實現目標的有效方法,就是別對自己說「我希望」,原因是?

2024-05-08 20:00

你是否有設定目標的習慣,但卻苦惱目標總是無法達成的困惱呢?本篇與你分享一個簡單的心態調整方法,幫助你提高達成率,有效實現目標。
圖片|Photo by Andrea Piacquadio on pexels
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▍「我希望」是實現目標的一大阻礙?

想要有效達成目標,必須先改變你的習慣「用詞」,因為用詞通常反應一個人的心態。


而「希望」其實是一種情緒,相似詞有但願、期望、指望,這些詞句雖能提供正向感受,但卻也凸顯了一個盲點:不具確定性

  • 我們的大腦其實很需要獲得確定性,一但我們對於要做的事情,存有著不確定性時,往往會產生負面情緒,像是懷疑、害怕、擔憂等,這會讓我們想要一直關注問題,可想而知,這要如何產生實現目標的行動呢?
  • 值得思考的是,多數人在許下我希望如何如何之後,通常不會著手計劃實際可行的執行策略
  • 從領導力的角度來看,「我希望」這個詞,或許本質上也隱藏著,害怕對自己許下明確「承諾」的可能性。
以上幾點,值得讀者們思考一番。

同場加映:實現夢想其實很簡單?用「不遺憾」觀點,探索心底的渴望,找到行動的動力
▍有效實現目標,請善用「無論如何」


文字藝術很有趣,每個不同的用字用詞都帶有不同的情緒,接著產生對應的行為;想要有效達成目標,就需要使用具有確定性的文字用詞,而「無論如何」就是個給自己設下明確承諾的用詞。

  • 例如將「我希望今年能成功減重20公斤」,改成「今年我無論如何都要成功減重20公斤」,當大腦有了確定性,就會試著找尋方法來完成目標,因為我們有了絕對清楚的意向
  • 設定預計達成時間,以及目標達成後的獎賞,能增加實現目標的動機,與達成性。
實現目標的有效方法,就是別對自己說「我希望」,原因是?
圖片|Photo by abi ismail on Unsplash
極具確定性的詞句還有一個是「必須」:

  • 但與無論如何相比,「必須」這詞似乎帶了一點勉強與無奈,例如:我必須達成目標、我必須要工作、我必須要減重等。
  • 然而各位一定很清楚,如果想達成一件事情,卻帶著勉強或無奈的心情,其實是很難堅持下去
嘗試使用「無論如何」來看待你所設定的目標,是個簡單的心態調整方法,我鼓勵你試試看(反正不用錢),用在實現夢想也行喔。


希望你喜歡今天的內容,我們下篇見。

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