失戀走不出來好痛苦,其實是這麼回事! 找尋、面對自我3階段

2024-02-22 15:52

早上醒來,不在收到他/她的訊息;吐了、喝醉了很難受,清醒時已知道自己失去對方的那一瞬間時更難受,看到有趣的東西想分享,卻再也不是那麼親密的關係,不知該如何面對這樣的惡性循環,該怎麼辦?!

圖片來源/canva
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安慰而非指導

失戀之後,內心被掏空,少了一塊的感覺、失落感不斷地湧上。也許很多朋友們會建議,可以找點事情讓自己變忙、分散注意力,但突然間逼著自己充實地去看書、工作、把時間都填滿,對於失戀者來說,要彌補這內心的空缺,相對來說很難見效。你我存在的本身,守候在他身旁,實際上可能會比給出任何具體的指導都有意義。

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允許自己釋放"負面"情緒

生而為人,情緒很難用意志控制,往往越是希望它早點離開,越是壓抑,那麼它可能越會停留在你身上。比起選擇壓抑情緒、強裝開心、甚至被周遭的朋友抱怨,「都過這麼久了,還走不出來」;不如就慢下來,流淚、嘆息,允許自己體驗失戀過後所出現的情緒將其釋放,那些情緒就越能放過你。

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失戀再見 不負遇見

當你感到悲傷時,你會流淚、嘆息、會覺得全身癱軟,它會讓你的生活節奏定格、慢下來,這段感情並非無意義,重新整理這些積聚的情緒,願意嘗試把目光放回到自己身上,好好照顧自己,或許力量就會回到自己的身上。

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