10分燃脂計畫！居家徒手訓練

新冠肺炎爆發，全台三級警戒從5月15日持續到6月28日，這一個月的居家防疫期，是否覺得快悶壞了？今天教你如何藉由運動打發時間。

今天的組合運動會訓練到核心、平衡及肌耐力，每個動作30秒，中間不休息，共有三大組，由於沒有跳躍動作，也不需要任何道具，在家找個空間就能隨意進行，每天花十分鐘持續練習，就會越來越強壯！

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