雨越大健康風險越高？醫揭四招，避免冬雨對健康危害

潮健康／編輯部

冬季天天下雨不只影響心情？病菌傳播率較晴朗時更高

台灣北半部地區冬季時往往多雨，而「冬雨」不只影響心情，也可能減損實質上的健康狀態？重症醫學專家黃軒醫師於社群指出，

冬天的雨勢亦可能為病毒和細菌提供溫床，導致呼吸道受病菌感染的風險增加。刊載於《Virology Journal》的文獻曾調查美國12個州、2009-2013 年期間流感病毒和降雨之間的關係。研究發現，降雨量增加與流感病毒活性升高，兩者之間具有顯著關聯性。

《Emerging Infectious Diseases》刊載研究中，也發現降雨量增加與登革熱病例增加之間也有正相關。這些研究結果揭示，降雨可能會透過以下方式促進呼吸道病毒的傳播：其一是蚊蟲數量增加，其為許多呼吸道病毒的傳播媒介；其二則是冬季降雨導致人們長期待在室內，從而增加病毒在人群中傳播的機會。最後是空氣中含有較多的水氣，有助於病毒存活更長的時間並更容易傳播。

總的而言，黃軒醫師提醒，冬季下雨時民眾需特別注意以下疾病的發生：

．肺炎

：由於免疫系統减弱和暴露於病原體的增加，細菌性和病毒性肺炎在冬雨期間可能更為普遍。

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支氣管炎：支氣管炎症在潮濕寒冷的天氣中很常見，尤其是在患有呼吸道疾病的人群中。

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流感：流感季節通常在冬季達到高峰，而雨天會進一步放大其傳播。

連日冬雨恐「下出一身毛病」？

重症醫曝4危害：雨越大風險越高

除了呼吸道病菌傳染問題，冬季降雨也可能使肌肉、骨骼疼痛的狀況加劇。《Rheumatology》研究表明，冬雨的濕冷天氣會加劇關節痠痛和僵硬，尤其對患有風濕性關節炎等疾病者而言，病況更容易出現惡化。也曾有文獻發現降雨和關節炎患者關節疼痛之間，確實顯著有關。

該研究調查英國超過500名風濕性關節炎患者的數據，分析其一年內經歷的關節疼痛，與每日下雨量之間的關係。研究結果顯示，雨量增加與關節疼痛報告增加之間有顯著正相關關係，雨量越大則疼痛感越強烈。研究還發現，關節疼痛與下雨之間的關聯性，在女性患者中比男性患者更明顯。

研究人員推測，下雨與關節疼痛之間的關聯，可能與氣壓變化有關；氣壓變化會影響關節內的液體平衡，進而引發疼痛。另外，潮濕的環境可能會加重關節炎症，導致疼痛加劇；而雨天時人們傾向減少戶外活動，運動量減少可能會加重關節僵硬和疼痛。

長期處於糟糕天氣中，最廣為人知的影響，莫過於導致「心理健康障礙」。黃軒醫師舉《Journal of Affective Disorders》文獻說明，冬雨時的陰沉天空和日照減少，會促成季節性情感障礙（SAD），其特徵是沮喪和情緒波動更為明顯。

研究分析美國247名季節性情感障礙患者數據，調查了其1年內經歷的憂鬱症狀與雨量之間的關係，結果顯示雨量與憂鬱症狀嚴重程度有正相關關係，即降雨量越大，憂鬱症狀越嚴重。此關聯主要在冬季，而在夏季則沒有發現這種關聯。此外，對光線敏感的季節性情感障礙患者，對下雨的影響更為敏感。

研究人員推測，下雨導致季節性情感障礙症狀，與光照減少、空氣品質下降和季節變化有關。光照不足是季節性情感障礙的主要因子之一，而空氣品質下降可能會進一步加重憂鬱症狀。冬季本身就與情緒波動和憂鬱風險增加有關，而下雨，更可能是冬季憂鬱加劇的因素。

不止要帶雨衣、雨傘、雨鞋！

冬季陰雨必做「這些預防措施」

大雨導致道路濕滑和能見度降低，也會增加事故和跌倒的風險！《Accident Analysis & Prevention》研究分析指出，雨量增加與行人事故發生率提升之間有顯著相關，且白天比晚上更明顯，原因可能是因為白天行人更多，能見度對安全的影響也更大。研究也發現，降雨導致的道路濕滑和能見度降低是行人事故增加的主要原因。

綜合所述，黃軒醫師建議，若外出時遇到濕冷的天氣，也建議採取以下方式加以保暖，避免雨天影響身心靈健康：

．保持乾燥和溫暖：雨具除了雨衣、雨傘，雨鞋，也要適當的保暖，以避免失溫和寒顫。

．勤洗手：這有助於防止細菌和病毒的傳播，尤其是在流感季節期間。

．增強免疫系統：保持富含水果、蔬菜和全穀物的健康飲食，並保持充足的睡眠。

．情緒健康：可藉由進行運動、親近自然和與親人聯繫等活動，以對抗冬雨的憂鬱或其他低落的情緒。