彩虹餐盤🌈減醣料理之煙燻鮭魚櫛瓜蛋捲

2023-06-16 07:53

🥛每餐前喝水至少300cc

🐟煙燻鮭魚櫛瓜蛋捲(煙燻鮭魚、蛋、櫛瓜、番茄)

🍄彩蔬沙拉(紅椒、黃椒、橘椒、紫椒、蘑菇、蘆筍、苜蓿芽)

🍚鷹嘴豆

🐟煙燻鮭魚櫛瓜蛋捲

材料:

一條櫛瓜、三顆蛋、煙燻鮭魚、鹽巴、番茄

步驟:

1.櫛瓜刨絲撒鹽靜置,擠乾水份,混合三顆蛋攪拌均勻

2.預熱烤箱,烤盤鋪上烘焙紙,倒入混合完成的蛋液,烤箱180度20分鐘

3.待蛋皮冷卻,擺上煙燻鮭魚、番茄捲起,切塊即完成💖(運用保鮮膜幫忙,更好成緊實的蛋捲喔)

(也可以隨自己喜好或比照美式賣場加奶油乳酪、美生菜、乾酪⋯,讓享瘦幸福最大化🥳喔耶喔耶)

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