無效社交 Too Much Social Interaction

現在很多人都習慣把工作或朋友的聚會排得滿滿，好像待在家是一種浪費時間的行為，使得自己沒有足夠的時間獨處，專注於自己的真正的需求及休息。雖然過了一個週休二日，放了一個長假，但總覺得放假比上班更累。疲憊感、壓力，甚至健康也開始亮起紅燈，導致社交焦慮和出現社會責任感的壓力。

試想想，你是否也曾有過類似以下的感覺？收到信息或電話來電時，不自覺地感到有壓力，心想是否該馬上回覆？即使當下你並沒有時間或精力這樣做，心裡卻浮出種種的想法，莫名的內疚或焦慮，嚴重時，甚至會想迴避社交場合。

所以，我們需要在社交互動和自我保健之間取得平衡，學習設定某種程度的界限，保有一點自我的空間，在維持健康的人際關係同時，也能同時照顧好自己的心理和情緒，做個真正的樂活人。