親愛的家長:這才是給孩子最好的禮物──信任

2019-12-12 12:05
圖/Pixabay
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曾經在一次的親職講座中與家長談如何陪伴孩子讀書學習。會後,有個父親前來問我:「陳老師,你說的讀書方法都很有道理,有些我也有要求我孩子這麼做;可是,我的話他都聽不進去!」這是一個國三學生的家長,憂心忡忡。我問他:「是只有談到讀書學習這個話題他不聽你的,還是所有的事情都不聽?」他想了想,接著說:「這樣一講,好像很多事情都不太聽我的,他甚至很少主動開口跟我說話。」


親子關係的品質不良,給你再好的育兒偏方都沒有用。

古人說「不打不成器」;但現在父母要是動手教訓孩子,孩子頭也不回跑出家門不打緊,還知道打113要警察、社工來關切你。堅持錯誤與過時的教養方式,不僅無助於親子關係品質的維持,還會為親子互動帶來大災難。

【孩子最不能接受的教養方式】

我常告訴家長:「愛孩子的方式有千百種,孩子能接受的卻只有兩三種」。要尋覓到那兩三種孩子能接受的關愛方式,先了解一下孩子最不能接受的教養方式有哪些吧!

(一)話題總圍繞在課業:

孩子回家想跟父母分享學校生活中的酸甜苦辣,卻永遠被問功課寫了沒、考試考了幾分;孩子提到與朋友相處的有趣經驗,父母卻要孩子的心思不要老是放在那些「沒用」的事情上,多花點時間管好功課。其實,孩子還有很多其他的部分期待被父母看見。


親愛的家長,試想,當你每天回家時,孩子問你的第一句話都是:「今天賺了多少錢」,你會覺得開心嗎?

(二)什麼都拿來跟別人比:

課業成績、才藝、身高、體重、言行舉止……什麼都可以拿來跟別人比。跟自家兄弟姊妹比、跟親友同事的小孩比,就算考滿分也要問班上有幾個同學跟你一樣。孩子小的時候比課業,成年後比學歷、比工作、比收入,接著比婚姻、比生幾個小孩……,從小比到大,永無止盡。


親愛的家長,試想,如果孩子整天跟你說:「同學的家裡很有錢,每年出國好幾次,我們家都沒有」、「同學有開名車的爸爸接送上下學,我卻要自己坐公車上學」,你做何感想呢?

(三)盡是找缺點、翻舊帳:

許多家長幻想著養出完美的孩子,於是不容許孩子犯點錯,便將關注的焦點全放在孩子的缺失上了。有的孩子各科都考得不錯,唯獨某科比較差,就硬是被家長抓住那個點拼命說教;孩子到親戚家忘了打聲招呼問好,就被當眾指責沒禮貌,讓孩子感到顏面盡失。找到了缺點不打緊,還要把過去類似的錯誤全都翻出來數落一遍。「難到我就這麼一文不值嗎?」有學生這樣對我控訴著父母。


親愛的家長,如果你無法凡事做到盡善盡美,有什麼資格要求孩子也要完美無瑕呢?孩子真有一天完美了,你是否會認為太完美也是一種缺點呢?

(四)過度幫孩子做決定:

孩子年幼時,沒有決定事情的能力,父母為孩子打理一切乃天經地義。孩子漸漸長大,許多父母仍將做決定的權力緊握在自己手中,不肯下放。小從生活中的吃什麼、穿什麼、一天的時間如何安排,大到學校科系的選擇、未來的職涯規劃等,都要孩子聽父母的。理由是「我走過的橋比你走過的路還多」,聽我的鐵定不會錯;或者,我不放心你做的決定。簡單來講,就是管太多。等孩子到了真正需要獨立自主的年紀時,又反過來責怪孩子沒有能力為自己做決定。


親愛的家長,試想,如果你的孩子長大成人後是個「媽寶」或「靠爸族」,是否正是你這個「寶媽/爸」造成的呢?

