對抗冬季皮膚乾癢新招數!專家教3tips擺脫困擾肌 輕鬆擁有水潤肌膚

2025-02-05 15:01

乾冷的冬季總讓肌膚出現緊繃、乾癢的問題,甚至影響日常生活。私域圈健康管理師張恆恩指出,正確的保養方式與選擇適合的護膚產品,能有效改善冬季肌膚狀況。以下整理了 3 大保養關鍵,搭配天然原料的護膚秘訣,冬季依然可以擁有水潤光滑的健康肌膚。

 

冬季乾癢背後的原因
冬季乾癢背後的原因

冬季乾癢背後的原因

濕度低導致水分流失

冬季空氣濕度降低,肌膚表層的水分更容易蒸發,尤其乾性膚質或皮脂分泌較少的人群,經常感到乾燥不適;因此補水保濕是冬季護膚的首要任務!

 

肌膚保護功能受損

張恆恩健管師指出,當肌膚保護功能受損時,水分鎖住的能力下降,外界的刺激物更容易入侵皮膚,引發乾癢與敏感問題。過度清潔或使用刺激性產品也可能加劇這種情況,這時候選擇正確的溫和的護膚產品就非常重要。

 

3 大保養關鍵:讓肌膚水潤 Q 彈

1.洗澡後五分鐘內塗抹身體乳沐浴後毛孔打開,是肌膚吸收營養的黃金時機,在洗澡後五分鐘內立即塗抹身體乳,能讓保濕成分滲透更深層,快速補充肌膚所需水分。

 

2.搭配按摩手法幫助吸收張恆恩建議,塗抹身體乳時,搭配按摩手法能促進血液循環,幫助滋潤成分更好地吸收。由下而上的方向進行按摩,還能舒緩緊繃的肌肉,達到放鬆效果。

 

3.每日 2~3 次補水加強保養除了沐浴後塗抹,建議早晨起床後與睡前再進行一次補水保養。每日 2~3 次的持續護理,能幫助肌膚長時間維持水潤狀態,減少乾癢感。

 

    天然原料呵護肌膚

    天然成分的護膚產品是冬季護膚的好幫手。常見的成分有:

     

    蘆薈萃取:以高效保濕著稱,迅速為肌膚補充水分,緩解乾燥不適。

     

    乳木果油:富含脂肪酸,深層滋養肌膚,幫助修復保護層並鎖住水分。

     

    積雪草萃取:具有舒緩作用,穩定膚況,適合敏感肌日常使用。

     

    如果護膚產品內有這些成分,能為肌膚提供多重呵護,就是冬季保養的理想選擇!

     

    私域圈健康管理師張恆恩的提醒:護膚搭配健康生活方式

    私域圈健康管理師張恆恩指出,除了選擇適合的護膚產品外,還應注重健康的生活方式,如均衡飲食、適量運動和良好的作息習慣,這些都能幫助肌膚保持最佳狀態。此外,避免長時間處於乾燥環境中,使用加濕器維持室內濕度,也是冬季護膚的重要一環。

     

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    原文出處:冬季皮膚乾癢怎麼辦?專家教3招擺脫困擾,輕鬆擁有水潤肌膚

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    2025-07-09 05:44
    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光!冷酷槍手江霞私下甜美反差簡直判若兩人。 Photo: @lavieenbluu
    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光!冷酷槍手江霞私下甜美反差簡直判若兩人。 Photo: @lavieenbluu

    隨著 Netflix《魷魚遊戲》第三季話題熱度再度升溫,飾演劇中冷酷女槍手江霞的朴圭瑛再度成為焦點,而她近日在社群平台曬出一系列為 Calvin Klein 內衣拍攝的最新形象辣美照,引發粉絲熱議:「這根本和劇中冷酷的槍手江霞是兩個人!」可說是辣翻全網。

    自然就是最性感的宣言

    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

    Calvin Klein向來以簡約、性感、強調身體線條的內衣廣告聞名,朴圭瑛穿著品牌經典款運動內衣與棉質底褲,整體呈現乾淨俐落的氛圍,既有 CK 慣有的「I speak my truth」態度,也再度表達「性感不等於張揚,而是最真實的自己」。這套形象照讓人感受到她既可酷也可柔的多元氣質。


    朴圭瑛分享拍攝心得

    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu

    在接受韓國媒體專訪時,朴圭瑛表示:「江霞是一個經歷過極端情境的角色,而現實中的我,也有柔軟的一面。」她強調:「Calvin Klein 這組照片展現了我生活中的真實狀態:自然、放鬆、純粹自我。」

