2024-09-09 12:11
名日文化
「寶寶,我太胖了!」解碼情侶對話讀心術,讓正念拉近彼此心的距離
文章授權/名日文化 文/inMotion|正念瑜珈 · 自我覺察
情侶之間的對話常常充滿了豐富的情感和暗示,這些話語雖然看似自然,但如果一不留神,可能就會掉進另一半無心的陷阱裡!舉個常見的例子:當你的另一半以撒嬌的語氣說:「寶寶~我太胖了,不能再吃了」,想像一下,當面對這樣的情境,你會怎麼回應?
A.:「確實,你最近真的變胖了,最好別再多吃」
B.:「寶寶你一點都不胖!你是我最漂亮的寶寶,想吃多少就吃多少」
對於求生欲強烈的人來說,B選項似乎是不二之選吧?因為另一半表面上像是拒絕了美食的誘惑,但她其實可能是在尋求溫暖的肯定,期盼著你能給予她自信和安全感。
在一段關係中,對話中的「弦外之音」並不少見。看似簡單的話語背後,往往隱藏著更深層的心理需求。然而,上面提及的情境很可愛,但如果這樣的暗示在溝通中沒有被理解,繼而衍生出不必要的爭吵,此時弦外之音就不再那麼可愛了。
想像一下,當你的伴侶對你大吼:「你跟那XX單獨出去都不用先跟我報備?到底我是你女友還是她是你女友?」這句話表面上是在質疑你們之間的信任,但背後其實是深深的受傷與不安。她需要的是你的解釋與安慰,而不是指責或辯解。理解這些弦外之音,其實是一門藝術,當我們能夠辨識這些潛藏的訊息時,才能避免被文字中刺人的情緒因子干擾,更加契合地回應對方的情感需求。
然而,這並不意味著在溝通中,我們應該永遠去揣摩對方的心思。如何坦率地表達自己的需求,避免情感被包裝或誤解,也是值得好好練習的學問。比如在上面提到的爭吵例子中,如果伴侶能夠直接表達出「我感到不安,因為你沒有告訴我你要和她出去」,那麼雙方的溝通就能更有效地進行,而不至於陷入誤會和爭執的陷阱。
在這個過程中,「正念」的練習是一個很好的工具。正念強調保持對當下的覺察,並以不評判的態度來面對自己的情緒和感受。通過正念的練習,我們可以更加清晰地意識到自己內心的需求,進而在與伴侶的溝通中更加坦誠。這不僅能幫助我們理解對方,也能讓我們更好地表達自己的想法和情感。
如果你對正念練習感興趣,不妨多多關注這個話題,學習相關內容或是參加課程,讓自己在生活中更自在地運用這些小技巧,慢慢提升情感智慧,讓人際關係變得更加溫暖和諧。
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