(五)情緒勒索:

有些父母不停地告訴孩子自己有多辛苦,勞心勞力都是為了孩子,同時指責孩子為什麼不能體諒父母的心情,好好表現、出人頭地呢?「爸爸媽媽每天辛苦工作還不是為了你們,供你們讀書,給你們過好日子,難到你就不能認真一點嗎?」這種會讓孩子產生罪惡感與愧疚感的言行,就是一種情緒勒索。

乖孩子願意體諒父母,好好配合,但長久下來,每當想要獨立做自己,便認為是在背叛父母,一輩子活在罪惡感之中。而受不了情緒壓力的孩子便急於與父母切斷情緒連結,透過晚歸、避免碰面、長大後到很遠的地方唸書、工作,逃避與父母在情感上有任何接觸。


上述父母常見的教養行為,常是把孩子的心越推越遠的原因。

【界線,即使是孩子的界線都需要被尊重】

親愛的家長,當你發現孩子與你不再無話不談了,問點事情不是不理不睬,不然就是不耐煩、口出惡言,到最後乾脆來個視而不見、聽而不聞、相應不理。那麼,你得好好思考,是否長期以來用了上述幾個孩子難以接受的方式與孩子互動。許多家長無法覺察這些問題,當孩子越想遠離父母,父母便盯得更緊,逼得更嚴。


人與人的相處像是在跳雙人舞,你前進一步,我就退後一步;你要我前進一步,你就得先退後一步。

越是大一點的孩子,越需要他人尊重、肯定以及擁有自我獨立的空間,這便是界線(boundary)。即使是在親子關係中,也有界線的存在。每個人都是獨立的個體,孩子不是父母的財產,也不是父母本體的延伸,孩子的界線也需要被尊重的。

明白了這一點,父母便不會認為自己有權力控制孩子,而是懂得尊重與支持孩子的發展,即使孩子的決定或表現不如我們的期待,也得相信孩子自有能力掌握自己的人生方向。用這樣的態度與孩子相處,便是「信任」。

【因為信任……】

因為信任,你對孩子才不會有不合理的期待,你不會只看到你想看的,而是能夠完整地看見孩子的全貌。你會發現,在孩子身上,除了缺點之外,還有優點的存在;並且能夠去讚美、肯定那些美好的地方。如此孩子將會更有自信,每天都是朝氣蓬勃的。

因為信任,你會知道孩子自有能力去因應他的課業任務,就算課業成績不理想,你也會相信他有著其他的能耐幫助自己活出美好的人生。於是,你會願意與孩子一同討論任何話題,你們將能無話不談;而在良好的溝通品質下,你的建議也將更容易被孩子採納。

因為信任,你會相信你的孩子是獨一無二的,生下來自有其存在的價值,不需要透過與他人比較來證明什麼。我們唯一需要比較的人只有自己,幫助孩子看見自己每天都比前一天的自己更進步一些,更快樂成長一些,這就是成功的父母。

因為信任,你會相信孩子有能力打理自己的生活。於是你不用每天緊迫盯人,不用干涉孩子的每件大小事情。當孩子有了主導自己生活的空間,他便有了練習做決定的機會;他可以練習成功,也可以練習犯錯。父母只需要與他充分討論,提供一些意見或觀點,最後尊重孩子的決定,放手並全力支持孩子的決定。因為是孩子自己做的決定,所以他得為自己負起完全的責任,他將會成為一個更有責任感的人。

因為信任,你會知道父母有責任提供孩子成長所需的滋養,但孩子不需要為了報答父母的辛勞而努力或功成名就,他們只需要為自己的人生負責。於是你不會無意識地利用罪惡感來控制你的孩子,讓他永遠困在愧疚與矛盾的情緒牢籠中。


