2023-08-18 07:17
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之紙包鮭魚
🐟紙包鮭魚(鮭魚、洋蔥、蘑菇、蘆筍、櫛瓜、番茄、玉米筍)
🥔烤紫風琴馬鈴薯
材料:
鮭魚、洋蔥、蘑菇、蘆筍、櫛瓜、番茄、玉米筍、蒜片、鹽巴、橄欖油、黑胡椒
步驟:
1.鮭魚抹上鹽巴、黑胡椒靜置
2.炒香蒜片、洋蔥、蘑菇備用
3.蘆筍和玉米筍川燙備用
4.蘆筍、玉米筍、櫛瓜、番茄刷上橄欖油、鹽巴、黑胡椒
5.準備烤盤、放上烘焙紙,放入各式蔬菜、擺上鮭魚,淋上一點橄欖油,將烘焙紙摺好包好食材,也可以使用釘書機幫忙,兩側綁上棉線,烤箱200度15分鐘✌️完成
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