彩虹餐盤🌈減醣料理之高麗菜鮪魚煎餅

2023-07-10 08:52

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟高麗菜鮪魚煎餅(鮪魚、雞蛋、高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、黃椒、番茄、洋蔥)

🥕烤迷你蘿蔔

🍚烤鷹嘴豆

🐟高麗菜鮪魚煎餅

材料:

鮪魚、雞蛋、高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、黃椒、番茄、洋蔥

步驟:

1.高麗菜切細絲,鹽巴抓醃靜置

2.番茄切片,小黃瓜、黃椒、洋蔥切絲,洋蔥泡冰水備用

3.高麗菜出水擠乾水份,連同紅蘿蔔絲、雞蛋攪拌均勻,平底鍋煎高麗菜煎餅備用

4.高麗菜煎餅包入番茄、鮪魚、小黃瓜、黃椒、洋蔥即完成

最新文章

常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

潮健康 2024.04.23 0
【人際關係】我以前討厭無禮的人,現在我不討厭了

【人際關係】我以前討厭無禮的人,現在我不討厭了

愛鈴 2024.04.23 0
想補肝、胃、肺...統統有!營養師:身體8個重要器官飲食照顧大補帖一次看

想補肝、胃、肺...統統有!營養師:身體8個重要器官飲食照顧大補帖一次看

潮健康 2024.04.23 0
求職者必看!為什麼投履歷沒回應?5個「履歷地雷」踩了被人資一秒刷掉!

求職者必看!為什麼投履歷沒回應?5個「履歷地雷」踩了被人資一秒刷掉!

Social Lab社群實驗室 2024.04.23 0
【自我成長】財富自由有兩種努力

【自我成長】財富自由有兩種努力

愛鈴 2024.04.22 0
業績總是無法達標怎麼辦?分享5個常見錯誤與修正方法,遠離地雷區

業績總是無法達標怎麼辦?分享5個常見錯誤與修正方法,遠離地雷區

Kai.楷富|Wow這就是人生 2024.04.22 0
「耳鳴」好不了怎麼辦? 營養師:喝「這種茶」抒緩症狀、4件事促進聽力健康

「耳鳴」好不了怎麼辦? 營養師:喝「這種茶」抒緩症狀、4件事促進聽力健康

潮健康 2024.04.22 0
春天減肥幫手「韭菜」  刮油.抗癌5好處

春天減肥幫手「韭菜」 刮油.抗癌5好處

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.22 0
怎麼減脂最快? 教練教你3招,減脂最快最有效!

怎麼減脂最快? 教練教你3招,減脂最快最有效!

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.22 0
乳清蛋白不踩雷!健身族群都在喝的「8個乳清蛋白口味」整理包

乳清蛋白不踩雷!健身族群都在喝的「8個乳清蛋白口味」整理包

Social Lab社群實驗室 2024.04.22 0

熱門文章

【心理測驗】草莓蛋糕第一口吃哪裡?一秒測出你的愛情觀 網齊聲喊:實在太準