彩虹餐盤🌈減醣料理之無水番茄雞腿偽麵條

2023-04-29 07:47

🐔無水番茄雞腿偽麵條(去骨雞腿排、番茄、杏鮑菇、洋蔥、紅蘿蔔、青江菜)

🍚鷹嘴豆

🐔無水番茄雞腿偽麵條


材料:

去骨雞腿排、番茄、杏鮑菇、洋蔥、紅蘿蔔、青江菜、蔥花、鹽巴


步驟:

1. 去骨雞腿排切塊、番茄切塊、杏鮑菇用菜刀切薄片(用刨刀刨成片亦可)偽裝麵、洋蔥切絲備用

2.蕃茄鋪底➡️放上洋蔥絲➡️擺上雞肉,蓋鍋蓋中小火燜10分鐘,開蓋擺上杏鮑菇片,蓋鍋蓋小火燜10分鐘,開蓋加鹽攪拌

3.清燙青江菜、紅蘿蔔擺盤,灑上蔥花即完成✌️

(松阪、梅花等耐煮的肉也可以,全程無加水,通通都是蔬菜原汁原味,簡單方便健康又美味,真心大推薦💗)

最新文章

比深蹲更有效的8個翹臀訓練動作!打造完美翹臀的秘訣就靠「它」

比深蹲更有效的8個翹臀訓練動作!打造完美翹臀的秘訣就靠「它」

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.23 0
 健身新手請進 三個常見的肩推錯誤! 臥推、肩推 你都練對了嗎

健身新手請進 三個常見的肩推錯誤! 臥推、肩推 你都練對了嗎

女子漾/編輯譚麗敏 2023.09.22 0
平日好累可用假日補眠嗎?醫:沒做到「4件事」小心越睡越累

平日好累可用假日補眠嗎?醫:沒做到「4件事」小心越睡越累

潮健康 2023.09.22 0
銷售是說服的概念,同時也是一種溝通對話的過程。觸及深層渴望就能打動人心。

銷售是說服的概念,同時也是一種溝通對話的過程。觸及深層渴望就能打動人心。

陳韋蓁 2023.09.22 0
【自我探索】創作是一條和自己和解的路

【自我探索】創作是一條和自己和解的路

愛鈴 2023.09.22 0
騎公路車的小姐姐 電眼、嘟嘟唇、騎車帥翻網全暈 真實身分曝光眾人驚呼

騎公路車的小姐姐 電眼、嘟嘟唇、騎車帥翻網全暈 真實身分曝光眾人驚呼

女子漾/編輯張念慈 2023.09.22 0
彩虹餐盤🌈減醣料理之櫻桃鴨胸木碗沙拉

彩虹餐盤🌈減醣料理之櫻桃鴨胸木碗沙拉

吃飽才有力氣瘦 2023.09.22 0
九成會錯!運動時不再腰痠的秘訣!

九成會錯!運動時不再腰痠的秘訣!

Nessy妮西曲線老師 2023.09.22 0
體重突然暴跌是減肥有成?  醫示警:可能「這個器官」出問題了!

體重突然暴跌是減肥有成? 醫示警:可能「這個器官」出問題了!

潮健康 2023.09.21 0
煩惱好多不快樂?  劍橋研究:生活多做「7件事」趕走負面情緒

煩惱好多不快樂? 劍橋研究:生活多做「7件事」趕走負面情緒

潮健康 2023.09.21 0