[觀影心得] 從《腦筋急轉彎》認識情緒：其實我們都是憂憂

最近才看完《腦筋急轉彎》第一部，這部電影讓我對情緒有了深刻的體會。在本文中，我將藉由觀影心得，與各位分享負面情緒在我們人生中的重要性，以及我們應如何看待這些情緒。如果你也看過《腦筋急轉彎》，請讓我與你分享對憂憂這個角色的看法。憂憂不僅代表憂傷的負面情緒，更扮演著我們每個人都具備的重要人格特質。

▍憂憂其實代表人類的演化本能

相信大多數的觀眾都跟我一樣，起初對於要角之一的憂憂，抱持著相當程度的厭惡，覺得這傢伙就是來搗亂的。直到我將腦科學的概念與憂憂的行為連結再一起思考後，瞬間明白了一切。

憂憂除了代表的是憂傷情緒外，也象徵著大腦的本能生存機制。因此，無論何時何地，都會讓我們保持冷靜，或是用較為負面的想法來看待事情，以確保我們能夠持續偵測環境或事件，查看是否存在威脅。

這也說明了，為什麼憂憂明知道不能碰金黃色的記憶球，卻還是忍不住的觸碰。

其實我們都是憂憂

如果回看我們的人生應該不難發現，當某個事件發生時，人往往都是先看問題、找問題，會先往壞處思考。而不是立即看見同時發生的好，或發現問題可能沒有想像中的嚴重。
這是大腦的演化保護機制，我們身為人都擁有的基因特質。反倒是正向思考，才需要人類刻意學習，因此市面上才會有很多與正向情緒有關的課程。

因此，從這角度來看，其實我們都是憂憂。

如果人生只有樂樂，會有什麼問題？

劇中的另一名角色樂樂，除了是快樂的代表，更是勇氣的擔當。此刻，我想邀請你一同逆向思考，當我們的人生只有樂樂，也就是只有快樂的情緒時，會發生什麼事呢？

我們可能會缺乏風險評估的能力，缺乏理性思考的邏輯能力，或是不容易看見問題的癥結點，陷入過度樂觀等問題。這結果再一次證明，憂憂的存在是必要的。

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▍每種情緒其實好壞參半

很多人都不喜歡負面情緒，但如果能用更客觀的角度來解讀情緒，你將能同時看見這些情緒的好處。

單純用負面情緒解讀憂憂，其實有點可惜。憂憂同時代表的也是「理性」與「同理心」。如劇中演出，憂憂能在危急時保持冷靜找到解決方法。也能在別人難過時，透過傾聽，讓他人擁有抒發情緒的機會，而不是執意叫他人要抱持正向思考，不要有負面想法。
再談談劇中的怒怒，除了代表生氣的情緒外，也代表著果斷的決策。我們能在劇中看見，當樂樂與憂憂都不在時，怒怒即刻跳出來做決策，不斷推動主角面對問題。
驚驚呢？除了代表恐懼的情緒，也代表警覺。幫助我們偵測威脅，類似警報器的概念。
最後談談厭厭，除了代表厭惡的情緒外，也象徵著保護。幫助我們避免那些可能會造成不愉快或健康威脅的情境。

所以，我們應該客觀的解讀情緒，每種情緒皆有好有壞。

▍認識你現在的主導情緒

我在劇中的其他角色裡發現，每個人的主導情緒都不同。好比女主角的媽媽是憂憂主導，但展現的卻是理性的一面，而不是憂傷負面的一面。爸爸是怒怒主導，展現的是果斷決策的一面，而不是暴躁生氣的一面。

我想，我們每個人在人生的不同階段，皆有不同的情緒主導。20出頭時，我的情緒主導肯定是怒怒，遇到任何事情，總愛用暴躁脾氣進行回應。30歲以後，我的情緒主導越發偏向憂憂，看事情總能用理性思考，不過度感情用事。
各位不妨觀察看看，此刻的你正由哪種情許主導，藉此進一步的探索自己。也請記得，人生每個階段，可能都會被不同情緒主題，主導我們看世界的態度。我們必須覺察此情況，並觀察對人生是否有益。

核心記憶到底是什麼？

最後聊聊劇中的核心記憶。其實就是價值觀，是你對每個事件採取的決策反應與準則，我們也會依照這準則行動與經營人生。
例如，電影用遊樂園來展現女主角對於家庭的核心記憶。當家庭發生不開心的事情時，女主角會跳出來用幽默趣味的方式，化解低氣壓的氛圍。

所以，針對家庭、友情、愛情與職場，你的核心記憶（價值觀）是什麼呢？歡迎你留言與我分享囉。

情緒的價值

希望看到這，能啟發你重新思考，情緒與自己的關係。正因為有負面情緒，我們才能體驗正向情緒的高價值。

當我們經歷負面事件與情緒的洗禮，人生中的諸多成長時刻往往由此而來。這些經歷賦予我們對大小事物的全新體悟，也讓我們有機會改變解讀世界的方式，進而讓自己好好活著。
或許，試著減少對快樂以外的情緒，貼上”負面“字樣的標籤，才能幫助我們看見每種情緒的高價值。畢竟，深植在我們人類基因裡的本能，讓我們對快樂以外的情緒，有著根深蒂固的負面認知。只有打破它，才能獲得新觀點。

▍真心推薦腦筋急轉彎

「腦筋急轉彎」是一部探討人類情感的動畫電影，故事圍繞一個名叫萊莉（Riley）的11歲小女孩展開。萊莉因為父親工作的變動，從明尼蘇達州搬到舊金山，這對她的生活產生了巨大的影響。在這個過程中，觀眾將進入萊莉的內心世界，看到她的大腦指揮中心裡的五種主要情感——快樂（Joy）、悲傷（Sadness）、憤怒（Anger）、恐懼（Fear）和厭惡（Disgust）——如何影響她的行為和情感。

每當萊莉經歷不同的情緒時，這些情感角色就會在指揮中心進行相應的操作，試圖幫助她應對新的生活環境和挑戰。然而，快樂和悲傷因一次意外被吸入長期記憶區，必須找到回到指揮中心的路，並在這個過程中學會理解和接受彼此的重要性。

這部電影不僅通過生動的動畫和創意的敘事手法，為觀眾帶來了視覺和情感上的雙重享受，還以深刻的方式探討了情感在成長過程中的重要性和複雜性。這部電影獲得了廣泛的好評和多項大獎，包括奧斯卡最佳動畫長片獎。

真心推薦給還沒看過電影的你～

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