上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉

2021-11-15 15:22

不管是工作、讀書還是追劇,你是不是時常坐到忘我,起身時感覺緊繃又痠痛?今天教你短時間的上肢伸展,讓身體好好鬆一下!

6分鐘的伸展影片,只要坐著就能完成,非常適合忙碌又沒空起身的你!在座位上把身體拉好拉滿,舒緩緊繃的肌肉,就能避免拉傷與訓練時肌肉代償的風險,快跟著Patrick Fit一起動一動,放鬆身體,給自己喘口氣!

想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,讓身體更健康!

有肌勵FB:https://www.facebook.com/udnGpower/

有肌勵YT:https://www.youtube.com/channel/UCuz5TTM-anhKtRfsCW9QE0w

有肌勵IG:https://www.instagram.com/udngpower/

PatrickFit臉書:https://www.facebook.com/PatrickFit-103033658860455/

PatrickFit頻道:https://www.youtube.com/channel/UC9ov_NmkLwMXtn2oJFEUELg

延伸影音

王ADEN輪番上場,用「音樂 x 穿搭」炸出今年夏天的第一波時尚能量!#2317 好好聽❤️

王ADEN輪番上場,用「音樂 x 穿搭」炸出今年夏天的第一波時尚能量!#2317 好好聽❤️

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.20 0
全台甜點控快衝誠品南西!

全台甜點控快衝誠品南西!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.19 0
屈臣氏 x DINOTAENG 短尾矮袋鼠聯名!

屈臣氏 x DINOTAENG 短尾矮袋鼠聯名!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.19 0
✨MAKE UP FOR EVER 超能量冰沙翹唇萃✨夢幻登場~

✨MAKE UP FOR EVER 超能量冰沙翹唇萃✨夢幻登場~

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.19 0
Care Bears 粉絲集合啦~

Care Bears 粉絲集合啦~

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.15 0
捲髮新手必收神器來了!

捲髮新手必收神器來了!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.14 0
GAP夏季新款來了!

GAP夏季新款來了!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.14 0
Mister Donut × SNOOPY 真的來台灣啦~~~

Mister Donut × SNOOPY 真的來台灣啦~~~

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.14 0

給你一個Jamie禮! 可口可樂「分享瓶」爆笑回歸


給你一個Jamie禮! 可口可樂「分享瓶」爆笑回歸

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.14 0
【開箱】迪卡儂 x 藝術聯名!

【開箱】迪卡儂 x 藝術聯名!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.05.14 0
《排球少年!!》迷在哪裡?!壽司郎這波聯名太猛,根本是球場直送到餐桌

《排球少年!!》迷在哪裡?!壽司郎這波聯名太猛,根本是球場直送到餐桌

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.24 0
Grace GiftxCare Bears™系列再進化!

Grace GiftxCare Bears™系列再進化!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.24 0
歡慶「南港 Lalaport 門市」開幕

歡慶「南港 Lalaport 門市」開幕

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.24 0
為什麼那個水瓶不是我!

為什麼那個水瓶不是我!

女子漾/編輯譚麗敏 2025.04.18 0

熱門文章

全辦公室都在抓小強?同事桌上放了這個,蟑螂竟然全跑去他那!妳的桌子是不是也中標?