彩虹餐盤🌈減醣料理之豬里肌豆皮三明治

2023-05-02 06:49

🥛每餐前喝水至少300cc

🐷豬里肌豆皮三明治(豆皮、豬里肌、無糖顆粒花生醬、番茄、小黃瓜、洋蔥)

🥬生菜沙拉(白煮蛋、蘿蔓生菜、水果小黃瓜、紅椒、黃椒、紫蘿蔔、洋蔥)

🍚鷹嘴豆

三明治特寫

🐷豬里肌豆皮三明治

材料:

豆皮、豬里肌肉、無糖顆粒花生醬、洋蔥、番茄、小黃瓜、蛋、醬油、鹽巴、米酒、蒜末、五香粉

步驟:

1. 豬里肌肉捶打後加蛋、醬油、鹽巴、米酒、蒜末、五香粉攪拌均勻醃至少1小時

1.豆皮用平底鍋或烤箱加熱備用

2.豬里肌肉用平底鍋或烤箱煮熟備用

3.豆皮抹上無糖顆粒花生醬,依序包入食材,再用保鮮膜或烘焙紙包裹起來,切好擺盤即完成

(可加入自己喜歡的生菜、苜蓿芽、雞腿排、荷包蛋讓三明治更澎湃喔)

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