彩虹餐盤🌈減醣料理之蛋皮海苔雞肉捲
旅遊小物

2023-09-25 08:02

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔蛋皮海苔雞肉捲(蛋、海苔、去骨雞腿排、紅蘿蔔、小黃瓜)

🥕酪梨油拌彩蔬(青花菜、紅椒、雪白菇)

😋涼拌川耳

😋滷蘿蔔

🍚芋頭

🐔蛋皮海苔雞肉捲

材料:

蛋、海苔、去骨雞腿排、過濾水、紅蘿蔔條、小黃瓜條、鹽、白胡椒

步驟:

1.煎蛋皮備用

2.雞肉切小塊使用攪拌機攪打成泥狀,再加入鹽巴、白胡椒攪拌均勻。緩慢加入少量過濾水同方向攪拌。

3.先鋪蛋皮➡️放海苔➡️鋪上雞肉泥➡️放一張烘焙紙(或保鮮膜)用桿麵棍桿平,放小黃瓜和紅蘿蔔條再捲成捲。

4.用錫箔紙加壓包裹捲起。

5.電鍋一杯水蒸熟,切塊擺盤✌️完成

(把蛋皮換成千張就是千張海苔雞肉捲囉)

同場加映:千張海苔雞肉捲,不同捲法有不同感覺💗

最新文章

沒時間運動? 澳研究:每天3分鐘「隱藏版運動」 降39%死亡風險

沒時間運動? 澳研究:每天3分鐘「隱藏版運動」 降39%死亡風險

女子漾/編輯譚麗敏 2025.03.14 0
如何補充膠原蛋白?減緩膠原蛋白流失?專家:做好「3件事」是保持美麗關鍵

如何補充膠原蛋白?減緩膠原蛋白流失?專家:做好「3件事」是保持美麗關鍵

潮健康 2025.03.13 0
真正愛你的人,會等你長大!金秀賢、金賽綸悲劇: 如何教孩子遠離感情操控?家長必看!

真正愛你的人,會等你長大!金秀賢、金賽綸悲劇: 如何教孩子遠離感情操控?家長必看!

張念慈 2025.03.13 0
避開發物常保健康

避開發物常保健康

斛說針灸學塾 2025.03.13 0
自然受孕率「斷崖式降低」?備孕準媽咪必看! 6招幫助養成好孕體質

自然受孕率「斷崖式降低」?備孕準媽咪必看! 6招幫助養成好孕體質

潮健康 2025.03.12 0
10歲時過胖長大後容易早死?牛津大學49萬人研究 : 10種「最折壽」環境因素

10歲時過胖長大後容易早死?牛津大學49萬人研究 : 10種「最折壽」環境因素

潮健康 2025.03.11 0
記不住?背不起來?科學實證:你可能不是笨,而是走太少!

記不住?背不起來?科學實證:你可能不是笨,而是走太少!

張念慈 2025.03.11 0
老派愛情慢慢來,是一種誠意 ,愛應該是不趕時間的 / 百萬暢銷書作者萬特特20個叮嚀【每個人花期不同】

老派愛情慢慢來,是一種誠意 ,愛應該是不趕時間的 / 百萬暢銷書作者萬特特20個叮嚀【每個人花期不同】

卡娃思 / 開心趴趴走 2025.03.11 0
第18屆breakpoint open網球公開賽圓滿落幕!UTR認證助攻夢想,年輕選手勇敢追逐世界舞台!

第18屆breakpoint open網球公開賽圓滿落幕!UTR認證助攻夢想,年輕選手勇敢追逐世界舞台!

享民頭條 2025.03.11 0
【點點狐防蚊液】出門前幫孩子噴,讓我更安心!無香精香料,透氣清爽不黏膩,帶娃出門的必備好物!

【點點狐防蚊液】出門前幫孩子噴,讓我更安心!無香精香料,透氣清爽不黏膩,帶娃出門的必備好物!

金亮亮部落客吃喝玩樂趣 2025.03.10 0

熱門文章

2025就等這一部!Netflix《忘了我記得》謝盈萱、霍建華演繹失和夫妻,秦漢睽違24年重回台劇!