    而她也分享了拍攝過程中的小秘密:「一開始其實有點緊張,因為和我過去的角色差異很大,但 Calvin Klein 團隊讓我感到很放心,也覺得這是一場探索內在自信的旅程。」她認為代言這樣的標誌性的品牌,不只是演技上的突破,更是她個人態度的展現。

    《魷魚遊戲3》朴圭瑛最新 CK 內衣形象美照曝光。 Photo: @lavieenbluu
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    《穿著Prada的惡魔2》時隔20年正式開拍花絮曝光!安海瑟薇5大服裝亮點解析

    《穿著Prada的惡魔2》時隔20年正式開拍花絮曝光!安海瑟薇5大服裝亮點解析

    2025-08-03 21:58
    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/IG @annehathaway
    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/IG @annehathaway

    穿著Prada的惡魔》絕對是時尚電影經典之作,影響不少女孩們的穿搭風格與職場想像。時隔近20年終於正式開拍續集《穿著Prada的惡魔2》,正在紐約街頭進行拍攝的他們因花絮而曝光不少造型,再次掀起時尚圈話題。安海瑟薇飾演的主角小安Andy Sachs看起來已經從職場菜鳥變成女強人,不只氣場更強,穿搭也依然走在流行尖端,今天小編為女孩們整理目前花絮曝光的5大服裝亮點解析,一起直擊小安的最新造型!

    1. 細條紋西裝套裝

    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 瑪卡巴卡微微笑
    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 瑪卡巴卡微微笑

    安海瑟薇身穿Jean Paul Gaultier深灰色條紋西裝套裝,背心剪裁俐落,腰線分明,搭配復古包款與珍珠項鍊,不同於20年前青澀的時尚菜鳥,這套造型完美展現小安蛻變後的專業氣場,簡約幹練又時髦。

    2. 多彩刺繡長裙

    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 瑪卡巴卡微微笑
    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 瑪卡巴卡微微笑

    安海瑟薇身穿Gabriela Hearst刺繡長裙,搭配草編帽與疊戴多層次珠寶,在紐約街頭演繹夏日風情。行李箱是義大利奢華行李箱品牌Brics的經典招牌款式 - Bellagio行李箱,深受許多好萊塢名人喜愛。此外,小安手來印有「Runway」字樣的衣物袋搭配花絮裡匆忙的模樣,讓人好奇她是否再次接到伸展台的緊急任務!

    3. 極簡牛仔

    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 瑪卡巴卡微微笑
    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 瑪卡巴卡微微笑

    安海瑟薇上身穿著白色無袖背心搭配黑色馬甲,下身選擇AGOLDE牛仔長裙,以及一雙Chanel魔鬼氈厚底涼鞋,展現出時尚又不失日常舒適的休閒穿搭。

    4. 深色俐落套裝

    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 還是不能沒有電影
    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 還是不能沒有電影

    安海瑟薇身穿整套深色系西裝造型,搭配一款Coach學院風復古大包包和一雙粗跟尖頭靴,完美演繹上班氣勢,同時以V領內搭上身凸顯脖子上的珍珠項鍊,讓中性色彩的套裝造型更添女性魅力。

    5. 丹寧連身褲

    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 還是不能沒有電影
    《穿著Prada的惡魔2》開拍安海瑟薇5大服裝亮點解析 圖/小红書 還是不能沒有電影

    安海瑟薇以Re/Done x Ford丹寧連身褲,再次搭上Chanel魔鬼氈厚底涼鞋,配件則選擇有許多金屬鍊條裝飾的肩背機車包,穿出帥氣又率性的日常穿搭。

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    美到犯規!Jisoo 示範夏日洋裝「優雅性感」穿搭,輕鬆美翻度假與日常

    美到犯規!Jisoo 示範夏日洋裝「優雅性感」穿搭,輕鬆美翻度假與日常

    2025-08-03 20:42
    美到犯規!Jisoo 示範夏日洋裝「優雅性感」穿搭,輕鬆美翻度假與日常。 Photo: @sooyaaa__, @imwinter, Pinterest
    美到犯規!Jisoo 示範夏日洋裝「優雅性感」穿搭,輕鬆美翻度假與日常。 Photo: @sooyaaa__, @imwinter, Pinterest

    炎炎夏日,正是洋裝大放異彩的季節!對於追求快速、方便又能兼顧時尚感的女孩來說,一件好看又時髦的洋裝絕對是夏日衣櫥的必備單品。無論是悠閒的渡假風、上班也能穿的簡約剪裁,還是出席聚會的性感款式,它不僅能省去搭配上下裝的煩惱,更能輕鬆展現女性的優雅與性感,讓我們在夏季裡輕鬆美出新高度!

