便祕必吃!14大高膳食纖維食物清單報你知

2022-04-19 17:01

「黃君聖Sunny營養師」要跟各位分享14大高膳食纖維食材,同時也要教你怎麼做高膳食纖維料理,以及排便不順時要注意什麼!

根據國民營養健康狀況調查,現代人因為飲食的問題,所以文明病也越來越多,癌症也算是其中一種病,而十大癌症發生人數中大腸癌連12年排名第一!

黃君聖營養師要提醒大家,預防癌症守則:維持理想體重、拒絕香煙檳榔酒、均衡攝取六大類食物、150分/週中等強度運動、適度釋放壓力。這些道理相信大家都明白,所以黃君聖營養師在影片中特別要跟大家分享,能夠預防大腸癌必吃食物,快跟著營養師一起這樣吃,遠離大腸癌!

想了解更多關於健康飲食的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,改善飲食習慣!

黃君聖Sunny營養師 YT:

https://www.youtube.com/channel/UCj5p9Z5IUDjxi6YxMqHjoog

黃君聖Sunny營養師 原始影片:https://www.youtube.com/watch?v=Hc9asDiSOs8

有肌勵FB:https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT:https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG:https://www.instagram.com/udngpower/

延伸影音

鶴茶樓 × 伊藤潤二鬼月回歸!

鶴茶樓 × 伊藤潤二鬼月回歸!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
人氣動畫《葬送的芙莉蓮》首次登場壽司郎!

人氣動畫《葬送的芙莉蓮》首次登場壽司郎!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
「最難買到的甜點」開新篇章啦!

「最難買到的甜點」開新篇章啦!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
CASETiFY STUDiO 正式進駐大巨蛋商圈!

CASETiFY STUDiO 正式進駐大巨蛋商圈!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.19 0
連晨翔穿上Clarks 200週年「三瓣鞋」

連晨翔穿上Clarks 200週年「三瓣鞋」

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
 霸榜 5 年 NO.1 眼霜王者回歸!

霸榜 5 年 NO.1 眼霜王者回歸!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
萌力爆表!點點心 X 三麗鷗夢幻聯名

萌力爆表!點點心 X 三麗鷗夢幻聯名

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
 迪卡儂 Late Bloomers 系列復古登場!

迪卡儂 Late Bloomers 系列復古登場!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.08.15 0
Seventeen 小分隊Hoshi Woozi來台開唱! Hoshi發行李箱意外影片

Seventeen 小分隊Hoshi Woozi來台開唱! Hoshi發行李箱意外影片

女子漾 2025.07.30 0
星巴克蜜桃控集合! 7/23起,「蜜桃吉利星冰樂」+「蜜桃吉利烏龍青茶」粉嫩登場,果肉系清爽風味超消暑!

星巴克蜜桃控集合! 7/23起,「蜜桃吉利星冰樂」+「蜜桃吉利烏龍青茶」粉嫩登場,果肉系清爽風味超消暑!

女子漾 2025.07.30 0
劉以豪 現場被拱脫衣 害羞到不行

劉以豪 現場被拱脫衣 害羞到不行

女子漾 2025.07.30 0
全台最大動漫展來了

全台最大動漫展來了

女子漾 2025.07.30 0
頂呱呱 X 湯姆貓與傑利鼠 限定登場!

頂呱呱 X 湯姆貓與傑利鼠 限定登場!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.07.22 0
韓劇男神Bello.U代言人池昌旭來台!

韓劇男神Bello.U代言人池昌旭來台!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.07.22 0

熱門文章

大愛《我們六個》催淚金句盤點:真實家庭故事揭開人生練習題,每一句都說中我們的痛