如此,你的勤奮努力將成為孩子的楷模,而是不是孩子的情緒壓力來源。

【信任在親子教養中的實踐】

許多人以為,信任就等於放縱孩子,對孩子什麼都不管。事實上,信任是一種尊重,將孩子當作獨立自主且有能力自我照顧的個體的表現。

信任,不是嘴巴說說而已。信任,不僅是一種態度,更是要實踐在與孩子的互動之中的。首先覺察到自己是否一直用著不能被孩子接受的方式在教養孩子,並且開始在每一次與孩子的互動中練習著「信任」。包括:

(一)擴展與孩子之間的話題,而不是總在談課業。

(二)停止與別人比較,讓孩子看見自己一天比一天更進步,而不需透過與別人比較來證明自己的價值。

(三)欣賞孩子的優點,儘管再平凡無奇都值得被看見。

(四)給予孩子主導自己生活的空間;除非是攸關生死的大事,否則少干涉。

(五)無條件地提供孩子成長所需的一切滋養,停止情緒勒索或一切條件式交換的行為。


孩子在被信任的氛圍下長大,最能活出自己的生命力,也能一直與父母有著正向與溫暖的互動關係。信任,是身為父母的給予孩子最好的禮物。親愛的家長,現在就開始學習信任吧!

【陳志恆諮商心理師作品】《擁抱刺蝟孩子:重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》(圓神出版,2019)《叛逆有理、獨立無罪:掙脫以愛為名的親情綑綁》(圓神出版,2018)《受傷的孩子和壞掉的大人》(圓神出版,2017)《此人進廠維修中:為心靈放個小假,安頓複雜的情緒》(究竟出版,2016) ★演講課程邀約:https://goo.gl/FxHc7i

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2025-05-13 12:41
消滅蟑螂、辦公室、食物示意圖。圖片來源:Canva
消滅蟑螂、辦公室、食物示意圖。圖片來源:Canva

夏天到了,不只人熱,小強也熱情活躍到不行!最近網路上掀起一波「辦公室蟑螂目擊潮」,不分產業、不分樓層,從美編部到會計組,全都在追著蟑螂跑。有網友笑說:「早上來上班是打卡,下午是打蟑螂。」

但妳有沒有想過,為什麼牠總是對某些同事的座位特別有興趣?有人默默成為「蟑螂吸引機」,連清潔阿姨都不敢靠近。別急著笑人,說不定妳的桌子也快中標了!

消滅蟑螂、辦公室、食物示意圖。女子漾AI製圖
消滅蟑螂、辦公室、食物示意圖。女子漾AI製圖

妳的辦公桌是「蟑螂理想型」?4種最容易招蟑的辦公行為

1.零食放抽屜不密封

 嘴饞一下、餅乾放著等下午繼續吃?但妳忘了,小強的嗅覺比妳還靈敏!餅乾屑、糖果包裝殘渣都是牠的Buffet。

2.咖啡渣+手搖杯沒清乾淨

 甜甜的殘糖液和咖啡香氣,是牠的最愛。辦公桌上那杯喝一半的珍奶,其實在蟑螂眼中是「無限續杯的自助飲料機」。

3.紙箱堆太多、雜物太亂

 牠們愛躲、愛藏,堆積的文件、回收紙箱正是牠們開趴用的「私人包廂」。

4.插座與電器集散地不定期清潔

 蟑螂偏愛溫暖潮濕又有電器熱度的地方。辦公桌下方的延長線與分享器,就是牠的育兒中心。

全辦公室都在抓,為什麼就她桌上最多?

