它」是致命關鍵

Social Lab社群實驗室 2025.04.18 0
AQUA C.花漾皙陪伴唐寶寶手作手工皂  以美之名傳遞愛心力量

AQUA C.花漾皙陪伴唐寶寶手作手工皂 以美之名傳遞愛心力量

金亮亮部落客吃喝玩樂趣 2025.04.18 0

熱門文章

教育現場都這樣?心理師到科大演講傻眼 學生說「我來是簽到拿全勤獎金,沒有要上課」