    吊帶洋裝

    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:吊帶洋裝。 Photo: Pinterest
    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:吊帶洋裝。 Photo: Pinterest

    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:吊帶洋裝。 Photo: Pinterest
    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:吊帶洋裝。 Photo: Pinterest

    性感中帶點甜美的吊帶洋裝一直是夏日穿搭的經典。細肩帶設計巧妙露出鎖骨與肩線,不僅展現女性柔美的線條,也能在炎熱天氣中帶來通風清爽感。選擇棉麻或緞面材質,更能強化風格層次。除了夏季必敗的涼鞋款式,搭配一雙運動鞋也毫不違和!


    個性丹寧洋裝

    美到犯規!Jisoo 夏日洋裝「優雅性感」穿搭:個性丹寧洋裝。 Photo: @sooyaaa__
    美到犯規!Jisoo 夏日洋裝「優雅性感」穿搭:個性丹寧洋裝。 Photo: @sooyaaa__

    美到犯規!Jisoo 夏日洋裝「優雅性感」穿搭:個性丹寧洋裝。 Photo: @sooyaaa__
    美到犯規!Jisoo 夏日洋裝「優雅性感」穿搭:個性丹寧洋裝。 Photo: @sooyaaa__

    Blackpink Jisoo 完美示範了這款休閒中帶點率性的個性丹寧洋裝。削肩的剪裁加上散狀式的裙擺,讓整體看起來更有設計感,顯得更青春減齡。

    丹寧材質本身的粗獷感帶來一種酷帥的優雅,若選擇貼身或短款的丹寧洋裝,也能不經意地展現曲線的性感。


    掛脖洋裝

    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:掛脖洋裝。 Photo: Pinterest
    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:掛脖洋裝。 Photo: Pinterest

    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:掛脖洋裝。 Photo: Pinterest
    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:掛脖洋裝。 Photo: Pinterest

    相比吊帶洋裝,掛脖洋裝的設計更有造型感,也是夏日展露小性感的最佳選擇之一。純白色削肩洋裝搭配簡約項鍊和高跟鞋,適合約會或派對。若選擇印花圖案的削肩洋裝,搭配帆布鞋或小白鞋,則能打造休閒俏皮感。


    花卉印花洋裝

    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:花卉印花洋裝。 Photo: Pinterest
    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:花卉印花洋裝。 Photo: Pinterest

    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:花卉印花洋裝。 Photo: Pinterest
    美到犯規!夏日洋裝「優雅性感」穿搭:花卉印花洋裝。 Photo: Pinterest

    花卉印花洋裝是夏日浪漫的代表!每年夏天都不會缺席的就是花卉圖騰。從微型碎花到大面積的印花設計,都是夏季的熱門趨勢。選擇簡約的花卉圖騰,或是鮮豔色系的搭配,簡單就能營造滿滿的夏日浪漫氛圍。

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    解放鎖骨美!夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型

    解放鎖骨美!夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型

    2025-07-29 05:05
    解放鎖骨美!夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型。 Photo: Pinterest
    解放鎖骨美!夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型。 Photo: Pinterest

    陽光炙熱的夏天,女孩們的衣櫃也要換上更清涼的單品,其中「平口上衣」無疑是夏季造型的代表,不僅展現性感鎖骨與肩線,更兼具清爽感與穿搭彈性,是夏季穿搭中不可或缺的百搭單品。

    無論是都會感的簡約風、甜美氣質派,還是辣妹路線,平口上衣都能打造各式風格。而 2025 夏季更延續了「極簡微性感」與「簡約男孩風」趨勢,讓平口單品再度翻紅。

    清爽感極簡都會風

    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:清爽感極簡都會風。 Photo: Pinterest
    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:清爽感極簡都會風。 Photo: Pinterest

    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:清爽感極簡都會風。 Photo: Pinterest
    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:清爽感極簡都會風。 Photo: Pinterest

    這套以白色平口上衣+同色系亞麻褲,整體造型以白色為主色,視覺上給人清爽又乾淨的夏日氛圍,加上一雙平底鞋或是穆勒鞋,就是最時髦的夏季都會 Look!


