感情幸福的最好指標是什麼？研究發現：除非你能讓自己幸福，不然誰也不能讓你幸福

答案是，都不對。

最近我看了一本超有趣的書，《數據、真相與人生》，大力推薦各位可以去找來讀。這是前Google資料科學家，用大數據、科學研究，歸結出各種人生問題的解答，以下是書中提到的研究。

假設有一個叫約翰另一個人叫莎莉，你可以問他們三個問題，預測約翰在感情中的幸福度，你會問哪些問題？你想知道他們哪些事，作者引用了一個加拿大科學家薩曼莎喬爾（Samantha Joel）組成了一個龐大的關係研究團隊，建立了超過一萬對伴侶的資料庫。這個研究發現，跟約翰的幸福度最相關的問題，跟莎莉一點關係都沒有，只跟約翰有關係。

1.約翰，遇到莎莉之前的人生是否令你滿意？

2.約翰，你在遇到莎莉之前是否不曾憂鬱？

3.約翰，你在遇到莎莉之前是否具有正向情感？

研究發現，這些問題回答「是」的人，覺得戀愛的幸福度較高。更讓人驚訝的是，用一個人「回答關於自身的問題」比「另一半的所有特質」還能預測感情幸福度。這個結果指向了一個你也可以說是老生常談的結論：除非你能讓自己幸福，不然誰也不能讓你幸福。

還記得結婚的時候，會聽到人家說「他一定能給你幸福。」當時聽到會有一種很違和的感覺，主要是覺得，為什麼是他要給我幸福，幸福又不在他手上。幸福不是嫁對了幸福，嫁錯了不幸福，是你有沒有能力經營一段健康的關係。

而且，關於11000對伴侶的研究，其機器學習模型發現，有些特質最不足以預測這段感情是否會幸福快樂：種族、身高、外貌、性愛偏好、宗教信仰、職業、過去的婚姻狀況、與自身的相似性。不管自身或伴侶是否具備這些特質，或是這些特質的任意組合，感情的幸福度都差不多。

不過，喬爾與其研究團隊後續的研究指出，確實有幾項伴侶特質，可以用來預測他們的交往對象有多幸福：

1.對生活感到滿意：這個應該不用太多解釋，很多不滿的人很難創造健康的關係。

2.安全依附類型：相信他人並值得信賴，勇於表達自己的興趣和愛意，和他人親近時也比較自在。

3.盡責性：守規矩、做事有條理、可信賴。

4.成長思維（growth mindset）：相信學習與努力，可提升自己的能力。想多了解可以參考《心態致勝》這本書。

常常遇到有人跟我討論他們的關係，然而這些討論，在絕大多數的情況下都會回到他們自己身上。不是他們有問題，而是他們需要面對的事情在自己。如果你沒有安全感，未必換了一個人就會有。如果你不滿你的生活，未必多了一個人就會滿意。如果你覺得失敗代表你這個人很糟，未必找得到能鼓勵你的另一半。

另一個值得深思的事情是，這些能夠讓伴侶幸福的特質，通常不是我們在挑選伴侶時，首先關注或試圖了解的特質。所以你說說不換副眼鏡，拉長觀察對方的時間可以嗎？

今天的小學習

1.除非你能讓自己幸福，不然沒有人能讓你幸福

2.你一開始在乎的伴侶特質，往往不是決定關係是否幸福的條件。（所以可以試著在乎一點別的事）

3.如果你常常看著別人，想說他怎麼運氣這麼好，一直都遇到對的人，think again。如果你常常怨嘆，我怎麼運氣這麼差，一直都遇到錯的人，think again。

文章由大魔王的戀愛人類學筆記授權提供，原文標題「感情幸福的最好指標」出處在此，非經同意禁止轉載