大S靠火龍果激瘦10公斤!減脂聖品火龍果4好處:低熱量、高膳食纖維

2023-07-19 09:18

火龍果可以減少油脂吸收,讓大S激瘦10公斤的減肥菜單中,就有火龍果。圖片來源:大S臉書
火龍果可以減少油脂吸收,讓大S激瘦10公斤的減肥菜單中,就有火龍果。圖片來源:大S臉書
每年6月左右,開始進入火龍果的產季,甜度高、風味佳,且口感清甜爽脆,當季食用最美味。火龍果營養價值高,其中鐵質含量是蘋果的8倍、膳食纖維更是地瓜的5倍;含水量高達86%,在餐前食用能增加飽足感,減少攝取過多熱量,堪稱減重好幫手。World Gym Blog與您分享食用火龍果4大好處,帶來美味與健康。

鮮豔紅寶石 食用4優點

1. 減重

火龍果含水量高、熱量低,富含的水溶性膳食纖維,促進腸道蠕動,加速排出腸胃裡的有毒物質,預防便秘排毒

2. 腸胃健康

火龍果有助乳酸菌、比菲德氏菌生長,保持腸道裡好壞菌的平衡,促進腸胃健康,對於食物的消化和營養吸收也有所提升,身體獲得足夠的營養物質供應,維持功能運作。

3. 眼睛健康

火龍果中的花青素和維生素A,有助於保護眼睛健康,並預防眼睛疾病,像是夜盲症、黃斑部病變

4. 心血管健康

火龍果中所含的單寧酸和脂肪酸,有助於降低血液膽固醇和三酸甘油酯水平,促進心血管健康,降低心血管疾病風險。

火龍果清爽美味好處多,但因為富含天然果糖,建議糖尿病患者食用火龍果前,請先尋求專業醫生諮詢,適量食用。想知道更多健康相關資訊,歡迎訂閱World Gym Blog,有豐富的健身運動教學、健康飲食資訊,讓你一起愛上運動、更健康。

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