    甜辣休閒風

    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:甜辣休閒風。 Photo: Pinterest
    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:甜辣休閒風。 Photo: Pinterest

    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:甜辣休閒風。 Photo: Pinterest
    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:甜辣休閒風。 Photo: Pinterest

    若想營造更青春活潑、休閒的氛圍感,選擇黑色或白色的平口上衣搭配牛仔寬褲、喇叭褲,拎上一個小包與厚底涼鞋,瞬間營造夏日甜辣風。


    優雅度假風

    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:優雅度假風。 Photo: Pinterest
    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:優雅度假風。 Photo: Pinterest

    度假時可以選擇亮色系平口棉質上衣搭配飄逸的散狀長裙,無論是在海邊約會或是海島度假,這套穿搭絕對是拍照的完美組合,再加上些許飾品點綴就更有高級感


    簡約男孩風

    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:優雅度假風。 Photo: Pinterest
    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:優雅度假風。 Photo: Pinterest

    簡單以一件黑色貼身平口上衣搭配丹寧短褲,再加上一條寬皮帶營造精緻細節感,看似簡約的造型戴上墨鏡後氣勢瞬間提升!

    夏季平口上衣這樣穿,打造高級性感又不失優雅的夏日造型:優雅度假風。 Photo: Pinterest
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    《櫻桃琥珀》張凌赫激瘦20公斤怎麼辦到?靠一招飲食法不復胖還能維持肌肉線條

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    2025-07-24 16:40
    圖片來源:小紅書_小王de杂货铺
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    新生代人氣男神張凌赫與00後實力派女星趙今麥,繼《天才基本法》後再度攜手主演Netflix青春愛情劇《櫻桃琥珀》,劇情改編自人氣小說,播出後在兩岸三地掀起熱烈討論。兩人自然動人的演技,成功詮釋主角從青春懵懂到情感昇華的歷程,讓粉絲直呼「初戀感拉滿」。

    圖片來源:LINE TV
    圖片來源:LINE TV

    張凌赫飾演男主角「蔣嶠西」,是一位天資聰穎卻內心封閉的學霸少年,從小活在父母對早逝兄長的陰影投射中,被迫成為「替代品」,他外表冷淡、孤獨寡言,在轉學後遇上了由趙今麥飾演的「林其樂」,這個如陽光般溫暖明亮的少女,逐漸照亮他封閉的心房,兩人從青澀相識到彼此支撐的成長過程,細膩動人、情感深刻。

    為了更貼近劇中角色的狀態,張凌赫也下足苦功準備!他曾透露,自己為戲採取「碳水循環飲食法(Carb Cycling)」進行瘦身,不刻意斷碳,而是根據拍攝節奏與體能安排每日攝取量:高碳日補充能量、維持肌肉線條;低碳日則幫助促進脂肪燃燒與控糖平衡。這種科學管理的方式,讓他能兼顧外型與體力需求,不僅瘦得自然,狀態也更加穩定。

    一週碳水循環飲食建議(7天循環)

    星期一:低碳日
進入燃脂模式,建議攝取少量碳水(如花椰菜、綠色蔬菜),避免米飯、麵包等主食。適合搭配有氧運動或低強度活動,幫助身體開始啟動脂肪燃燒。

    星期二:中碳日
碳水攝取稍微提升,可加入少量地瓜、燕麥或糙米,讓身體有足夠能量進行重訓或中強度運動,同時維持肌肉量,避免代謝下降。

    星期三:高碳日
全週最重要的「補充日」,可以吃正常份量的碳水,如白飯、義大利麵、水果。高碳日能刺激代謝、補充肝醣,防止平台期。建議安排高強度訓練或腿部訓練等消耗大的運動。

    星期四:低碳日
回到低碳節奏,幫助清除前一日儲存的多餘糖分,繼續燃脂。飲食重點是蛋白質和好脂肪為主,例如雞胸肉、蛋、酪梨、堅果。

    星期五:中碳日
再度補充適量能量,幫助維持體能與運動表現。碳水選擇可包含豆腐、地瓜、香蕉等天然未加工食物,建議安排交叉訓練或複合式運動。

    星期六:高碳日
可視為「心理補償日」,讓自己稍微輕鬆,吃些喜歡的健康碳水類食物(如全麥吐司、米飯、水果),但仍避免過量。適合安排休息或輕鬆活動,讓身心恢復。

    星期日:低碳日
本週最後一個低碳日,為下一輪循環做準備。建議搭配輕運動、拉伸或靜態活動,幫助身體進行內部修復與穩定血糖。

    張凌赫在劇中的清瘦形象與深邃眼神,搭配趙今麥的青春氣質,成功營造出甜而不膩的「小太陽與冰山」初戀感

    想執行碳循環的飲食方式,需詢問專業醫師評估。

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