第一堂免費!以女性為主、精品級健身房,一對一皮拉提斯核心床課程,東區健身房推薦

2023-12-14 01:53

比起上健身房,我一直都很喜歡瑜伽、皮拉提斯類的運動

平常在家會找些居家皮拉提斯練習,但滿建議初期可以找像B.P.Y 220 的皮拉提斯器械課程

有專人幫你調整姿勢、設定目標,也能知道自己身體應該加強哪部分訓練


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服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 14.jpg

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​這次是到B.P.Y 220 台北忠孝店,非常喜歡這裡的氛圍,完全是精品健身工作室的質感

整間工作室都是以女性為主,可以很放鬆、毫無壓力的在這裡運動


服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 9.jpg
服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 9.jpg

服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 10.jpg
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​很貼心的為大家設置置物及更衣空間,可以帶運動衣物來替換


服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 11.jpg
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​B.P.Y 220是以皮拉提斯核心床(Reformer)、3D矯正椅(Arc barrel)、雕塑健身為主

所有課程都是專業老師及教練一對一指導,第一次可以免費體驗喔~


服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 2.jpeg
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服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 13.jpg
​上課前會先測量inbody,並根據數值給予學員建議、制定相應的健身套餐

制定每月目標、定期測量數據並調整教學內容


服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 3.jpeg
服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 3.jpeg

服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 4.jpeg
服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 4.jpeg
​第一次會以核心床為主,教練會先評估整體狀況

從一些動作看你是核心、大腿、小腿哪幾個部分比較無力,需要特別加強

像我明顯核心無法用力,接下來課程便會分配以核心為主軸、其他部分搭配訓練


服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 5.jpeg
服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 5.jpeg

服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 6.jpeg
服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 6.jpeg
​我覺得一對一指導最棒的部分,就是有專門的教練幫你姿勢調整~

建議大家剛踏入皮拉提斯時,不要像我直接自己居家運動

有很多姿勢其實做得很不正確.....在教練的提點下,才知道如何正確地使用核心


服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 8.jpeg
服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 8.jpeg
​明明才沒練多久,就滿身大汗....每個動作我的大腿、核心都在抖動😂


服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 7.jpeg
服務體驗 B.P.Y 220 台北忠孝店 皮拉提斯 核心床 7.jpeg
​我很喜歡在B.P.Y 220體驗皮拉提斯核心床的課程,一結束立刻訊息朋友,推薦她下次來體驗一堂~

雖然很累、但過程滿有趣的,知道自己常常在什麼姿勢用錯力

也了解身體狀況要怎麼加強~教練耐心、過程也不斷鼓勵你,舒適空間、整個運動體驗非常享受



B.P.Y 220 台北忠孝店

地址:台北市大安區忠孝東路四段220號10樓(捷運忠孝敦化站)

電話:02 2711 8105

營業時間:週一~週日09:00~22:00


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