2024-12-30 15:37
女子漾／編輯譚麗敏
草莓季限定！這5大功效輕鬆甩脂 告別小腹婆
冬天是草莓盛產的黃金時節，不僅美味，還能瘦身，尤其在冷空氣的包圍下，很多人喜歡窩在家裡，活動量降低，加上高熱量飲食，脂肪更容易囤積，這時候，草莓就成了你的減重好夥伴。今天就要和大家分享，草莓的5大功效，讓草莓成為你的最佳瘦身搭檔。
草莓5大瘦身功效 不吃...就虧了
1.高纖低卡
每100克草莓熱量約33大卡熱量，還有豐富膳食纖維。不僅能增加飽足感，還能延緩消化速度，幫助穩定血糖，減少暴食衝動，對於控制體重相當友好。
2.促進脂肪分解
草莓是維生素C的絕佳來源，每100克草莓能提供約66毫克的維生素C，接近每日建議攝取量的70%。維生素C是脂肪代謝的重要輔助，適量補充可提高身體脂肪燃燒效率，有助於提升減重效果。
3.消水腫
草莓含鉀量豐富，能幫助平衡體內鈉含量，改善因高鹽飲食導致的水腫問題。對於長時間久坐或下肢容易浮腫的人，草莓會是理想的選擇。
4.抗氧化防發炎
草莓富含花青素和鞣花酸，這兩樣抗氧化物質，能減少因肥胖引發的慢性發炎問題，並保護細胞免受氧化傷害。抗氧化物還能對抗自由基，幫助肌膚維持彈性，兼顧美麗與健康。
5. 調節血糖
草莓是低升糖指數食物，當中的多酚類化合物還能穩定餐後血糖波動，避免胰島素分泌過多造成脂肪囤積。把握草莓季，不管是單吃，還是加入優格、沙拉，草莓都能讓你輕鬆瘦、吃出健康。
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