前陣子有位同事被笑說是「蟑螂女王」,只因為她桌上放了一瓶打開沒喝完的蜂蜜水,加上抽屜裡藏著各式各樣的點心,還有一堆沒丟的空外送袋⋯⋯結果短短兩週內她見證了5隻蟑螂從不同角度出現的精采畫面,驚叫聲直接成為部門背景音。

其實,蟑螂不像人只挑裝潢,牠們挑的是「生活條件」,只要哪裡有食物、有縫隙、有溫度,牠就會長住不走。

消滅蟑螂、辦公室、食物示意圖。圖片來源:Canva
消滅蟑螂、辦公室、食物示意圖。圖片來源:Canva

蟑螂危機怎麼防?5個滅蟑行動日常化

1.吃完馬上收、飲料絕不放過夜

2.定期用酒精或漂白水擦拭桌面、抽屜

3.個人區域不囤積紙袋、紙箱與外包裝

4.使用滅蟑凝膠、蟑螂屋分佈在電器區與陰暗角落

5.全辦公室一起聯防,噴藥別偷懶!清潔日別缺席!

最後提醒:小強會飛,也會爬進妳的包包!

最驚悚的不是看到蟑螂在地上爬,而是牠「消失了」。下一秒可能就是妳打開包包、或從外套袖子滑出來的恐怖橋段。尤其夏天蟑螂繁殖快、移動快、飛行快,不小心就從1隻變成1家族!

所以,如果妳也是那個每天都看到蟑螂的可憐人,趕快檢查自己的辦公桌是不是該斷捨離了,別再當辦公室小強的VIP座位!

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小滿節氣6大禁忌公開!濕氣最重之時,這些事千萬別做

小滿節氣6大禁忌公開!濕氣最重之時,這些事千萬別做

2025-05-16 15:31
小滿、稻穀、節氣示意圖。圖片來源:Canva
小滿、稻穀、節氣示意圖。圖片來源:Canva

小滿節氣即將到來,今年落在5月21日。根據清水孟國際塔羅小孟老師的分析,小滿是夏季第二個節氣,代表稻榖初熟、雨水增多、氣溫攀升,也象徵濕氣最重的開始。在這段期間,不論是養生、飲食或生活習慣,都藏著轉運與健康的關鍵密碼。

想要避開小滿病氣纏身、財運受阻?小孟老師特別提醒6大禁忌必須避開,並給出簡單實用的養生建議,讓你整個夏天都能元氣滿滿、順利無阻。

夏天有比較多昆蟲會出現,就連心愛貓咪的飼料碗,都可能成為被攻擊的目標。圖/123RF圖庫
夏天有比較多昆蟲會出現,就連心愛貓咪的飼料碗,都可能成為被攻擊的目標。圖/123RF圖庫

小滿6大禁忌與提醒

小滿為5月21日,太陽過黃經60度,此時稻榖逐漸成熟稱為小滿,小滿節氣後氣溫升高,雨水變多因此濕氣變重,大家養生必需去溼,可多吃綠豆,冬瓜、薏苡仁與山藥。

小滿禁忌1.忌露肚臍:

小滿濕氣較重,晚上睡覺時要蓋涼被,以免睡著時露出肚臍被涼風或者冷氣吹入,導致溼氣入體影響健康。

小滿禁忌2.忌生冷飲料:

小滿天氣溫逐漸上升,許多人會想喝生冷飲品,容易喝太冰導致頭暈與心血管快速收縮,因此建議多喝常溫飲品。

小滿禁忌3.不要浪費米食:

小滿為穀物豐收之時,因此不宜浪費米食以免導致財運不順,一整年吃不飽喝不足。

小滿禁忌4.禁吃助溼食物:

小滿天禁吃助溼食物,如生蔥、生薑、生蒜、茄子、蝦、蟹,以免引發溼疹、風濕疹。

小滿禁忌5.少熬夜:

小滿日,晝長夜短,氣溫逐漸升高,人體的機能消耗過大,也會導致人容易疲勞,若熬夜容易引發便秘,頭髮癢、喉嚨不適。

小滿禁忌6.不要吃隔夜菜:

小滿天氣溫上升,容易潮濕,病毒細菌滋生,因此隔夜菜容易滋養病菌,吃下後容易導致腸胃炎或腹瀉。

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【心理測驗】選一個錢包顏色,揭露你吸金的關鍵能量!

