簡單教你們擺脫負面思考的10種方式,日常就能很輕易做到

2023-07-04 21:30

擺脫負能量思考的方式

每天告訴自己一定可以

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這有點類似催眠的感覺,每天跟自己說,但也不要用很痛苦的強迫方式,建議最好的頻率是大約一星期一次就好了。比較不建議每天都對自己精神喊話,這對本身負能量強的人已經是額外的負擔感。

延伸閱讀擺脫負面思考的方式(上)

運動流汗,多曬太陽

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流汗對身體有很多好處,很多人都知道,但其實曬太陽被好天氣感染到一整天能有好心情的感覺讓人難以形容,當然在這裡說的曬太陽並不是要你去做日光浴或是一直刻意去太陽光強烈的地方,而是當天有太陽的好天氣,出門走走曬曬即可。

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不要吃太多甜食

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甜食確實讓人心情好,但依賴甜食帶來短暫的心情好,導致的後果很可能會是變得更依賴甜食。嚴重甚至會因為沒有甜食吃心情就會很不好,沒有甜食就沒辦法解決心中的壓力累積,長期下來本有的壓力依然無法改善,反而累積不少脂肪。

不要宅在家

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偶爾在家擁有自己的單獨片刻時光很重要,但千萬不要天天都宅在家,很容易悶出病,多去外面看看走在路上的行人,多多觀察他們,你會發現原來每個人都很努力在過自己想要的生活


多想想自己擁有的

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每天多留一點時間思考自己現階段所擁有的人、事、物,不要去想你所沒有的,而且那些你目前所沒有的真的是你一定非得必須要有的嗎?


不要太在意別人對你的評價

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你們要記住,在這世上其實只有你自己知道自己適合什麼?所以根本不用去管別人的想法,假設今天有人說你很懶惰,但懶惰涵蓋著多種定義方式,是懶得打掃或懶得洗澡?

但假使驅使你有這些懶惰想法的原因是因為你工作好忙也好累,只是想暫時緩一緩,不想所有的事情都擠在一起,那這樣的你仍然能算懶惰嗎?

只有你才知道你自己是怎樣的懶惰方式,所以請務必拋開別人對你的評價。


這世上最辛苦的不會只有你

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每當覺得自己辛苦的時候,請想想在你背後更辛苦的那些人,你會發現你其實已經夠幸福了!


了解自己的能力在哪

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時常遇到有人面對困境卻不知道該怎麼處理,甚至對自己無法解決某件事而感到沮喪灰心,但其實若你能清楚知道自己的能力底限是在哪個位置,當遇到無法面對的困難時,你也更能夠開朗歡欣的去接受它。

我們無法改變被上天安排好的命運,但可以創造它並享受它!


不要讓自己太無聊

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簡單來說就是不要沒事情做,沒有目標的人總是想得比別人多,多更多胡思亂想的機會,有時候想做一件事情光只是想卻沒有付出行動實踐,久而久之也就會喪失對自己的信心了。



多做能累積自己自信心的事情

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外表其實是最快速能累積自信的好方式,雖然現實但卻不能不承認,你先喜歡自己;別人才有可能喜歡你,隨時都被你的自信感染影響,有人時常走路有風;時常帶著光芒其實都是有跡可循的。

以上都是分享日常可以輕鬆達到的遠離負面思考的方式,希望你們每個人都能隨時保持正能量態度面對人生中的每一天!

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