彩虹餐盤🌈減醣料理之涼拌彩蔬雞絲

2023-07-04 08:40

🥛每餐前喝水至少300cc

🐔涼拌彩蔬雞絲(雞胸肉、紅椒、黃椒、橘椒、小黃瓜、杏鮑菇、香菜

🍠地瓜

🐔涼拌彩蔬雞絲

材料:

雞胸肉、紅椒、黃椒、橘椒、小黃瓜、杏鮑菇、香菜、蒜末、白芝麻、鹽、烏醋、醬油、橄欖油、薑片、米酒

步驟:

1.煮一鍋水沸騰,放入薑片、米酒和雞胸肉煮1分鐘,關火蓋鍋蓋燜20分鐘,取出雞胸肉泡冰水冰鎮,再將雞胸肉剝絲備用。(雞胸肉多寡與水量都會影響雞肉烹煮的時間,依照狀況斟酌調整)

2.杏鮑菇手撕細條,乾鍋炒到出水、收乾、撈起、備用

3.準備蒜末、白芝麻、鹽、烏醋、醬油放在碗中,橄欖油燒熱並澆淋到碗裡後,混合雞絲、杏鮑菇攪拌均勻裝碗,擺上紅椒絲、黃椒絲、橘椒絲、小黃瓜絲、香菜,點綴芝麻即完成

最新文章

爆紅瘦瘦筆會引發自殺、憂鬱? 減重醫師:快樂瘦身!3招預防心情低落

爆紅瘦瘦筆會引發自殺、憂鬱? 減重醫師:快樂瘦身!3招預防心情低落

潮健康 2024.04.24 0
從戲劇《惜花芷》看舊社會裡的女企業家賺錢之道

從戲劇《惜花芷》看舊社會裡的女企業家賺錢之道

蒔緣 2024.04.24 0
憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?

憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?

isa小眼睛 2024.04.24 0
揮別小腹凸!改善骨盆前傾,讓比例更修長

揮別小腹凸!改善骨盆前傾,讓比例更修長

女子漾/編輯譚麗敏 2024.04.24 0
小四定終身?先來思考什麼才是真正的聰明-人生真正的聰明,在於能否擁有適應社會的能力。

小四定終身?先來思考什麼才是真正的聰明-人生真正的聰明,在於能否擁有適應社會的能力。

鍾小殷的幸福玩樂趣 2024.04.24 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之雞胸蔥花蛋

彩虹餐盤🌈減醣料理之雞胸蔥花蛋

吃飽才有力氣瘦 2024.04.24 0
動物性蛋白質攝取量增加罹患乳癌風險

動物性蛋白質攝取量增加罹患乳癌風險

斛說針灸學塾 2024.04.24 0
排便流血別輕忽! 痔瘡出血竟致嚴重貧血威脅健康

排便流血別輕忽! 痔瘡出血竟致嚴重貧血威脅健康

潮健康 2024.04.24 0
是真地震還是假地震?醫:地震後眩暈症候群10大症狀  4招改善不適感

是真地震還是假地震?醫:地震後眩暈症候群10大症狀 4招改善不適感

潮健康 2024.04.24 0
常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

常耳鳴、暈眩? 醫警告:睡眠呼吸中止症4原因,嚴重可能耳聾!

潮健康 2024.04.23 0

熱門文章

【心理測驗】草莓蛋糕第一口吃哪裡?一秒測出你的愛情觀 網齊聲喊:實在太準