覺得生活充滿煩惱與焦慮,活得不自由嗎?

2024-02-10 16:04

覺得生活充滿煩惱與焦慮,活得不自由嗎?

那是因為你誤解了你的人生

越複雜的事情越要簡單化

想活出心靈自由,就要學會放下

圖片來源/canva
圖片來源/canva

首先,管好自己的事

你有沒有注意到,在我們身邊,總有一些人日子過得從容自在,也總有一些人煩惱不斷,原因大多是介入「他人的事」。

想要解決別人的問題,甚至承擔別人的責任而弄得疲憊不堪,是多年來我的親身經歷。「小倩會離開先生嗎?」、「老李會怎麼從困境脫身?」、「要怎麼幫阿德振作起來?」每當有這些想法,就覺得心有餘力不足,因為我在管他人的事。

心有餘力不足/canva
心有餘力不足/canva

你可以教人走路,卻不能代替他走

每個人本是各自獨立個體,有自己的人生,自己的課題,和自己規劃的道路。我們必須尊重其他人的旅程,正如我們希望別人尊重我們一樣。一味地將期望加諸在對方身上,會讓人備感壓力,喘不過氣。

「家人也是他人」,不管多親都是獨立的「他人」,有自己個性差異,喜好、意願和選擇不盡相同。他人想什麼,我們控制不了;他人做什麼,我們也管不來,強勢要求,只會造成更多衝突,落得彼此受傷。

每個人本是各自獨立個體,有自己的人生,自己的課題/canva
每個人本是各自獨立個體,有自己的人生,自己的課題/canva

盡力就好,平常心看待

從小到大,所有人都告訴我們只要努力,就可以得到想要的結果。但長大以後,卻發現現實常常事與願違。事實上,人生許多事無法掌控,不是努力了,就一定會得到同等的回報。

古人說「盡人事,聽天命」,道理就在這裡。對於「可掌控的事」,盡力而為;「不能掌控的事」,人事盡了,學著淡然處之,平常心看待。

盡力就好,平常心看待/canva
盡力就好,平常心看待/canva

放下期待,就是善待彼此

對關係親密的人抱有期待是人之常情,也最容易讓感情消磨耗盡。我們從相愛的開始就添加了好多的期望在對方身上。例如,期待對方忠實、體貼、浪漫,會賺錢,期待對方把我們放在首位、期待對方和我們有同樣的偏好,甚至期望不用我們開口,就能知道我們在想什麼,了解我們所有的需要,會為我們而努力改變……。

放下期待,就是善待彼此/canva
放下期待,就是善待彼此/canva

滿心期待,往往換來滿腔不滿。有人這麼形容:把期待放在別人身上,就像是你在海中航行,不自己划槳,卻希望海洋帶你到你想去的地方一樣。可能嗎?

本文摘自:《心有多簡單,就有多自由》,何權峰著,高寶出版

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