10分鐘無跳躍運動 初階版不傷膝蓋！

想要在家運動，但總怕動作太激烈吵到樓下鄰居，或造成膝蓋關節疼痛嗎？今天教你初級版10分鐘無跳躍運動，對膝蓋非常友好喔！

影片中每個動作50秒，中間休息10秒，全程不跑也不跳，適合體重過重或是膝蓋不好的長輩們訓練，運動的時候建議穿著運動鞋，不要光著腳，除了安全以外，也能減少腳承受的壓力唷！快跟著游書庭動起來，輕鬆運動無負擔！

想了解更多健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，一起越動越年輕！

有肌勵FB：https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT：https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG：https://www.instagram.com/udngpower/

游書庭YT：https://www.youtube.com/channel/UCz5PbJWmsDsMreKjDrWv-dg

游書庭FB：https://www.facebook.com/chuckfunlife/

游書庭IG：https://www.instagram.com/chuckmeo/?h...