五十肩簡單有效按摩法

2025-04-30 22:41

臨床上,「五十肩」雖然在左右兩肩都有機會發生,但同時發生在兩肩的情況卻很少。事實上,常被稱為「冰凍肩」或「肩關節之攣縮」的「五十肩」,主要係因肩關節囊的發炎而導致粘連,並造成肩關節之攣縮,使得關節活動角度受限的「粘連性肩關節囊炎」。

中老年人,特別是五十歲左右的大多有肩膀疼痛的經驗,及此病症好發於中年以上但,所以常被認為患有「五十肩」。

然而,其實肩膀疼痛大多的原因是肌腱炎或肌肉拉傷,若肩關節活動不太受影響,都不是五十肩。    

以中醫的角度而言,「五十肩」的好發年紀提示世人這是與「腎氣虛虧」有關。中醫所討論的「腎」則主要與先天的「精」及「水」方面代謝有關。然而,最需要注意的是「水」代謝的問題同時牽涉「肺」和「脾」。

平常在家,除了必須每晚10:55前躺平外,並嚴禁冰冷、烤、炸、魯的食物,以免加重水分滯留現象。

怎麼按摩?以腋為基點,在前胸部分從腋往針灸學討論的任脈,亦即解剖學的腹白線的方向拉一直線按捏;在後背部分亦從後腋向脊椎,也就是督脈拉一直線按捏。


特別必須注意的按捏時,必須從腋部向任脈及督脈的方向向地按捏,嚴禁來回的方式,以免造成反效果!

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