先天性氣喘、心臟病?67歲的她靠重量訓練享受健康的退休生活!

2023-02-03 12:00
年輕時工作太忙太累、壓力大,導致健康每況愈下,加上從小就有先天性氣喘和心臟病,已經67歲的Sherry經過規律的重量訓練,不僅發現她的體力變好,原本隨著年齡漸長而流失肌肉的身體也長出肌肉了,現在的她提起六角槓硬舉七十公斤也沒問題!透過專業教練的指導,Sherry積極地做訓練,也愛上運動,重量訓練讓她的身體變得強壯,精神也變好,她說:「現在不用吃藥,只要運動就讓我健康,讓我更活潑,讓我覺得精神上感覺一切都變得更年輕的樣子,所以我很喜歡。」對於有心臟病的人若想從事重量訓練,物理治療師也是「練健康」總教練的鄭宇劭建議,先從輕重量訓練開始,建立好的動作模式,再進行一些輕鬆的有氧訓練。當然,訓練前需有專業醫療人士評估確認,才能進行安全的訓練!影片最後,他也提供了訓練時要注意的三點事項,有了萬全的準備,就能安心、安全的從事重量訓練。想了解更多關於健身的資訊嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤。擁有健康的身體才能真正享受生活!原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=o9LHWG2oRzg練健康 LKK Wellness YT:https://www.youtube.com/c/LKKWellness/featured練健康 LKK Wellness IG: https://www.instagram.com/lkk_wellness/?hl=zh-tw練健康 LKK Wellness FB:https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter/?epa=SEARCH_BOX

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