46歲實現女團Idol美夢！《浪姐5》楊謹華凍齡美顏7大保養教學，自信喊話：「喜歡有細紋的我！」

「台劇女王」楊謹華近期在《浪姐5》（《乘風2024》）大展歌舞實力，一圓年輕時期的女團偶像夢想，在舞台上一改平時的演員形象，熱歌勁舞辣翻全場，令外界大感驚豔，也讓網友們直呼：「根本是被演員耽誤的唱跳歌手！」

特別是緊緻小臉、輕透膚質，一點也看不出來是46歲的姊姊呢！今天就讓我們一起來分享楊謹華凍齡美顏的保養教學吧！

許多粉絲們都知道楊謹華是個超級保養控，從23歲開始保養，如今每天仍維持著每天至少保養1小時的習慣，儘管平時拍戲、跑活動就忙得人仰馬翻，但楊謹華堅持保養的毅力和表演一樣認真！

再怎麼忙、累，回到家的第一件事就是去卸妝洗臉，然後展開後續一連串的保養步驟，首先卸妝、清潔一定要確實，她會特別眼唇卸妝液輕敷再輕柔擦拭、卸妝，確保整張臉都卸除乾淨，回歸到零負擔的膚況，楊謹華的保養方法相當自律，果然對自己狠一點，才會離美更近一點呀！

楊謹華卸完妝之後，會先上化妝水保濕，再補充精華液，接著是乳液和乳霜類產品，唇周、脖子、耳後、髮際線都不能放過，她最重視的部位是「眼周」

因為身為演員的她，表情和眼神也是表演的一部分，因此特別注重呵護眼周、舒緩法令紋的步驟，還會利用擁有冰鎮效果按摩棒輕柔滾動這2大部位，疏通經絡和水腫，不僅能養成緊緻V臉，也能從裡到外透出煥活光彩。

楊謹華在舞台上光采動人，下了台的她即使是素顏也很美！肌膚水噹噹的秘訣就是重視保濕，她一周會固定敷2-3次面膜，就連化妝水也會注重保濕和潤澤成分。

最後一個步驟是以成分較為厚重的乳霜做好延長鎖水保濕的功能，讓肌膚一整天下來維持在Q彈水潤感，膚況不好時就靠安瓶急救，就連唇部也不能乾荒，保濕護唇膏塗好塗滿！如今46歲的楊謹華，豐盈彈潤的膚況依舊宛如少女，全都是因為保濕底子做得好！

楊謹華不追求不自然的美，即使臉部一開始出現細紋時一度感到驚訝，但如今已調適為優雅地享受外在變化的身心狀態，她說：「我喜歡現在的我，喜歡有細紋的我⋯那都是經歷過的痕跡，重點是！喜歡自己是最重要的，那是心態問題，無關乎外在。」

盡力做完保養程序，不要求過度精緻的美，而是讓細紋「來得稍微慢一點」，是楊謹華的保養心法。

楊謹華美顏不完全倚靠著外在保養，內在食補也很重要，她每天早上會喝一杯薑茶來促進身體代謝，平時也會飲用1000cc的紅棗、枸杞、黃耆泡的補氣茶來養顏美容，還會補充抗氧化之王之稱的「紅石榴」。

紅石榴的維生素C、維生素E和多酚類能夠美白、抗老和減緩更年期不適…搭配櫻桃、莓果類把婦科顧好，維護好青春健康，這些水果其實含糖量不低，所以楊謹華會刻意選在下午5點吃完。「台劇女王」楊謹華這些好上手的保養教學，大家都學起來了嗎？

｢女子漾｣愛自己的每個樣子！ 【女子漾】最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都在女子漾！

快點來加入成為創作者！https://woman.udn.com

YT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpower

Fb：https://www.facebook.com/udnGpower

IG：https://www.instagram.com/udnGpower