先天性氣喘、心臟病?67歲的她靠重量訓練享受健康的退休生活!

2023-02-03 12:00

年輕時工作太忙太累、壓力大,導致健康每況愈下,加上從小就有先天性氣喘和心臟病,已經67歲的Sherry經過規律的重量訓練,不僅發現她的體力變好,原本隨著年齡漸長而流失肌肉的身體也長出肌肉了,現在的她提起六角槓硬舉七十公斤也沒問題!

透過專業教練的指導,Sherry積極地做訓練,也愛上運動,重量訓練讓她的身體變得強壯,精神也變好,她說:「現在不用吃藥,只要運動就讓我健康,讓我更活潑,讓我覺得精神上感覺一切都變得更年輕的樣子,所以我很喜歡。」

對於有心臟病的人若想從事重量訓練,物理治療師也是「練健康」總教練的鄭宇劭建議,先從輕重量訓練開始,建立好的動作模式,再進行一些輕鬆的有氧訓練。當然,訓練前需有專業醫療人士評估確認,才能進行安全的訓練!

影片最後,他也提供了訓練時要注意的三點事項,有了萬全的準備,就能安心、安全的從事重量訓練。想了解更多關於健身的資訊嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤。擁有健康的身體才能真正享受生活!

原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=o9LHWG2oRzg

練健康 LKK Wellness YT:https://www.youtube.com/c/LKKWellness/featured

練健康 LKK Wellness IG: https://www.instagram.com/lkk_wellness/?hl=zh-tw

練健康 LKK Wellness FB:

https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter/?epa=SEARCH_BOX

延伸影音

Max Mara微風信義店開幕活動

Max Mara微風信義店開幕活動

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.27 0
K-POP史上最強展覽! 「D’FESTA TAIPEI」再度登台!

K-POP史上最強展覽! 「D’FESTA TAIPEI」再度登台!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.27 0
「天線寶寶,說~你~好~」!這不是夢 你最熟悉的「太陽寶寶」、「小波」、「拉拉」全員回歸!

「天線寶寶,說~你~好~」!這不是夢 你最熟悉的「太陽寶寶」、「小波」、「拉拉」全員回歸!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.27 0
韓國的時尚品牌 CARLYN 蒞臨台灣首間大巨蛋旗艦店開幕

韓國的時尚品牌 CARLYN 蒞臨台灣首間大巨蛋旗艦店開幕

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.27 0
COLD STONE × 藍色小精靈大電影 今年夏天,跟著藍色小精靈一起展開蜂蜜莓好冒險吧!

COLD STONE × 藍色小精靈大電影 今年夏天,跟著藍色小精靈一起展開蜂蜜莓好冒險吧!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.17 0
2025必收可愛彩妝登場!ETUDE新品開箱來啦~

2025必收可愛彩妝登場!ETUDE新品開箱來啦~

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.13 0
台北燒肉控快衝!原燒北部首間「概念店」正式登場

台北燒肉控快衝!原燒北部首間「概念店」正式登場

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.12 0
台灣才有!ABC Cooking Studio聯名「布丁狗」

台灣才有!ABC Cooking Studio聯名「布丁狗」

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.12 0
#女子漾快訊 韓國潮牌EMIS來台!

#女子漾快訊 韓國潮牌EMIS來台!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.05 0
你的冰塊腹肌跑步教練已上線!

你的冰塊腹肌跑步教練已上線!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.05 0
MAKE UP FOR EVER「超能量水嫩輕感美肌乳」

MAKE UP FOR EVER「超能量水嫩輕感美肌乳」

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.05 0
#miramira飾品快閃登台!潮人必收推薦清單公開

#miramira飾品快閃登台!潮人必收推薦清單公開

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.04 0
【萬波芒果季清爽登場】 今夏手搖控最期待的就是這杯!

【萬波芒果季清爽登場】 今夏手搖控最期待的就是這杯!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.06.04 0
王ADEN輪番上場,用「音樂 x 穿搭」炸出今年夏天的第一波時尚能量!#2317 好好聽❤️

王ADEN輪番上場,用「音樂 x 穿搭」炸出今年夏天的第一波時尚能量!#2317 好好聽❤️

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.20 0

熱門文章

【懶人包】淘寶買不動了?6月20日網購新規定來了 網購族以後怎麼買?