【心理測驗】選一個錢包顏色,揭露你吸金的關鍵能量!

2025-05-14 16:46
【心理測驗】選一個錢包顏色,揭露你吸金的關鍵能量!圖片來源:IG@sooyaaa__
【心理測驗】選一個錢包顏色,揭露你吸金的關鍵能量!圖片來源:IG@sooyaaa__

你曾經想過,為什麼有些人看似隨意卻總是賺得到錢?也許他們的秘密,就藏在身邊的「財運磁場」中。錢包,不只是放錢的工具,它更是你財運能量的象徵。而你直覺選擇的錢包顏色,其實正透露出你吸引財富的獨特方式!

現在,請不帶思考、用最直覺的眼光,選出你最想使用的一款錢包顏色,測測看你擁有什麼樣的吸金特質吧!

Q:以下哪一個錢包顏色最吸引你?

A. 黑色

B. 紅色

C. 金色

D. 藍綠色

【心理測驗】選一個錢包顏色,揭露你吸金的關鍵能量!女子漾製圖
【心理測驗】選一個錢包顏色,揭露你吸金的關鍵能量!女子漾製圖

選擇 A 的你:財運關鍵是【穩定與紀律】

黑色象徵沈穩、控制力與專業精神。你屬於「穩定儲蓄型」的吸金人格,擅長規劃、擁有強大的財務紀律,不亂花、不冒進,錢在你手上總會慢慢累積成山。你的財富不是來自爆發性的偏財運,而是一步一腳印,靠實力與耐心打造出來的穩健財運。

你很適合長期投資、存股、分期儲蓄、房產理財,對於數字與資產配置有自己的一套邏輯,也容易成為別人眼中「理財模範生」。

建議:多參考專業理財規劃與金融趨勢,讓你的穩定基底,再搭配一點靈活操作,會更快看見資產成長!

圖/IG@lalalalisa_m
圖/IG@lalalalisa_m

選擇 B 的你:財運關鍵是【熱情與行動力】

紅色象徵能量、衝勁與野心。你是一個「創造財富型」的人,對金錢充滿掌控欲,渴望過上更好生活,願意主動出擊、拼命追夢,也特別容易吸引與「高風險高報酬」有關的財源,例如創業、業務、投資或一夜爆紅的副業。

你不喜歡等錢來找你,你會跑去追錢!也因為這樣,你常在機會出現時快狠準地出手,運氣好的時候收入可以跳躍式成長。

建議:記得調整自己的節奏,偶爾回頭檢查風險與成本,讓你在熱血衝刺的同時,也能守住成果、不被反噬。

2025 Miu Miu 秋冬時裝秀亮點:品牌大使張員瑛以牛仔裝現身秀場。 Photo: @for_everyoung10
2025 Miu Miu 秋冬時裝秀亮點:品牌大使張員瑛以牛仔裝現身秀場。 Photo: @for_everyoung10

選擇 C 的你:財運關鍵是【磁場與氣場】

金色象徵財富本身的象徵,也代表幸運與宇宙吸引力法則。你是典型的「吸引型財富人格」,靠的不是努力,而是魅力與運氣。你的財運常常來自人際關係、貴人提攜、意外機會,像是朋友突然介紹工作、偶然中個獎、或是某句話被看到就有案子上門。

你只要心情好、能量穩,財富就自然靠近你,是標準「能量場決定金錢流」的類型。

建議:與其盯著帳戶焦慮,不如提升你的生活品質、維持好的狀態,宇宙會替你安排得剛剛好。

圖片來源:imwinter@instagram
圖片來源:imwinter@instagram

選擇 D 的你:財運關鍵是【智慧與靈感】

藍綠色象徵理性、直覺與創造力。你是「知識變現型」的財運風格,適合透過頭腦賺錢、靠想法轉換現金。你可能是設計師、寫作者、策略規劃者、顧問⋯⋯只要是可以靠輸出內容或創意產值的工作,你都容易發揮超能力。

你不太愛賭,也不追短期利益,但你很會找出「能長久賺錢」的路徑,只要時間一到,財富自然湧現。

建議:別低估你的專業價值,多分享作品、多曝光想法,會讓更多機會找上門!

