媒體識讀沒學好，萬名網友被打臉了！

最近在脆上有一篇圖文引起廣大討論，文章和圖片都非常簡單，但轉折卻很驚人。

事情是這樣的，有一位阿伯在脆上貼了一張照片，照片裡是白髮蒼蒼的男子在馬路上，旁邊是一塊看起來很普通的大石頭。

男子的圖說這樣寫：

在米國(美國)的路邊就看得到1.5億年前的恐龍骨頭，在臺灣跑到山溝裡只能挖個海膽和貝殼什麼的…

哇嗚！這篇圖文一出，網友立刻起而攻擊，留言需相當精彩，分享立刻破千。

很多人覺得他是沒唸書的阿伯，嘲諷他「腦殘」、「大哥別去美國了，多讀點書」狠酸譏諷不留情面。

有人專家魂上身，開始義正嚴詞指正「有了解過台灣這個島嶼生成的時間點嗎？1.5億年前還是海底」

還有一堆人直接開幹「滾回中國啦！」「台灣不歡迎你！」「不喜歡就滾出台灣！」不管文章根本沒說台灣不好，就玻璃心碎滿地。

這篇脆文，締造了196萬的流量，立刻火爆。結果，真相揭露後，大批網友紛紛收回留言，默默消失。

原來，你以為人家是路人，這個路人根本是大老！

這個「需要多讀書」的阿伯是台灣的「化石先生」蕭語富。

蕭語富是台灣古生物挖掘清修第一人，更是恐龍、古生物挖掘與修復公司CEO，論文全都發表在國際權威刊物。

三十多年來，蕭語富完成上萬件大大小小的化石清修，包括全球唯一一件懷孕竊蛋龍化石、台灣目前最古老的脊椎化石「潘氏澎湖鱷」，還有長毛象、全世界最完整三角龍頭骨……等。 

這樣的資歷，說他沒念書？

這樣的成就，說他門外漢？

就有網友點評：一群下級鬼，你噴得可是柱啊！

整個情節翻轉，其實最有趣的地方是，蕭語富的資歷，一直都清清楚楚的寫在個人資訊欄。

但大批辱罵、人身攻擊的網友，根本沒有查證，就開始自high。

最後的結果是：你以為別人是丑角，其實自己才是丑角本人！

所以各位阿，媒體識讀是不是真的很重要？

來來來，以後網路發表留言時，我們都要記住「停看聽」三個關鍵：

1.停：不要因為朋友說這樣，你也跟著不明究裡表態，請務必保留自己的清醒判斷。

2.看：不要單憑一篇文章就以為自己知道一切，多看幾篇查證觀察，理解來龍去脈。

3.聽：聽聽別人怎麼說？正面、反面說法？耳聰目明才有辦法走得長遠。

最後，請記得，就在算網路世界裡，別人看不到你，也請做個善良的人。

不要以貌取人，不要先入為主，所有現實社會中該有的禮貌，也請統統保有。

為別人多留一點路，就是為自己多留一點路。

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潮健康／林昱彣 外電編譯

台灣將於今 (2025) 年邁入「超高齡化社會」，人類壽命延長伴隨而來的是日益沉重的系統性老化與慢性病負擔；心血管疾病、肝臟疾病、糖尿病等諸多與年齡相關的病症，其根源往往與器官的老化息息相關。頂尖生命科學期刊《Cell》近期刊載研究稱，透過分析人體內與衰老相關的蛋白質變化，發現人體器官和組織的衰老加速約落在「50歲左右」。

▲ 圖說：細胞如同一座座獨立的精密工廠，不斷生產、摺疊、修飾和降解蛋白質，維持生命運作的秩序

衰老如同工廠品管出紕漏！ 「分子垃圾」細胞使產能大當機

來自中國的研究團隊針對76位年齡介於14至68歲的個體，涵蓋七大身體系統的13種組織，共516個樣本進行深入分析。研究採用最先進的質譜法進行定量蛋白質組分析，同時進行平行轉錄組測序，最終識別出超過12,771種獨特蛋白質，幾乎涵蓋人類所有的蛋白質編碼基因，此份數據庫是睽違半世紀以來，人體器官蛋白質組學最完整的彙編之一。

