2024-04-08 18:07
潮健康
性愛前喝咖啡容易「性高潮」? 專家:對「這性別」沒用! 多做「8件事」更有效
潮健康/綜合報導
咖啡是少數實證對人體具有潛在好處的飲料之一;如今竟有創作者於「抖音」(Tik Tok)聲稱,在性愛前喝下3杯濃縮咖啡,對達到「性高潮」更有幫助、且有益於性愛歡愉。美國性學委員會專科醫師、性學專家Susan Milstein博士駁斥,喝咖啡後感覺更容易達到性高潮,可能純粹只是心理作用罷了。
Milstein博士指稱,咖啡是一種中樞神經興奮劑、亦能刺激體內的新陳代謝。而若談到對於「性事」方面的幫助,咖啡確實有助於動脈舒張;且因其強抗氧化劑的特性,可以幫助促進血管的健康程度,進而使男性勃起功能較佳。不過,若談到咖啡對於女性性高潮的影響,或許並不如男性顯著。
「補充水分確實能夠增加流向生殖器的血液,但儘管咖啡中含有水分,但咖啡中的咖啡因卻可能導致脫水,從而限制女性陰道的潤滑能力。」Milstein博士認為,需要長期飲用咖啡,對於血管的好處才可能較為明顯,因此在歡愉前「臨時抱佛腳」的效果相當有限,尤其對女性而言充其量只是心理作用。
Milstein博士也建議,雖然咖啡有幫助提神、使大腦「多巴胺」變得活躍等效果,建議咖啡因的每日攝取量應低於300毫克(約為2杯大杯冰美式),以免「壯陽」不成反而損害當晚的睡眠健康,得不償失。另外,若有心血管疾病、腸胃疾病、長期失眠者、孕婦、孩童以及骨質疏鬆者,最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。
不過,若男性能夠養成喝咖啡的習慣,或許對於改善性行為有一定幫助?刊載於《PLOS ONE》的研究表明,與不攝取咖啡因的人相比,每天攝取85-170毫克咖啡因的男性,罹患勃起功能障礙的可能性降低42%;而攝取171-303毫克咖啡因者,風險則降低約39%。
研究認為,這可能是因為咖啡因有助於放鬆陰莖動脈與平滑肌,從而允許更多血液流向陰莖。另外,《Asian Journal of Andrology》刊載文獻則稱,咖啡因的攝取可能會提高男性睪固酮的水平,而睪固酮與男性性慾有關。不過,目前尚未有研究證實,人類的性慾與咖啡因的攝入有直接性的關聯。
《Current Traditional Medicine》刊載研究則認為,咖啡因對於改善男性勃起障礙的好處,來自於心理上而非生理方面。研認為咖啡因可以透過阻斷「腺苷受體」以減輕焦慮,從而防止大腦引起壓力反應。然而,該結果可能只適用於低度到中度咖啡飲用者;大量攝取咖啡因實際上會導致更高的焦慮水平。
總的而言,Milstein博士表示,固定頻率的咖啡因攝入,或許有助於男性避免性功能障礙風險;對於改善女性的性功能障礙則缺乏理論支持。以提升性愛表現方面來看,咖啡能起到的作用頂多只是讓感官變得敏銳、更有警覺性,但是否有助於男女雙方更容易達到性高潮,效果實是相當有限。
Milstein博士認為,無論男性或女性,若要改善性慾低落問題,仍得從日常生活的改變做起。首先應先嘗試減輕來自伴侶或工作的壓力,因憂鬱或焦慮感會導致性慾降低。若與伴侶關係惡化或淡化,則應嘗試提升伴侶關係的品質,例如參加社交活動,或者透過伴侶諮商了解彼此的想法。容易焦慮者也應避免以吸菸、飲酒做為抒壓管道,尤其吸菸會導致性功能障礙風險大幅增加。
另外,擁有良好的性體驗有助於增加性慾,尤其「前戲」對於女性而言往往更加重要;據了解,僅有約18%女性透過插入式性交獲得高潮,而有33.6%表示刺激陰蒂獲得的高潮更加重要。另外,也建議無論男性與女性,都應保持良好的睡眠習慣。曾有文獻指出,平均睡眠時間較長的女性,比起失眠女性更容易達到性高潮。
飲食方面,則建議有性功能障礙困擾者多攝取富含蔬果、好油來源、低糖,以及高蛋白質的飲食,並均衡攝取各類食物保持健康。最後則是定期鍛鍊與保持適當的體重數字。運動有助於提升男性睪固酮水平;而肥胖、體重過重則與性慾低落、生殖能力下降有關,養成運動習慣更有助於管控體重、遠離性功能障礙風險。
資料來源:
Coffee Intake and Incidence of Erectile Dysfunction
Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004
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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2024/04/03/coffee-and-sex-orgasm
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