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佩佩豬媽媽生第三胎了!全家五口首曝光「妹妹名字超萌」全網瘋狂祝賀

佩佩豬媽媽生第三胎了!全家五口首曝光「妹妹名字超萌」全網瘋狂祝賀

2025-05-21 08:12
圖片來源:翻攝IG@gmb
圖片來源:翻攝IG@gmb

佩佩豬再次當姊姊,豬爸爸升格三寶爸!英國人氣動畫《粉紅豬小妹》(Peppa Pig)正式宣布喜訊:豬媽媽(Mummy Pig)在當地時間5月20日清晨5:34,順利產下第三胎,一名健康的女寶寶,並命名為「Evie」(伊薇)!

圖片來源:翻攝IG@gmb
圖片來源:翻攝IG@gmb

消息一出立即登上英國《Good Morning Britain》,同步公開了一張在醫院拍攝的「初代五口之家」全家福照。照片中,佩佩豬溫柔抱著剛出生的妹妹,喬治一臉興奮站在旁邊,豬爸爸則眼眶泛淚地看著妻女,溫馨指數爆表。

圖片來源:翻攝IG@gmb
圖片來源:翻攝IG@gmb

從時尚封面到產房,豬媽媽這胎話題十足

早在第10季劇情中,豬媽媽懷孕的劇情就已經引發討論,還曾經「懷孕封面女星」上身,登上英國時尚雜誌《Grazia》,從超音波公開到性別派對、名字命名,一路話題不斷。

豬媽媽今年2月公布懷第3胎。翻攝ITV
豬媽媽今年2月公布懷第3胎。翻攝ITV

如今這位神秘寶寶終於現身,還以「姨媽的名字」Evie命名,充滿家族情感的安排也讓粉絲大讚感人又貼心。

豬媽媽登上《Grazia》雜誌封面,展現時尚媽咪造型。翻攝graziauk IG
豬媽媽登上《Grazia》雜誌封面,展現時尚媽咪造型。翻攝graziauk IG

佩佩影迷嗨翻:「這部根本我家人生縮影」

《粉紅豬小妹》自2004年開播,至今已行銷全球180個國家,翻譯成40多種語言,是陪伴許多家庭長大的國民級動畫。這次豬媽媽生三胎的消息一出,不只小朋友興奮不已,大批成年粉絲也淚喊:「佩佩都當二姊了,我還沒當媽!」

有網友笑稱:「感覺下一季會看到豬媽媽深夜餵奶,佩佩翻白眼說她沒睡飽。」還有人腦補劇情:「希望喬治別再說恐龍了,該學會換尿布了吧?」

翻攝Peppa Pig IG
翻攝Peppa Pig IG

5月30日電影登場,伊薇將「初亮相」

別以為只是動畫角色生個孩子就沒下文,《Peppa Meets The Baby》將於5月30日播出,觀眾將能見證伊薇在螢幕上正式亮相。

這部特別篇不僅會描述一家人如何迎接新生兒,也可能會聚焦佩佩和喬治對妹妹的適應過程,從忌妒、期待到真正成為兄姊的轉變,很可能再創親子劇情高峰。

圖片來源:翻攝IG@gmb
圖片來源:翻攝IG@gmb

有不少網友也猜測:這是否意味著新一季將以「家庭成長」為主題,甚至會出現全新的角色線和周邊商品?佩佩粉們表示:「要準備好迎接小伊薇的睡衣套組、公仔、推車和搖籃了!」劇情未演先熱!