研究團隊表示，細胞如同一座座獨立的精密工廠，不斷生產、摺疊、修飾和降解蛋白質，維持生命運作的秩序，此秩序被稱為蛋白質恆定性（proteostasis）；而人體衰老如同「工廠品管機制逐漸失靈」，隨著年齡增長，負責蛋白質合成的關鍵蛋白，例如細胞質和粒線體核糖體蛋白，以及氨醯基-tRNA合成酶等，其豐富程度將普遍下降；同時，參與蛋白質摺疊、組裝和轉運的機制，如伴侶蛋白（chaperonin）複合體也明顯減少。

細胞工廠內的組裝產線一旦出問題，不僅使生產零件的速度變慢，連負責組裝和運輸的工人也力不從心。結果，細胞內部開始累積「分子垃圾」，最顯著的例子就是澱粉樣蛋白（如SAA1和SAA2）的積聚，以及免疫通路（如免疫球蛋白IGLC、IGHA和補體C4A）的過度活化。這些失序的蛋白質使細胞工廠產能的日益惡化，意即組織微環境的老化正在加速。

▲ 圖說：研究團隊發現：許多組織在50歲前後（特別是45至55歲之間）會經歷顯著的蛋白質組重塑，可能是人體產生老化的重要轉捩點。

人類器官「老化時間表」不同步？ 研究稱50歲是衰老關鍵期

更令人擔憂的是，研究觀察到了一種年齡依賴性的「轉錄組-蛋白質組脫鉤」現象。這意味著雖然基因藍圖（mRNA）可能依然完整，但實際生產出的蛋白質卻不再完全依照藍圖，兩者之間的相關性隨年齡增長而顯著下降，尤其在脾臟、肌肉和淋巴結等組織中更為明顯，如同樂隊指揮（mRNA）與樂手（蛋白質）不同步，即使有完美的樂譜，演奏出的音樂也必將走調。

研究團隊強調，人體數個器官並非同步老化，而是各自有著獨特的「老化時鐘」，以不盡相同的速度走向衰退。為了精準測量此現象，團隊開發針對13種人體組織的蛋白質老化時鐘，能夠利用特定的蛋白質標誌物來預測每個器官的生理年齡。

透過多時間點的「器官蛋白質導航器」，研究團隊發現：許多組織在50歲前後（特別是45至55歲之間）會經歷顯著的蛋白質組重塑，可能是人體產生老化的重要轉捩點。在所有器官當中，「主動脈」展現出最為顯著且持續的蛋白質波動，是老化過程中最早受到影響且變化最劇烈的系統之一。

▲ 圖說：若將人體比作一座城市，主動脈就像城市的主要動脈管線，不僅是最早顯示磨損的基礎設施，還不斷向其他區域發出警報，加速整體衰退。

老化也會「傳染」？ 主動脈竟是散播「衰老信號」大本營

研究團隊指出，若將人體比作一座城市，主動脈就像城市的主要動脈管線，不僅是最早顯示磨損的基礎設施，還不斷向其他區域發出警報，加速整體衰退。另外，腎上腺在30歲時就已出現顯著的蛋白質表達變化，這可能表明內分泌系統的失衡，恐為全身性老化的早期啟動因子。

當細胞步入衰老，其不僅功能下降，還會釋放出一系列的衰老蛋白（senoproteins）；其中「生長停滯特異性蛋白6」（GAS6）加速血管及多器官的衰老進程，包括肝臟、脾臟和淋巴結。GAS6如同「散播衰老的信使」，在血液中四處遊走，將老化的訊息傳遞給各個器官並使其也加速衰老。

除了GAS6，研究還識別出GPNMB、COMP、HTRA1等多種衰老蛋白，同樣具備誘導血管內皮細胞衰老的能力。這些發現強烈支持血管作為「衰老樞紐」(senohub) 的概念：血管不僅對老化高度敏感，更是產生和傳播衰老信號、加速全身性老化的主要來源。

▲ 圖說：研究揭示了多種潛在的治療靶點，例如針對在老化過程中細胞表面累積的衰老蛋白，未來或許可以開發「衰老清除疫苗」或CAR-T細胞療法，精準清除衰老細胞。

未來將有「衰老疫苗」清除老化細胞？  專家：精準抗衰老醫療或成趨勢

研究團隊表示，基於血漿蛋白質的代理老化時鐘，有望實現非侵入性的器官老化評估，對於早期識別老化風險，進行個性化健康管理具有巨大潛力。更令人興奮的是，研究揭示了多種潛在的治療靶點。例如，針對在老化過程中累積的細胞表面衰老蛋白，未來或許可以設想開發「衰老清除疫苗」或CAR-T細胞療法，如同清理體內垃圾一樣，精準清除衰老細胞。另外，利用PROTAC（靶向蛋白降解嵌合體）技術降解或中和溶解性衰老蛋白的抗體療法，也有望直接阻斷老化的驅動因子。

