無效社交 Too Much Social Interaction

2023-05-10 00:00

圖片來源/ All About Kaylee 臉書
圖片來源/ All About Kaylee 臉書
在現今快節奏的社會型態中,我們不斷受到各種形式的交流和互動的轟炸。雖然與他人保持良好的關係很重要,但過多的互動可能會影響到我們心理及身體的健康。像是訊息、電話及通知不斷的湧入,邀約不斷,一個又一個不同性質的羣組,有時候真的會讓人吃不消。如果我們又沒有好好的去安排活動及休息的時間,久而久之對我們的心理、情緒以及健康都會產生一定程度的負面影響。

現在很多人都習慣把工作或朋友的聚會排得滿滿,好像待在家是一種浪費時間的行為,使得自己沒有足夠的時間獨處,專注於自己的真正的需求及休息。雖然過了一個週休二日,放了一個長假,但總覺得放假比上班更累。疲憊感、壓力,甚至健康也開始亮起紅燈,導致社交焦慮和出現社會責任感的壓力。

試想想,你是否也曾有過類似以下的感覺?收到信息或電話來電時,不自覺地感到有壓力,心想是否該馬上回覆?即使當下你並沒有時間或精力這樣做,心裡卻浮出種種的想法,莫名的內疚或焦慮,嚴重時,甚至會想迴避社交場合。

所以,我們需要在社交互動和自我保健之間取得平衡,學習設定某種程度的界限,保有一點自我的空間,在維持健康的人際關係同時,也能同時照顧好自己的心理和情緒,做個真正的樂活人。

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