圖片來源:翻攝IG@gmb
圖片來源:翻攝IG@gmb

粉紅家族的下一章,正式開啟!

《Peppa Pig》不只是兒童節目,它已經是很多人心中的成長回憶,如今隨著新生命誕生,不只孩子、家長,甚至已長大的「大朋友」也都深深感動。這不只是佩佩當姊姊,更是陪伴觀眾的家庭小宇宙再進化。伊薇的到來,象徵著愛、成長與不斷更新的家庭冒險。

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夏季電費6月上路:用錯冷氣「這功能」電費多繳3千元!小資族必知5大節電密技!

夏季電費6月上路:用錯冷氣「這功能」電費多繳3千元!小資族必知5大節電密技!

2025-05-16 13:19
圖片來源:IG@cignature_j9、Canva
圖片來源:IG@cignature_j9、Canva

2025年夏季電價即將在6月1日上路,在氣溫逐日攀升的現在,不少人已經啟動「開冷氣睡覺模式」,但你知道嗎?冷氣開法錯誤不只讓你越吹越熱,還讓荷包默默大失血!

根據特力屋最新整理的「居家節電懶人包」,家庭夏季用電量中,冷氣就佔了高達47%。這意味著,只要聰明操作冷氣,就能有效壓低整體用電,甚至一年省下近3,000元電費。

以下幫你拆解冷氣+除溼最耗電的迷思,以及最有效的節電對策:

節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva
節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva

節電密技一、冷氣功能哪個最耗電?「除溼」模式使用需謹慎!

很多人誤以為「除溼模式比冷氣模式省電」,但事實不然。冷氣在「除溼模式」時,壓縮機反覆啟動以維持濕度,反而可能比恆定的冷房模式更耗電,尤其長時間開著除濕功能、又沒設定濕度或時間,等於在幫電力公司賺錢!

最省電操作建議:

1.開冷氣前先關門窗、開「強風」迅速降溫。

2.溫度設定26-28度最省電,每調高1度可省6%電。

3.搭配風扇使用,能加速冷房循環,減少壓縮機運轉次數。

4.使用變頻冷氣+DC電扇組合,一年可省電費超過3,000元。

5.定期清洗濾網(2週一次),維持冷房效率。

6.避免開關頻率過於頻繁,因為冷氣剛運轉時,最耗電。

7.冷氣安裝在室內通風處,高度避免陽光直射。

搭配政府住宅家電汰舊換新節能補助,即日起將家中老舊冷氣機換新1級能效標示的新機,每台新機可申請補助最高3,000元。

冷氣每調高1度可省6%電,建議室內溫度維持在26-28度最省電。圖片來源:特力屋提供
冷氣每調高1度可省6%電,建議室內溫度維持在26-28度最省電。圖片來源:特力屋提供

節電密技二、居家照明省電小撇步

工研院統計指出,燈光照明佔全年家庭用電約10.8%,是家中最常被忽視的吃電怪獸之一,舉例來說,居家室內LED 9W燈管對比18W傳統燈管,1天使用16小時為例,一年約可省下157元(52度);9W LED球泡燈對比12W省電燈泡,一年則約可省下192元(64度),若從小細節開始逐步調整,更換能源效率更好的LED照明,節能省電又環保。

1.LED燈泡怎麼挑:省電效能可以參照「發光效率」(lm/W),發光效率越高越能省電。

2.將家中省電燈泡換新為LED燈泡:選擇相近的流明值,舉例:約1,000流明21-23W的省電燈泡,相似亮度的LED燈泡僅約8-9W,因此差不多的亮度所需電費卻較少,且LED燈泡更耐用。

燈光照明占全年家庭用電約10.8%,更換LED照明節能省電且環保。圖片來源:特力屋提供
燈光照明占全年家庭用電約10.8%,更換LED照明節能省電且環保。圖片來源:特力屋提供

