天冷喝什麼暖身？ 健管師推「2大祛寒茶飲」：對付手腳冰冷、疲勞超有效

寒流來襲正是滋補養身的好時機，而中醫提倡的「天人合一」養生理念，強調透過飲食調理來幫助身體適應季節變化。私域圈健康管理師張恆恩指出，冬季屬「腎藏之時」，適合進補溫熱性食材，促進氣血循環與腎陽溫養，為來年打下健康基礎。張恆恩進一步建議，透過選用桂圓、紅棗與老薑等天然食材，不僅能暖身，還能提升免疫力，讓養生更加簡單高效。

桂圓紅棗與薑茶的養生功效

桂圓與紅棗在中醫中屬於補氣血的佳品，桂圓能安神助眠，紅棗則補中益氣、養血安神；而老薑被視為驅寒散寒的利器，能有效改善寒性體質。將這些食材熬製成茶飲，不僅暖身，還能調理身體機能，成為寒冬中的養生秘方。

薑茶：以老薑為主料，搭配黑糖熬製，能驅寒暖胃，幫助身體對抗寒冷天氣。薑辣素具有天然抗炎效果，適合在天氣濕冷時飲用，尤其對於手腳冰冷、易疲勞者大有益處。

桂圓紅棗茶：桂圓含豐富多酚，能抗氧化、改善睡眠，紅棗則含天然鐵質與維生素C，有助於補血養顏。兩者搭配，不僅風味獨特，還能促進氣血流暢，使氣色更加紅潤。

冬至湯圓的健康新吃法

延續中醫養生概念，冬至湯圓可加入桂圓與紅棗，再以薑母湯底代替傳統甜湯，創造健康升級的吃法。桂圓紅棗湯圓不僅增添香甜風味，更提供豐富的營養價值，幫助補氣養血，是冬至節慶中兼具養生與美味的選擇。

私域圈健康管理師的專業建議

張恆恩強調，冬季養生應注重補氣養血與調節體溫，而桂圓紅棗茶是理想的選擇。不僅能促進血液循環、改善手腳冰冷，還有助於提升睡眠品質，讓身體在寒冬中保持健康與活力。她同時提醒，養生飲品雖好，但需適量飲用，針對個人體質選擇最合適的食材與搭配，才能真正達到養生效果。

最後，糖鼎秉持傳統工藝，專注於提供無添加、無農藥殘留的高品質黑糖，持續研發符合現代人健康養身需求的創新口味。如桂圓紅棗與四合一薑母；榮獲世界級食品品質評鑑大賞金獎，為消費者的健康把關。

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