2023-07-10 08:52
吃飽才有力氣瘦
彩虹餐盤🌈減醣料理之高麗菜鮪魚煎餅
🐟高麗菜鮪魚煎餅（鮪魚、雞蛋、高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、黃椒、番茄、洋蔥）
🥕烤迷你蘿蔔
🍚烤鷹嘴豆
材料：
鮪魚、雞蛋、高麗菜、紅蘿蔔、小黃瓜、黃椒、番茄、洋蔥
步驟：
1.高麗菜切細絲，鹽巴抓醃靜置
2.番茄切片，小黃瓜、黃椒、洋蔥切絲，洋蔥泡冰水備用
3.高麗菜出水擠乾水份，連同紅蘿蔔絲、雞蛋攪拌均勻，平底鍋煎高麗菜煎餅備用
4.高麗菜煎餅包入番茄、鮪魚、小黃瓜、黃椒、洋蔥即完成
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