節電密技三、除濕機不該整天開著!小心默默吃掉1,000元

台灣濕氣重,幾乎每個家庭都會在夏天使用除濕機。不過長時間開著不關,反而最傷荷包!除濕機耗電量約250~350W,平均每天開8小時、每月就可能多繳1,000元以上電費!關鍵在於:

1.使用時門窗要緊閉:門窗打開時,除濕機要處理的溼度遠超過可以負荷的空間,所以在使用時需關上門窗,才能持續降低該密閉空間的溼度。

2.搭配循環扇縮短時間:與空調開機時同理,同時使用循環扇可縮短除溼時間,節省電費。

3.若無自動關閉功能,建議每日最多使用4~6小時:

濕機平均耗電量250W-350W左右,使用大約3-4小時即為一度電,使用一整天都不關機的話,每台除濕機即耗費3、40元電費,一個月則可能多繳1,000多元電費。選擇有濕度偵測顯示或定時關閉功能的除濕機,待房間濕度降到設定值後,就按關閉或自動關閉;若沒有濕度顯示,建議平均使用4-6小時即可。

4.水箱滿水盡快倒掉:若除濕機水箱滿了未盡快倒掉,機器仍處於待機狀態,繼續耗電。

選用除濕機除了選用具1級或2級能效機種,不僅能有效省電,今年至6月14日前可申請最多2,000元的貨物稅減免。

節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva
節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva

節電密技四、電費補助怎麼領?最高可退回3,000元

2025年政府推出家電汰舊換新補助方案,汰換老舊冷氣、除濕機並選用1級能效機種,每台冷氣最高可申請補助3,000元,除濕機可申請貨物稅減免2,000元,再加上通路促銷活動,換新電器比你想得更划算。

節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva
節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva

節電密技五、你沒注意的隱藏吃電怪獸,其實在插座裡!

電視、筆電、充電器這類家電,就算沒開機也在待機耗電!除了養成離開該空間時隨手關燈、家電開關以外,通常家中每個房間會用轉接器延長線,同時讓電腦、電扇等多種電器插電待機,即便機器電源關閉沒有使用,但插頭插著處於待機狀態還是會耗電。

建議使用具分切開關的延長線,不使用時直接關掉開關,能有效杜絕「待機耗電魔人」偷吸你的電費。

節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva
節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva

節電密技六、冰箱省電這樣做 省下約10%電力

冰箱是家中24小時運轉的家電,當打開冰箱拿東西時,因冷氣散逸讓冰箱運轉而使耗電量再增加,特力屋省電專家建議,冰箱外部溫度25度且穩定運轉時,冰箱冷藏區食品放7分滿,可以省下約10%電力。

1.多使用玻璃保鮮盒保存食物:若都用塑膠袋包裝食物,會造成冰箱內冷氣不流通,冷氣降不下來,導致冰箱更耗電。

2.冰箱中的保存食物不擋住出風口:冰箱中的食材擺放宜保留些許空隙,以利冷氣流通。

3.不頻繁開關冰箱門:開關冰箱門讓冷氣散逸,容易造成耗電。

4.選用1級效能冰箱:優先選擇1級效能冰箱,相較於5級效能冰箱,一年約可省300度電力。

節電、省電、電費式意圖。圖片來源:Canva
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2025夏天想省電費,就要這樣做

1.換變頻冷氣+搭DC電扇

2.冷氣溫度26-28度最划算

3.除溼機每日4~6小時為限

4.善用節電補助+通路促銷

5.使用節電型延長線避免待機耗電

別再以為「忍熱比較省」,會用電比省電器材還重要。學會這幾招,電費少一半、心情涼一倍!

炎炎夏日將至,冷氣搭配循環扇使用可使冷氣分布均勻,維持整體舒適感。圖片來源:特力屋提供
炎炎夏日將至,冷氣搭配循環扇使用可使冷氣分布均勻,維持整體舒適感。圖片來源:特力屋提供

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