共同通訊作者劉廣輝博士表示，研究提供了初步證據，表明人類老化可以透過以蛋白質為核心的方法進行分析、量化並可能加以調節。儘管本次研究在樣本量和部分關鍵器官（如大腦、腎臟、生殖系統）的數據完整性上仍有提升空間，但無疑繪製了一幅迄今為止最為精細的人體老化蛋白質圖譜。「這份圖譜揭示了新的老化生物標誌物，更識別出器官相關的老化驅動因素，有望促進針對老化和年齡相關疾病的精準干預策略，為人類健康的長壽之路鋪平道路！」

資料來源：Comprehensive human proteome profiles across a 50-year lifespan reveal aging trajectories and signatures

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原文出處： 人體在50歲將「斷崖式衰老」？ 《Cell》證實：老化如病毒散布全身，「1器官」恐最先衰敗

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小林今年24歲，在一家電子公司上班。他常笑說：「我的夢想，就是老了以後每個月能靠勞保年金領到4萬元，日子再怎麼省也過得安心。」

有一天，他去參加公司辦的理財講座，講師拿出勞保局的統計數字，告訴大家一個殘酷現實：「全台有超過六成退休勞工，每月領不到2萬元，平均只拿到1萬8 多。真正能領到4萬元以上的，只有千分之一不到！」小林聽了大吃一驚，心想：「那我不是離目標超遠？」

退休後每月靠勞保年金過生活，是許多勞工關心的議題。然而根據勞保局統計，多數勞工退休後每月領取金額有限，若想月領超過4萬元，其實並非不可能，但必須掌握「3大關鍵」。

逾半數勞工退休金不足2萬元

勞保局數據顯示，截至2024年底，逾187萬人領取老年年金，平均月領19,344元；月領2萬元以下約100.4萬人（約 53%）。近一步分析投保年資，平均投保年資29.9年，30～34年達50萬8705人最多，而平均投保薪資則為38,022元，投保薪資4萬元以上申請件數達106萬2,610人，占總件數56.8％。

根據主計總處2023年資料，台北市平均每人月消費支出達34,014元，為各縣市最多，再來是新竹市，達31,211元，第三名為新竹縣，達29,578；生活成本最便宜的是南投縣，要18,650元。數據顯示，如果光靠退休金過活，許多勞工退休金根本不足以維持生活所需。

