10分鐘翹臀計畫!輕鬆打造蜜桃臀

2021-07-06 11:04
居家防疫期間,少了外出的機會,導致在家長時間躺著、坐著,漸漸的大腿及臀部因為缺乏運動而肌肉鬆弛、下垂,今天要來分享一套運動,告別塌扁垂,提高微笑曲線。影片中會訓練到大腿根部及臀部,除了能緊實腿部線條,也能透過收緊臀部,改善假跨寬的問題,是一套初學者也適合的居家運動,快跟著楊允兒UNA動起來!做完後可重複循環2~3次加強訓練,讓線條看起來更美、更修長。想了解更多健身訓練影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,挽救下垂的肉肉!

延伸影音

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