彩虹餐盤🌈減醣料理之千張茴香雞肉捲

2023-05-23 07:40

🥛喝水至少300cc

🐔千張茴香雞肉捲(去骨雞腿排、千張、茴香、紅蘿蔔)

🍅烤蔬菜(番茄、白花菜、羽衣甘藍、四季豆、洋蔥、玉米筍)

🍚芋頭

我的蔬菜吃得很大量,在你們沒看到的盤子下方,其實通常長這模樣

🐔千張茴香雞肉捲

材料:

去骨雞腿排、千張、茴香、紅蘿蔔、鹽巴

步驟:

1.雞肉切小塊使用攪拌機攪打成泥狀

2.紅蘿蔔壓花、水煮、撈起備用

3.混合雞肉泥、茴香、鹽巴攪拌均勻

4.取千張包入紅蘿蔔和已混合完成的雞肉成捲

5.氣炸180度15分鐘✌️完成

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