勞保老年年金領多少怎算？「年金王」月領近5萬元

勞保老年年金採擇優給付，公式如下：

1.平均月投保薪資 × 年資 × 0.775% ＋ 3,000 元

2.平均月投保薪資 × 年資 × 1.55%

※ 展延老年年金給付：每延後1年，依計算之給付金額增給4%，最多增給20%。

※ 減給老年年金給付：最多提前5年，每提前1年，依計算之給付金額減給4%，最多減給20%。

※ 「平均月投保薪資」按被保險人加保期間最高60個月之月投保薪資平均計算；參加保險未滿5年者，按其實際投保年資之平均月投保薪資計算。

多數人以第2種為主，因為在近年薪資水準下較有利。

目標4萬的「實作試算」：用同一套公式算給你看

以下直接用第2種計算方式（平均投保薪資 × 年資 × 1.55%）演算，方便衡量門檻高低：

情境A｜平均月投保薪資 45,800 元（目前常見最高級距）、年資 50 年、展延 +20%

▪先算未展延：45,800 × 50 × 1.55% ＝ 35,485 元/月

▪再加展延 20%：35,485 × 1.2 ＝ 42,582 元/月 → 達標 4 萬元

情境B｜平均月投保薪資 40,000 元、年資 50 年、展延 +20%

▪未展延：40,000 × 50 × 1.55% ＝ 31,000 元/月

▪加 20%：31,000 × 1.2 ＝ 37,200 元/月 → 仍低於 4 萬

→ 顯示若平均投保薪資僅「約4萬」，就算年資50年且展延滿20%，仍可能未達4萬；可想辦法把平均投保薪資推近45,800 元，或是年資再拉長。

勞保局提「3大關鍵」達標

勞保局指出，若想退休後月領4萬元以上，需掌握以下三點：

1.年資長：累積勞保年資愈多，金額愈高，且年資無上限。

2.投保薪資高：計算方式採最高60個月投保薪資平均，臨退前至少維持5年高級距，可拉升平均值。薪資級距愈高，月領金額愈多。

3.延後請領：每延後一年請領，月領金額可加給4%，最多延後5年可增領20%。

勞保局提醒，老年年金給付有「月領」與「一次領」兩種方式，多數勞工選擇月領。依照試算，若月領超過6.6年以上，將比一次領更划算。

勞保局統計，目前金額最高的「勞保年金王」為一名77歲退休勞工，曾在竹科工作超過30年。他自19歲起投保勞保，累積年資達58年10個月，平均投保薪資為45,293元。由於延後至77歲才請領年金，展延加給20%，最終每月可領49,561元，恰好體現了「年資很長＋投保薪資高＋延後請領」三要件的威力，創下勞保年金最高紀錄。

注意投保與年資不中斷

最後，勞保局強調，勞工須確認公司是否依法加保勞保，以及投保薪資是否與實領薪資相符，避免發生「高薪低報」。若屬自營作業或無一定雇主的勞工，也可透過職業工會投保，避免年資中斷，確保未來退休金權益。

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學生上課時間延後的爭議：治本還是治標？

最近最吵得沸沸揚揚的話題，就是「國高中上課時間要不要改成 10:00–16:00」。支持者認為這樣可以改善學生睡眠不足，提升學習效率。但問題是：真的只要晚點上課，就能解決所有問題嗎？

一、睡眠不足的真正原因

我們要先釐清一件事：學生的「睡眠不足」，到底是因為課程太長？還是因為自己浪費了太多時間？

說實在的，現在許多孩子熬夜，不是因為功課寫不完，而是因為花太多時間滑手機、打遊戲、追劇，結果作業被拖到深夜，睡覺時間一再壓縮。最後當然早上爬不起來，成天喊著「睡眠不足」。

如果是這樣，就算把上課時間延後到十點，問題依舊沒有解決，因為根本原因不在上課鐘聲，而在於時間規劃與自律。這樣的改革，其實就是隔靴搔癢，治標不治本。

二、責任感與「躺平族」的隱憂

很多人說，青春期孩子的生理時鐘本來就偏晚，讓他們多睡一點比較合理。這話聽起來有道理，但我們不能忘記，孩子終究要走進社會。

出了社會之後，大多數工作還是要早起。總不能到了公司，對老闆說：「我不習慣早起，十點再打卡上班吧！」現實世界可沒這麼寬容。

如果學生因為習慣了「慢慢來」、「不要太累」，進而喪失早起的習慣，長期下來是不是會養出一批只會「躺平」的年輕人？不想太辛苦、不想面對現實，結果卻更難承受社會的壓力。

責任感，不是什麼大人的奴性，而是對自己人生的基本態度。

該早起就該早睡；該完成的事，就要自己負責。這些，都是應該從學生時期就開始養成的。

三、課程刪減的本末倒置

另一個隱憂是課程時數。若上課時間延後，課表勢必要被壓縮。課綱近年已經多次刪減，若再少，受影響的還是學生的學習深度。

表面上好像比較輕鬆，但別忘了，缺少的知識不會憑空消失，可能轉移到補習班，或者變成學生課後要自己額外消化。到頭來，學生反而更累，甚至失去平等的受教權。

四、真正要學的功課：調整與面對

說穿了，人生不會永遠輕鬆。學生現在喊著「上課好累」、「作業好煩」，大人們能體會，但我們不能讓孩子誤以為世界會隨著他們的疲累而讓步。

真正該學的功課是：

• 找出睡眠不足的根本原因，避免把時間耗在不必要的地方
• 建立規律的生活作息，不再用拖延掩飾問題
• 在課業與壓力中，找到自我調整的方式

父母和老師不能永遠替孩子遮風擋雨。總有一天，學生必須為自己的人生負責。那時候，如果回頭發現自己因為貪圖一時輕鬆，錯過了該努力的時候，會不會後悔？

把上課時間延後到 10 點，看似是「為了學生好」，但若沒有搭配根本性的作息管理與課程配套，最後恐怕只是一場「形式大於內容」的改革。

孩子們真正需要的，不是更多的賴床時間，而是培養面對壓力與調整自我的能力。否則，改了鐘點，卻養出更多「躺平族」，那才是最諷刺的結果。

無糖可樂真的更健康嗎？根據發表於權威期刊《神經學》（Neurology）的研究發現，六種常見人工甜味劑，包括阿斯巴甜、糖精、赤藻糖醇等，竟可能讓大腦提前老化達1.6年，甚至加速失智徵兆出現。也就是說，就算只是「少量代糖」也可能對大腦構成威脅，這些原本被視為健康替代品的成分，如今成了潛在危機。

