2023-12-14 01:53
安妮 Anny
第一堂免費！以女性為主、精品級健身房，一對一皮拉提斯核心床課程，東區健身房推薦
平常在家會找些居家皮拉提斯練習，但滿建議初期可以找像B.P.Y 220 的皮拉提斯器械課程
有專人幫你調整姿勢、設定目標，也能知道自己身體應該加強哪部分訓練
整間工作室都是以女性為主，可以很放鬆、毫無壓力的在這裡運動
所有課程都是專業老師及教練一對一指導，第一次可以免費體驗喔～
制定每月目標、定期測量數據並調整教學內容
從一些動作看你是核心、大腿、小腿哪幾個部分比較無力，需要特別加強
像我明顯核心無法用力，接下來課程便會分配以核心為主軸、其他部分搭配訓練
建議大家剛踏入皮拉提斯時，不要像我直接自己居家運動
有很多姿勢其實做得很不正確.....在教練的提點下，才知道如何正確地使用核心
雖然很累、但過程滿有趣的，知道自己常常在什麼姿勢用錯力
也了解身體狀況要怎麼加強～教練耐心、過程也不斷鼓勵你，舒適空間、整個運動體驗非常享受
地址：台北市大安區忠孝東路四段220號10樓(捷運忠孝敦化站)
電話：02 2711 8105
營業時間：週一~週日09:00~22:00
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