獻給完美主義者的5句真心話：沒事的，我知道其實你很害怕

2024-07-30 12:30 Kai.楷富｜Wow這就是人生

你是個完美主義者嗎？如果當初有人能對我說這些話，或許我能少走一些彎路。此刻，我想給追求完美但卻不快樂的你5句真心話，希望能帶給你支持與同理心。

▍輕鬆一點！其實你漏洞百出

完美主義者總喜歡盡可能的“隱藏”情緒，呈現最好的一面給眾人。但這樣的做法，往往會陷入過分的“形象包裝”，隨之而來的問題便是“不敢展現脆弱的一面”，因為深怕自己的真實樣貌不符合他人的期待。

你的內心想法，其實會反映在外在表徵，即所謂的相由心生。當你以為隱藏的很好時，其實旁人可能早就察覺出異樣。不如乾脆一開始就輕鬆一點，反而能過得自在一些。

碰到問題時，你傾向於自己解決，還是向外求援呢？我想應該是後者對吧。不太尋找外人求助的原因，可能與自尊心或面子有關，或是“不好意思打擾他人”。

但是人總會有解決不了的問題，所以別這麼傲嬌，需要時請找你信任的人幫忙，相信我，對方會很樂意的。萬一真的被拒絕也很正常，畢竟沒人有義務要提供協助，或是真的無能為力。因此，千萬不要糾結於“為什麼會被拒絕”的問題上，影響自我肯定。
說實話，以前的我總會很傲嬌的拒絕主動要幫我的人，但內心其實很高興，有種被注意、被關心的暖心感。而且對方會開口，肯定也是察覺出了異樣。

所以，別再抗拒了，接受幫助也許能讓你更輕鬆地面對困難，增進人際關係。

你是否有察覺不斷要求完美的過程，孤獨感也隨之升高呢？

套句心靈雞湯語：不完美也是一種美。接受它，可能會讓你和他人都感到更輕鬆和自在。當然，你想怎麼做，終究由你決定。

是什麼原因讓你執著於完美這件事情，是我很好奇的事。而我更好奇的是，成為完美主義者能帶給你什麼好處？

讓我體悟到完美根本不重要，也不存在的關鍵原因是“我不快樂”。於是我問自己追求完美的動機是什麼，這才發現原因是我習慣站在所有人的面前領導他人。這個習慣使得我不喜歡表現差、在意別人對我的評價，也在意事情有沒有做好，成為榜樣。
直到成為自由工作者後，我有更多時間與自己對話，才發現其實我並不是真心想追求完美。這並不意味著可以隨意完成事情，而是認識到不完美並不會帶來世界末日的後果。

更重要的是，你認為的不完美，有時在他人眼裡已經很出色了。這讓我學會在做事的過程中，適時聽取他人的意見，提前做出調整，或是確認自己已達到標準，而不僅僅是執著於自己的完美標準。也會好過自己硬搞硬撐完成後，卻換來褒貶不一的狀況，影響自我肯定。

我我曾經與一家健身房的老闆進行了一次線上對談，對方在過程中分享了很多關於經營的想法，以及遇到的難題。我能感受到他非常在意會員的感受，也希望每件事都做到極致完美。

然而，在交流中我發現，這些問題似乎大多是這位老闆自己“想像”出來的。他沒有實際去詢問會員的想法。我問他：“你這麼在意這些問題，是不是因為害怕某些事情？”
聽到我的問題後，他開始哭了，並坦承他非常在意會員的評價，害怕收到負評，因此一直試圖找出問題進行改進。我鼓勵他嘗試直接詢問會員的意見，避免陷入“問題分析”的固定思維模式。
最終，這位老闆鼓起勇氣去詢問會員的意見，結果都是好評，這讓他大大提升了自信，也意識到此前所擔心的很多問題，其實只是自己的想像，並不是真實的。

所以，我想對每一位完美主義者說：如果你願意坦誠面對自己的恐懼，你會發現，這些恐懼並不一定是事實，大多是自己造成的壓力。學會正視和接受它們，會讓你活得更輕鬆自在。