研究由巴西聖保羅大學醫學院進行，追蹤超過12,000名35至75歲的公務員，根據每日代糖攝取量分為低、中、高三組。結果發現，只要一罐無糖可樂（約200毫克阿斯巴甜）就直接進入高量組；即便低量攝取也出現腦功能下降跡象，中高量更導致認知退化明顯，大腦老化速度甚至快上62%。

令人意外的是，代糖對60歲以下中壯年影響最大，因為這個年齡正值大腦轉折期，若合併糖尿病等慢性病，更容易造成神經損傷；反倒是高齡族群的影響相對不明顯。專家提醒，別再以為「無糖」等於「無害」，長期依賴代糖飲料，可能悄悄讓大腦提前衰老。

近年來，代糖作為糖的替代選擇，因其低熱量特性廣泛應用於各類食品與飲料中，深受追求健康的人群青睞，然而，伴隨著相關研究陸續揭示長期食用代糖可能對人體造成的潛在危害，尤其是對腦部健康的負面影響，但在日常生活中難以避免，究竟甚麼樣的飲食方式可以有效改善？幫助預防失智？一起往下來看看！

代糖對腦部健康的影響

根據近期研究顯示，代糖不僅影響身體代謝，更對大腦健康產生負面衝擊，長期攝取代糖可能導致大腦出現提早老化現象，研究指出其加速了大腦細胞損傷與神經連結退化的過程，使得認知能力衰退提前1.6年，並增加失智症的患病風險。

此外，對於糖尿病及心血管疾病患者而言，代糖的危害更為顯著，這些慢性病患者本就處於較高失智風險，代糖可能透過加劇代謝異常和血管損害進一步推動大腦退化，形成惡性循環。

生活日常中隱藏的代糖陷阱

消費者往往難以察覺自己每日攝取了多少代糖，這主要源自加工食品與飲料中代糖成分的普及。

常見的代糖種類包括阿斯巴甜、糖精、安賽蜜和三氯蔗糖等，它們廣泛出現在無糖汽水、低熱量零食、糖果及乳製品中，包裝食品上的營養標示常以「無糖」或「低糖」作宣傳，但往往忽略標明含有代糖，誤導消費者以為更健康。

辨識包裝中代糖添加的關鍵，在於細讀成分表，了解常見代糖的名稱與化學術語，建議大家在選擇這些產品時，應保持警覺心，減少依賴代糖帶來的甜味滿足，而轉向天然食材，尋求更安全的甜味來源。

代糖與天然甜味劑的比較

面對代糖的爭議，天然甜味劑如蜂蜜、楓糖漿和赤藻糖醇等，逐漸成為健康飲食的新選擇，與人工代糖相比，這些天然甜味劑通常具有較低的代謝負擔和附帶營養成分，且較少引發血糖劇烈波動，儘管成本較高，但其安全性與潛在益處正受到越來越多營養專家的肯定。

飲食與生活方式：預防失智的關鍵

失智症的預防不僅限於避免危險因子，還需積極透過飲食和生活習慣來延緩大腦老化，除減少代糖攝取外，充足的抗氧化物攝入（如深色蔬果、Omega-3脂肪酸）、保持腦部營養和血液循環活性同樣重要，加上規律運動、充足睡眠和情緒管理，這些綜合因素共同支撐著認知功能的健康維持。

深色蔬果食物推薦

1.菠菜、地瓜葉、芥藍菜、綠花椰菜、茼蒿、青花菜、奇異果、柳橙

2.富含Omega-3脂肪酸的食物

高脂魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、竹筴魚，這些魚含豐富EPA和DHA，對腦部神經功能極為有益

堅果種子類：亞麻籽、奇亞籽、核桃、大豆、碗豆

海藻類：海帶、紫菜

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