草莓季限定!這5大功效輕鬆甩脂 告別小腹婆

2024-12-30 15:37

冬天是草莓盛產的黃金時節,不僅美味,還能瘦身,尤其在冷空氣的包圍下,很多人喜歡窩在家裡,活動量降低,加上高熱量飲食,脂肪更容易囤積,這時候,草莓就成了你的減重好夥伴。今天就要和大家分享,草莓的5大功效,讓草莓成為你的最佳瘦身搭檔。

圖:canva
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草莓5大瘦身功效 不吃...就虧了

1.高纖低卡

每100克草莓熱量約33大卡熱量,還有豐富膳食纖維。不僅能增加飽足感,還能延緩消化速度,幫助穩定血糖,減少暴食衝動,對於控制體重相當友好。

圖:canva
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2.促進脂肪分解

草莓是維生素C的絕佳來源,每100克草莓能提供約66毫克的維生素C,接近每日建議攝取量的70%。維生素C是脂肪代謝的重要輔助,適量補充可提高身體脂肪燃燒效率,有助於提升減重效果。

圖:canva
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3.消水腫

草莓含鉀量豐富,能幫助平衡體內鈉含量,改善因高鹽飲食導致的水腫問題。對於長時間久坐或下肢容易浮腫的人,草莓會是理想的選擇。

圖:canva
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4.抗氧化防發炎

草莓富含花青素和鞣花酸,這兩樣抗氧化物質,能減少因肥胖引發的慢性發炎問題,並保護細胞免受氧化傷害。抗氧化物還能對抗自由基,幫助肌膚維持彈性,兼顧美麗與健康。

圖:world gym
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5. 調節血糖

草莓是低升糖指數食物,當中的多酚類化合物還能穩定餐後血糖波動,避免胰島素分泌過多造成脂肪囤積。把握草莓季,不管是單吃,還是加入優格、沙拉,草莓都能讓你輕鬆瘦、吃出健康。

圖:canva
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