彩虹餐盤🌈減醣料理之紙包鮭魚

2023-08-18 07:17

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟紙包鮭魚(鮭魚、洋蔥、蘑菇、蘆筍、櫛瓜、番茄、玉米筍)

🥔烤紫風琴馬鈴薯

🐟紙包鮭魚

材料:

鮭魚、洋蔥、蘑菇、蘆筍、櫛瓜、番茄、玉米筍、蒜片、鹽巴、橄欖油、黑胡椒

步驟:

1.鮭魚抹上鹽巴、黑胡椒靜置

2.炒香蒜片、洋蔥、蘑菇備用

3.蘆筍和玉米筍川燙備用

4.蘆筍、玉米筍、櫛瓜、番茄刷上橄欖油、鹽巴、黑胡椒

5.準備烤盤、放上烘焙紙,放入各式蔬菜、擺上鮭魚,淋上一點橄欖油,將烘焙紙摺好包好食材,也可以使用釘書機幫忙,兩側綁上棉線,烤箱200度15分鐘✌️完成

最新文章

爆紅瘦瘦筆會引發自殺、憂鬱? 減重醫師:快樂瘦身!3招預防心情低落

爆紅瘦瘦筆會引發自殺、憂鬱? 減重醫師:快樂瘦身!3招預防心情低落

潮健康 2024.04.24 0
從戲劇《惜花芷》看舊社會裡的女企業家賺錢之道

從戲劇《惜花芷》看舊社會裡的女企業家賺錢之道

蒔緣 2024.04.24 0
憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?

憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?

isa小眼睛 2024.04.24 0
揮別小腹凸!改善骨盆前傾,讓比例更修長

揮別小腹凸!改善骨盆前傾,讓比例更修長

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.24 0
小四定終身?先來思考什麼才是真正的聰明-人生真正的聰明,在於能否擁有適應社會的能力。

小四定終身?先來思考什麼才是真正的聰明-人生真正的聰明,在於能否擁有適應社會的能力。

鍾小殷的幸福玩樂趣 2024.04.24 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之雞胸蔥花蛋

彩虹餐盤🌈減醣料理之雞胸蔥花蛋

吃飽才有力氣瘦 2024.04.24 0
動物性蛋白質攝取量增加罹患乳癌風險

動物性蛋白質攝取量增加罹患乳癌風險

斛說針灸學塾 2024.04.24 0
排便流血別輕忽! 痔瘡出血竟致嚴重貧血威脅健康

排便流血別輕忽! 痔瘡出血竟致嚴重貧血威脅健康

潮健康 2024.04.24 0
是真地震還是假地震?醫:地震後眩暈症候群10大症狀  4招改善不適感

是真地震還是假地震?醫:地震後眩暈症候群10大症狀 4招改善不適感

潮健康 2024.04.24 0
常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

潮健康 2024.04.23 0

熱門文章

【心理測驗】草莓蛋糕第一口吃哪裡?一秒測出你的愛情觀 網齊聲喊:實在太準